@starykuc: Labirynt z Jackmanem

@CultedelaRaison: ee to ja wole dołożyć i iść do turaska na kule mocy

@MasterOf8: chyba większość studiów weekendowychXD

@baton967: widzą w tobie przyjaciela (｡◕‿‿◕｡)

@LabiryntDauna: wreszcie coś mądrego powiedziałeś

@PanMaglev: J1

@Nerlo_ajcats: mi zaczęły mega smakować granola w różnych smakach czy to czekoladowe z orzechami czy kokosowe

@Nerlo_ajcats: no wlasnie granola protein go on to mistzostwo, bo ma wszystko to, co w sumie wymieniles i sam sie zdziwilem, ze to moze byc takie dobre i slodkie

@snorli12: można wynająć chatę z kumplem i rozdzielić tą cenę na pół

@pieczony_szczur_z_ogniska: rób sobie z dwa treningi siłowe i nie zamęczaj się aż tak cardio, ja osobiście bym wolał chyba zrobić 3 treningi siłowe,a wywalić rower i inne cardio a skupić się np tylko na krokach (10k-12.5k)

@pieczony_szczur_z_ogniska: no to w takim razie zmniejsz sobie te treningi siłowe do jakichś dwóch, na redukcji i tak głównie dietka, odpowiednia ilość białka więc zmniejszenie treningu siłowego będzie git, bo śmiało przy dwóch treningach można utrzymać masę miesniowa

@pieczony_szczur_z_ogniska: zdecydowanie tak, mental odpocznie, a ciało nadal będzie dostawało odpowiednią dawkę treningu

@pieczony_szczur_z_ogniska: hmm no wydaje mi się, że podczas robienia masy zakładając, ze chce się jednak posiadać jak najwięcej mięśni to mniej niż 3 treningów nie wypada robić, teraz póki jest redukcja po prostu zalecałbym właśnie zmniejszyć trening siłowy, zapoznawać się z ćwiczeniami, wybierać te, które wolisz wykonywać i nie wywołują u ciebie podejścia przymusowego, cieszyć się rowerem tak jak to robisz, skupić się na diecie, a później jak przyjdzie masaPokaż całość

@pieczony_szczur_z_ogniska: mówisz pewnie o treningu split, można wykonywać do 6 treningów tygodniu (ale to już trzeba uwielbiać ciężaryXD), ale ludzie robią zazwyczaj 3 treningi na tydzień, dla mnie to bezsensowny trening, najlepiej robić taki gdzie partia mięsniowa jest trenowana dwa razy w tygodniu, a przy splicie ludzie trenują w tygodniu tylko raz partie mięśniową, co jest moim zdaniem słabe np tak: 1. Nogi.
2. Wolne.
3. Plecy + triceps.
4.Pokaż całość

@pieczony_szczur_z_ogniska: dokładnie tak, podałem właśnie plan treningu SPLIT, który jest dla mnie słaby

@pieczony_szczur_z_ogniska: czyli wykonywałbyś można by powiedzieć, że Full Body Workout. Według mnie spoko opcja dl Ciebie (oczywiście też zwróć uwagę na kolejność wykonywania ćwiczeń)

@pieczony_szczur_z_ogniska: Na redukcji tak, na masie zalecałbym już skontaktowanie się z jakimś dobrym trenerem, bo tam pewnie będzie to wyglądało inaczej w zakresie ciężar/powtórzenia i potrzebne jest więcej info

@pieczony_szczur_z_ogniska: powodzenia;)

@worldcitizen XD

@worldcitizen: GD

Kurde już myślałem Karen Gillan gra Firecracker bo bardzo podobna jest aktorka ze zdjęcia. No nic zostało tylko czekać

@ladykagami: o lol akurat oglądałem film z Nicholasem Cage grajacym Nicholasa Cage, a tu taka niespodzianka, fajnie to wygląda w sumieXD