Czy tate press to dobre ćwiczenie pod hipertrofie? Czy głównie pod poprawe siły w wyciskaniu?
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
@Krzysio_misio12: Najlepsze ćwiczenie na triceps to te które najlepiej czujesz i najbardziej je lubisz.
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Na siłce mam trap bara, mogę zastąpić sobie nim w 100% klasyczny martwy ciąg? Jakoś tak lepiej czuję te ciągi w porównaniu do klasyka #mikrokoksy #silownia
#poznan #silownia #fizjoterapia #trening
Szukam jakiegoś fizjoterapeuty, a może nawet ortopedy (?), który/a pomoże mi naprawić kolana i „ustawić” przysiad i MC. Od dłuższego czasu czuję dyskomfort w kolanach. Nie ból, ale właśnie dyskomfort i na pewno nie wszystko jest tam do końca ok. Do tego dochodzi słaba mobilność stawów od pasa w dół, ale nad tym już w sumie pracuję sam.
Polecicie kogoś,
Szukam jakiegoś fizjoterapeuty, a może nawet ortopedy (?), który/a pomoże mi naprawić kolana i „ustawić” przysiad i MC. Od dłuższego czasu czuję dyskomfort w kolanach. Nie ból, ale właśnie dyskomfort i na pewno nie wszystko jest tam do końca ok. Do tego dochodzi słaba mobilność stawów od pasa w dół, ale nad tym już w sumie pracuję sam.
Polecicie kogoś,
Rafał Wach, Piotr Kostrzębski
Wzięłem z kołchozu biedakartę multisport. Raczej na razie nie chcę dźwigać ciężarów czy wyciskać na ławce. Nie lubię mordoklejek #pdk Ostatni raz na siłowni byłem w techbazie (16 lat temu xD) Pasowałyby mi bardziej jakieś ogólnorozwojowe zajęcia żeby wzmocnić kręgosłup i ogólną sprawność, ruchomość. Czego szukać? Na basenie już byłem ale pływam tylko z głową w górze. Są takie zajęcia w fitness klubach gdzie nie chodzą same różowe albo sprzęty
@jalop: zmień fizjo, a jeśli w gabinecie robi dobrą robotę, to nie słuchaj jego rad odnośnie aktywności
@flex: Zacznij spokojnie i z czasem dokładaj ciężar. Jeśli boisz się samemu, to weź kilka treningów z trenerem. Tkanki do regeneracji potrzebują odpowiedniego obciążania. Nie za dużego, nie za małego. Zacznij z pustą sztangą i dokładaj powolutku.
W celu wkupienia się w łaski ( ͡° ͜ʖ ͡°) organizuję #rozdajo białeczka KFD Premium WPC 82 - 700 g o dowolnym smaku, które wylosuje spośród osób plusujących wpis
źródło: comment_1671113385EIWbOwJAdd3AUkONYAF61Q.jpg
PobierzKażdy człowiek powinien przynajmniej okresowo wykonywać jakieś ćwiczenie w którym podnosi ciężar z ziemii. Wzmacnia to kręgosłup i zapewnia większą sprawność na starość.
@Kyriakos:
Tzw średnia krajowa. Z zawodów 712,5 w taśmie.
Znalezienie dysfunkcji, które nie zostały wyrehabilitowane i zajęcie się nimi ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zbyt ogólne pytanie, żebym mógł sensownie na nie odpowiedzieć.
Może bijesz olej kujawski a nie sterydy ( ͡° ͜ʖ ͡°)