Chabrosz
via Android3 dzień a6w, również 3 podejście, czy te ćwiczenia cokolwiek dadzą? #a6wzwykopem
NIEMOC
@Chabrosz: tak, ból pleców...
Chabrosz
via Android@bohun89 a jak z efektami?
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Mirasy,
Chwalę się. Dziś minęła mi połowa pełnego treningu aerobicznej 6 Weidera.
21 dni treningu na brzuch - dzień w dzień. Widać efekty. Załóżyłem sobie, że dojdę do końca - 42 pełne dni. Na ten moment trening trwa 45 minut a docelowo będzie to 1h i 15 minut około.
Polecam wszystkim.
#trening #chwalesiealetylkotroche #a6wzwykopem #brzuchmnieboli
Chwalę się. Dziś minęła mi połowa pełnego treningu aerobicznej 6 Weidera.
21 dni treningu na brzuch - dzień w dzień. Widać efekty. Załóżyłem sobie, że dojdę do końca - 42 pełne dni. Na ten moment trening trwa 45 minut a docelowo będzie to 1h i 15 minut około.
Polecam wszystkim.
#trening #chwalesiealetylkotroche #a6wzwykopem #brzuchmnieboli
@blaiseblaise: Idealny żeby #!$%@? sobie plecy, nie polecam
@Szyn4: zgadza się jak robisz to źle i obciazasz plecy niewłaściwym ruchem. Ja nie mam żadnych problemów Cumplu.
Rozpoczęłam dzisiaj #szostkaweidera. Kto ma ochotę pobawić się ze mną? Potrzebuję kogoś do towarzystwa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#a6w #a6wzwykopem
#a6w #a6wzwykopem
Komentarz usunięty przez autora
@Grizwold: od jakiegoś 30 dnia szykuj sobie filmy do oglądania w trakcie robienia, bo się zanudzisz na śmierć... a to prawie godzina brzuchów.
@sitta_europaea: wykazie trochę się zastanawiam co bedzie jak treningi będą ponad godzinę. Co do pleców - jak będą problemy to przerywam
Wow! 4ty dzień
39dni - 1 = 38dni
W 5tym ćwiczeniu (nogi na zmianę) wyprostowaną nogę mam unosić lekko nad ziemią czy może leżeć? :P
#a6wzwykopem #a6wzgrizwoldem
39dni - 1 = 38dni
W 5tym ćwiczeniu (nogi na zmianę) wyprostowaną nogę mam unosić lekko nad ziemią czy może leżeć? :P
#a6wzwykopem #a6wzgrizwoldem
Komentarz usunięty przez autora
@Mvag: sam sobie regenerację robie
Tydzien przerwy niemal od wszystkich ćwiczeń, ale wracam! Drugi dzień A6W. Wczesniej martwiłem się o to, ze moga plecy boleć (z czym miałem problem), ale nie czuję, żeby mocno pracowały przy tych ćwiczeniach. Bardziej po pompowaniu czuję napięcie w dole pleców.
Jak na razie nieźle idzie ;) dotrwałem aż do drugiego dnia!
41dni - 1 = 40dni
#a6wzwykopem #a6wzgrizwoldem
Jak na razie nieźle idzie ;) dotrwałem aż do drugiego dnia!
41dni - 1 = 40dni
#a6wzwykopem #a6wzgrizwoldem
konto usunięte via Android
Dzisiaj pierwszy dzien ;) troszke wczesniej brzuszków cwiczylem, ale nieregularnie. Zobaczymy czy dotrwam do konca. Slyszalem, ze po tym mogą plecy boleć. Jak do tego dojdzie to przerywam, ale na razie jestem pozytywnie nastawiony ;)
Po pierwszej serii z 6ma powtórzeniami musze powiedzieć, że moje brzuszki to był pikuś ;)
42dni - 1 = 41dni
#a6wzwykopem #a6wzgrizwoldem
Po pierwszej serii z 6ma powtórzeniami musze powiedzieć, że moje brzuszki to był pikuś ;)
42dni - 1 = 41dni
#a6wzwykopem #a6wzgrizwoldem
Wykopki i mikroby! Co wy na to abym zrobił mały eksperyment?
Bez zmiany diety, nawyków żywieniowych itd. robił a6w cały plan i co tydzień zdawał raport jak zmienia sie moja waga oraz brzuszek.
#a6w #a6wzwykopem #cwiczenia #odchudzanie #kaloryfer #boiler #masajesttrzebarzezbic
Bez zmiany diety, nawyków żywieniowych itd. robił a6w cały plan i co tydzień zdawał raport jak zmienia sie moja waga oraz brzuszek.
#a6w #a6wzwykopem #cwiczenia #odchudzanie #kaloryfer #boiler #masajesttrzebarzezbic
@DamianParol: Znajomi tak zachwalają jak to zrzucili kilogramy to i ja chciałem spróbować chociaż te ostatnio przybyłe 6 kg zrzucić. A co masz na myśli przez popsucie kręgosłupa?
@Rietas: Jest badanie, ktore porownuje ludzi cwiczacych brzuch (w sposob przypominajacy A6W) i nie cwiczacych nic przez 8 tygodni. Zero efektu ani na wadze, ani na obwodach, ani na poziomie tluszczu na brzuchu. Jak chcesz to jutro z kompa Ci podesle.
A6W to bardzo intensywny i niedokonca madrze dobrany zestaw cwiczen. Doloz do tego brak regeneracji i kontuzje gotowe. Wiele osob narzeka na plecy po A6W.
Jak koniecznie nie chcesz
A6W to bardzo intensywny i niedokonca madrze dobrany zestaw cwiczen. Doloz do tego brak regeneracji i kontuzje gotowe. Wiele osob narzeka na plecy po A6W.
Jak koniecznie nie chcesz
@alenacomnielogin_: też skończyłem rok temu, ale przez tłuszcz na brzucholu tego nie widać - za to czuć. Więc swoją rolę spełnia, tyle że tłuszczu nie spala.
@BedeDobry: znam wiele skuteczniejszych ćwiczeń na brzuch niż a6w. Choćby abs. A i tak najlepiej się rzeźbi, gdy się robi ćwiczenia ogólnorozwojowe.