@kidlerr: kwestia wytrenowania. Na moim przykładzie osoby mało wytrenowanej która jak zaczyna się robić ciepło i dojeżdża rowerem do pracy to takie dojazdy dają bardzo dużo w kwestii kondycji. Po paru tygodniach widzę jak moja wydolność się poprawia.
Dla osoby dobrze wytrenowanej będzie to mniej odczuwalne ale wtedy można sobie zacząć robić interwały/sprinty i nawet 30 minut może być ciężkim treningiem

@sropo: proszę o wypisanie

@Kasahara: dawaj :)

a co najważniejsze w miarę tłumaczy co robi. Ogląda się go bardzo przyjemnie. Jak kiedyś wydawało mi się śmieszne oglądanie na youtube jak ktoś gra, tak w tym momencie również jest to jedyna osoba którą obserwuje.

yoor45 - Bronze 3, nie jestem trolem ale do dobrego gracza też mi bardzo daleko. Można dodać z chęcia z kimś pogram ;D

@somiserem: nawet nie wiesz jak mi czegoś takiego brakowało, aby puścić jednostkę i mi atakowała wszystko po drodzę.... dziękuje Ci, może teraz wyjdę z b4 :D

samo fbw 1h + aeroby 30 minut

@rocendroll: pierwszy rok treningu
jestem na etapie 3. Może to różnica w przerwach między seriami albo przeładowaniu seriami/ćwiczeniami z Twojej strony

zrób dłuższe okno, a nie 3h czy 4h. Im krótsze nie znaczy,że lepsze.