270 312,95 - 9,80 = 270 303,15

Pierwsze bieganie w nowym roku, oby lepszym niż poprzedni!.
W minionym z bieganiem nie poszło mi najlepiej :/, więc tym razem bez celów, ale za to z dużą motywacją :D

Wszystkiego dobrego na ten nowy Rok!!!Pokaż całość

310925,07 - 12,5 - 14 = 310898,57

Ale dziś rewelacyjna pogoda, mordka sama się cieszy :)

Mój cel: 1000km w 2020 :D
829 - 12,5 - 14 = 802.5Pokaż całość

312857,13 - 13 - 14,2 = 312829,93

13 z poniedziałku, a dziś 14,2. Miało być więcej, ale nie wyszło. Brakło sił.

Mój cel: 1000km w 2020 :D
856,2 - 13 - 14,2 = 829Pokaż całość

313 624,42 - 12,5 - 12,7 = 313 599,22

12,7 z dzisiaj. Rewelacyjna pogoda :D. Słońce przebijające się za deszczowych chmur. I ta budząca się wiosna <3.
Z racji, że wcześniej padało Myślęcinek był wymarły :D. Minąłem na całej trasie tylko kilka osób.
12,5 z środy.

MójPokaż całość

314169,72 - 12,5 - 12,5 = 314144.72

Ponad dwa tygodnie przerwy :/. Zły to był czas dla mnie. Najpierw jakieś osłabienie, które na szczęście nie przerodziło się w poważniejszą chorobę, ale nie chciało tez odpuścić :/. W dodatku fatalnie czułem się psychicznie :(, a na dobicie kiepski dyżur w pracy i fatalna pogoda. Niezłe kombo, ale mam nadzieję że to już za mną i wychodzę na prostą :)
Jeden bieg z wczoraj jak byłaPokaż całość

317694,24 - 14,6 = 317679,64

Kacowe bieganie. W planach miała być lekka dyszka, co by trochę się ruszyć i złapać świeżego powietrza, ale biegło mi się tak dobrze, że postanowiłem pozwiedzać trochę polanek za Myślęcinkiem :D. Fajnie było. Odkryłem nową ciekawą trasę :D

Mój cel: 1000km w 2020 :D
936 - 14,6 = 921.4Pokaż całość

318599,28 - 12,7 = 318586.58
Dorzuciłem podbiegi na górkach, żeby urozmaicić trochę bieg :D, wyszło całkiem nieźle. Mam nadzieje, że mnie po tym nie połamie.
Jedynie wiatr czasami mocno dawał prosto w twarz, ale nie było najgorzej. Słońce ratowało sytuacje :)

Mój cel: 1000km w 2020 :D
948,7 - 12,7 = 936Pokaż całość

320006,74 - 20 = 319986.74

W Bydgoszczy dziś wiosna :D
Miałem duże ciśnienie na bieganie, po przerwanym ostatnio treningu. Źle oszacowałem trasę no i ta 20 to było trochę przegięcie. Nie mam jeszcze formy na takie dystanse :/, ale myślę że do kalendarzowej wiosny uda się to odbudować :D.
No i po cichu zacząłem myśleć o zaatakowaniu maratonu na jesień. Jeden w życiu udało mi się przebiec i jak by była forma to chybaPokaż całość

320519,67 - 9,3 = 320510.37
Chęci były na więcej, ale z roboty dzwonili i musiałem wcześniej zakończyć bieganie :/.
Chociaż i tak się cieszę, że udało mi się wyjść i trochę pobiegać w przepiękną pogodę :D.
Słońce fajnie grzało :), trochę za ciepło się ubrałem ale nie było źle.

Mój cel: 1000km w 2020 :DPokaż całość

321297,16 - 12,5 = 321284.66

Musiałem chwilę walczyć ze sobą, aby wyjść. Zdemotywowała mnie trochę mgła i delikatna mżawka. Na dodatek mam teraz druga zmianę i średnio wychodzi mi bieganie przed południem. Tyle że pomyślałem, że ciężko będzie zrobić te 1000 km jak będę akceptował tak kiepskie wymówki xd, no i jak się już zebrałem to było spoko :). Czuje dobrze człowiek :D, przed chwilą wjechał porządny obiad, rano przed bieganiem wypiłem tylkoPokaż całość

322185,38 - 9,5 = 322175.88
Pierwsze bieganie w nowym roku i to po dość długiej przerwie (1,5 miesiąca) :/. Jak zwykle marudzę na te przerwy i w ramach zwiększenia motywacji postanowiłem w trakcie biegania założyć sobie cel :D. Początkowo myślałem o 500km w 2020 roku, ale pewnie uznał bym, że nie ma co się spinać i znów by były długie przerwy więc postanowiłem że spróbuję zaatakować 1000km :D.
Dziś pogoda rewelacyjna więc biegło sięPokaż całość

Dzisiejszy trening wyglądał następująco: 10km w tempie 4:40 +12 razy 100 metrów przedzielone 100 metrowymi truchtami. Wszystko ładnie widać na grafice. Te setki weszły w 16,5-17sek a więc temp około 3:00. Trening bardzo spokojny wręcz komfortowy. #bieganie #biegambolubie #biegajzwykopem #trening #sport #lekkoatletyka

Dzisiaj pobiegalem trochę na bieżni. Pierwszy raz robiłem taki trening.Rozgrzewka jakieś 3,5km. Zasadnicza cześć to : 5* 1km w 3:30 przerwa w truchcie 400m następnie 400m w tempie 3:05 i przerwa w truchcie 400m. Potem znowu zaczynamy od 1km w 3:30. Wszystko 5 razy. Wszystko weszło jak trzeba. #trening #bieganie #biegajzwykopem #biegambolubie

Hej Mirki,

Zaczynam swoją przygodę z bieganiem (na razie biegam od tygodnia - ok. 25 minut dziennie) i chciałem się zapytać, gdzie mogę dobrać buty do biegania?

Czytałem, że jest to bardzo ważne, żeby unikać kontuzji. Podobno w większości profesjonalnych sklepów biegowych możemy sobie zrobić różnego rodzaju testy np. na bieżni czy przy pomocy skanera. Jednak najważniejsze podobno są pytania (mały wywiad) jaki zrobi z nami profesjonalny doradca.

CzyPokaż całość

Powoli uczę się wolno biegać. Chyba o to chodzi w wybieganiu? #bieganie #biegajzwykopem #trening #biegambolubie #mikrokoksy

#tychy #biegajzwykopem #biegambolubie #chwalesie

#bieganie #biegajzwykopem #bbl #biegambolubie Mikrobiegacze, bywał ktoś z was na spotkaniach BBL? Zastanawiam się, czy nie wpaść w sobotę na takowe, co by ktoś na mnie popatrzył i chciałem zapytać o opinie. Szczególnie #poznan :)