Wpis z mikrobloga

Joł, czy jeżdżąc do pracy 30 minut w jedną stronę w tlenie i sumując cały tydzień to 5h treningu ale czy można to zaliczyć to jako trening bazy czy są to zbyt krótkie okresy czasu by trenować bazę? #szosa #rower #kolarstwo
  • 3
  • Odpowiedz
@kidlerr: kwestia wytrenowania. Na moim przykładzie osoby mało wytrenowanej która jak zaczyna się robić ciepło i dojeżdża rowerem do pracy to takie dojazdy dają bardzo dużo w kwestii kondycji. Po paru tygodniach widzę jak moja wydolność się poprawia.
Dla osoby dobrze wytrenowanej będzie to mniej odczuwalne ale wtedy można sobie zacząć robić interwały/sprinty i nawet 30 minut może być ciężkim treningiem
  • Odpowiedz