@Boss477: daj spokój z tym kasynem człowieku i tak nic nie wygrasz, płacisz im tylko za spędzony czas przy maszynie, to już lepiej sobie wykup karnet na jakiś sport albo gierke sobie kup na kompa, bo lepiej siedziec przy kompie niz przy maszynie z ktorej z niczym nie wyjdzieszXD

@daktylekN: pozostań przy dbaniu o zdrowie, to nic złego, żę skupiasz się na tym aby być zdrowym całkowicie, nawet jak fixujesz się na tym punkcie to i tak jest to lepsze niż leżenie i chlanie

@starykuc: Labirynt z Jackmanem

@CultedelaRaison: ee to ja wole dołożyć i iść do turaska na kule mocy

@MxS89: ktoś w ciebie wierzy i daje ci awans, a ty się stresujesz? nie bądź taki krytyczny wobec siebie, ktoś w tobie widzi odpowiednią osobę, a ty się niepotrzebnie denerwujesz, rób dalej swoje i tyle, to po prostu awans, traktuj to jako nagrodę

@MasterOf8: chyba większość studiów weekendowychXD

@baton967: widzą w tobie przyjaciela (｡◕‿‿◕｡)

@LabiryntDauna: wreszcie coś mądrego powiedziałeś

@PanMaglev: J1

@Nerlo_ajcats: mi zaczęły mega smakować granola w różnych smakach czy to czekoladowe z orzechami czy kokosowe

@Nerlo_ajcats: no wlasnie granola protein go on to mistzostwo, bo ma wszystko to, co w sumie wymieniles i sam sie zdziwilem, ze to moze byc takie dobre i slodkie

@snorli12: można wynająć chatę z kumplem i rozdzielić tą cenę na pół

@pieczony_szczur_z_ogniska: rób sobie z dwa treningi siłowe i nie zamęczaj się aż tak cardio, ja osobiście bym wolał chyba zrobić 3 treningi siłowe,a wywalić rower i inne cardio a skupić się np tylko na krokach (10k-12.5k)

@pieczony_szczur_z_ogniska: no to w takim razie zmniejsz sobie te treningi siłowe do jakichś dwóch, na redukcji i tak głównie dietka, odpowiednia ilość białka więc zmniejszenie treningu siłowego będzie git, bo śmiało przy dwóch treningach można utrzymać masę miesniowa

@pieczony_szczur_z_ogniska: zdecydowanie tak, mental odpocznie, a ciało nadal będzie dostawało odpowiednią dawkę treningu

@pieczony_szczur_z_ogniska: hmm no wydaje mi się, że podczas robienia masy zakładając, ze chce się jednak posiadać jak najwięcej mięśni to mniej niż 3 treningów nie wypada robić, teraz póki jest redukcja po prostu zalecałbym właśnie zmniejszyć trening siłowy, zapoznawać się z ćwiczeniami, wybierać te, które wolisz wykonywać i nie wywołują u ciebie podejścia przymusowego, cieszyć się rowerem tak jak to robisz, skupić się na diecie, a później jak przyjdzie masaPokaż całość

@pieczony_szczur_z_ogniska: mówisz pewnie o treningu split, można wykonywać do 6 treningów tygodniu (ale to już trzeba uwielbiać ciężaryXD), ale ludzie robią zazwyczaj 3 treningi na tydzień, dla mnie to bezsensowny trening, najlepiej robić taki gdzie partia mięsniowa jest trenowana dwa razy w tygodniu, a przy splicie ludzie trenują w tygodniu tylko raz partie mięśniową, co jest moim zdaniem słabe np tak: 1. Nogi.
2. Wolne.
3. Plecy + triceps.
4.Pokaż całość

@pieczony_szczur_z_ogniska: dokładnie tak, podałem właśnie plan treningu SPLIT, który jest dla mnie słaby

@pieczony_szczur_z_ogniska: czyli wykonywałbyś można by powiedzieć, że Full Body Workout. Według mnie spoko opcja dl Ciebie (oczywiście też zwróć uwagę na kolejność wykonywania ćwiczeń)

@pieczony_szczur_z_ogniska: Na redukcji tak, na masie zalecałbym już skontaktowanie się z jakimś dobrym trenerem, bo tam pewnie będzie to wyglądało inaczej w zakresie ciężar/powtórzenia i potrzebne jest więcej info

@pieczony_szczur_z_ogniska: powodzenia;)

@worldcitizen XD

@worldcitizen: GD

Kurde już myślałem Karen Gillan gra Firecracker bo bardzo podobna jest aktorka ze zdjęcia. No nic zostało tylko czekać