via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Niestety ze względu na śnieg nie mam gdzie #biegajzwykopem więc było poćwiczone. Technika dobra tylko z hantlami lecę na ilość xd. Na następny raz zwiększę obciążenie i może ławeczkę rozłożę do wyciskania. Po treningu wiechalo pół banana i szklanka mleka. A za godzinę obiad węgle i białko.

Pompki 40+30+35+30+15=150
Brzuszki (skrętne)55+35+35+ (zwykłe)30+25 =150
Martwy ciąg 37kg 10+10+10+10+10+50
Podciaganie sztangi 27kg 15+15+15+10+10=65
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Całość "Drogi Legionisty" Corneliu Zelea Codreanu

Część 1

Część 2

Część
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach