3 dzień a6w, również 3 podejście, czy te ćwiczenia cokolwiek dadzą? #a6wzwykopem

Mirasy,

Chwalę się. Dziś minęła mi połowa pełnego treningu aerobicznej 6 Weidera.
21 dni treningu na brzuch - dzień w dzień. Widać efekty. Załóżyłem sobie, że dojdę do końca - 42 pełne dni. Na ten moment trening trwa 45 minut a docelowo będzie to 1h i 15 minut około.
Polecam wszystkim.

#trening #chwalesiealetylkotroche #a6wzwykopem #brzuchmnieboli

Rozpoczęłam dzisiaj #szostkaweidera. Kto ma ochotę pobawić się ze mną? Potrzebuję kogoś do towarzystwa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#a6w #a6wzwykopem

1 766 250 - 20 = 1 766 230

#pompujzwykopem

4:1x6

#a6wzwykopem

1 766 722 - 20 = 1 766 702

#pompujzwykopem

3:1x6

#a6wzwykopem

1 766 962 - 20 = 1 766 942

#pompujzwykopem

dzień: liczba-serii x liczba-powtórzeń-w-serii

2:1x6Pokaż całość

1 767 710 - 20 = 1 767 690

#pompujzwykopem + jedna seria #a6wzwykopem 1x6

Wow! 5ty dzień

38dni - 1 = 37dni

3 serie po 6 powtórzeń. Jakoś idzie

#a6wzwykopem #a6wzgrizwoldem

Wow! 4ty dzień

39dni - 1 = 38dni

W 5tym ćwiczeniu (nogi na zmianę) wyprostowaną nogę mam unosić lekko nad ziemią czy może leżeć? :P

#a6wzwykopem #a6wzgrizwoldem

Wow! 3ci dzień

40dni - 1 = 39dni

#a6wzwykopem #a6wzgrizwoldem

Tydzien przerwy niemal od wszystkich ćwiczeń, ale wracam! Drugi dzień A6W. Wczesniej martwiłem się o to, ze moga plecy boleć (z czym miałem problem), ale nie czuję, żeby mocno pracowały przy tych ćwiczeniach. Bardziej po pompowaniu czuję napięcie w dole pleców.

Jak na razie nieźle idzie ;) dotrwałem aż do drugiego dnia!

41dni - 1 = 40dni

#a6wzwykopem #a6wzgrizwoldem

Dzisiaj pierwszy dzien ;) troszke wczesniej brzuszków cwiczylem, ale nieregularnie. Zobaczymy czy dotrwam do konca. Slyszalem, ze po tym mogą plecy boleć. Jak do tego dojdzie to przerywam, ale na razie jestem pozytywnie nastawiony ;)

Po pierwszej serii z 6ma powtórzeniami musze powiedzieć, że moje brzuszki to był pikuś ;)

42dni - 1 = 41dni

#a6wzwykopem #a6wzgrizwoldem

Wykopki i mikroby! Co wy na to abym zrobił mały eksperyment?

Bez zmiany diety, nawyków żywieniowych itd. robił a6w cały plan i co tydzień zdawał raport jak zmienia sie moja waga oraz brzuszek.

#a6w #a6wzwykopem #cwiczenia #odchudzanie #kaloryfer #boiler #masajesttrzebarzezbic

Dziś 7 dzień, pokażę wam się jak skończę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#a6wzwykopem #a6w #szostkaweidera