chyba zaczynam #a6w, dobry pomysł?

Ostatnim razem podczas mojego dnia treningowego dostałem wiele opinii, które postanowiłem wykorzystać w rzeczywistości i lepiej się przygotować. Proszę pamiętać, że w domowych warunkach nie mam aż tak wiele możliwości by zadbać o wszystko o co chciałbym zadbać. Przemyślałem wszystkie za i przeciw i postanowiłem aktualnie rozpocząć mój dosyć bezpiecznie ułożony plan na czas najbliższego miesiąca lub dwóch, a następnie skierować swoje kroki na siłownie i zainwestować w plan przygotowany przez profesjonalistę.Pokaż całość

Czułem się dzisiaj całkiem dobrze dlatego postanowiłem zrobić kolejny dzień treningu pompek. Dzisiaj miałem za zadanie wykonać 8 serii z 45 sekundowymi przerwami. Wykonywałem kolejno 10,10,13,13,10,10,9 i w ostatniej serii, w której miał być max ale nie mniej niż 25 udało mi się zrobić 21 ostatkami sił. Niestety jest to za mało by uznać ten dzień za wykonany, cieszę się tylko, że trzymałem się przerw i nie wydłużałem ich. Wrażenia to przedePokaż całość

Jestem właśnie po pierwszym treningu pompek, powtórzenia są z polskiej strony. Zrobiłem całe 5 serii, 17, 19, 15, 15 i dla minimum 20 udało mi się zrobić 22. Było to całkiem wymagające z powodu minutowej przerwy, która mogłaby być dłuższa ale najważniejsze, że dałem radę. Najtrudniejsze były jak można się domyślić 2 ostatnie serie, a moje wrażenia to głównie mocne odczucie mięsni rąk po wszystkim. Chciałbym zaznaczyć, że zrobiłem jeszcze jedną krótkąPokaż całość

Postanowiłem dzisiaj zrobić test do pompek i wyszło mi 34 z poczuciem lekkiego zapasu ale więcej niż 40 nie byłbym w stanie zrobić na ten czas. Skoro to mój początek ćwiczenia z wykopowiczami, to chciałbym opisać podstawową metryczkę. Mam 186 cm wzrostu przy wadzę 82 kg. Aktualnie jestem na 6 dniu głodówki i straciłem od tego czasu całe 5 kg, czuję się już trochę osłabiony dlatego dni treningu mogą zdecydowanie nabierać naPokaż całość

Już bliżej niż dalej :) #a6w

#a6w

#a6w 17 dzień za mną.

Szósty dzień #a6w za mną.

#drogiblipie jaka jest szansa, że #a6w pomoże mi zrzucić brzuch, jak bede w---------a landrynki i inne słodycze? ._.

#a6w czas zaczac dzis.

dopiero wróciłam;> czy #a6w robione teraz liczyć się na dziś czy mogę zaliczyć jeszcze na poczet piątku;>

#a6w zaliczone ;) co by tu teraz? ;>

#bry #a6w dzień drugi. Poranna seria wykonana. Co mnie cieszy, dziś szło troszkę łatwiej. Zobaczymy, jak będzie wieczorem. A teraz lekkie śniadanie.

Jedna seria #a6w zrobiona + 10 brzuszków. Nie powiem, zmartwiło mnie, że mam tak tragiczną kondycję. Ale motywacja jest :) #dobranoc

Znow zapomnialabym zapisac: #cardiolady 17 dzień #a6w

#cardiolady 16 dzień #a6w