Greg Nuckols wrzuca na swoją stronę zbiór badań (Systematic Review and Meta-Analysis - po polsku to chyba przeglądy systematyczne, czyli najbardziej dokładne i obiektywne) na temat budowania siły, mięśni oraz dietetyki wraz z krótkim opisem.
Link: https://www.strongerbyscience.com/master-list/
Może komuś się przyda ¯\_(ツ)_/¯
#uraktrenuje <- mój tag
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
Link: https://www.strongerbyscience.com/master-list/
Może komuś się przyda ¯\_(ツ)_/¯
#uraktrenuje <- mój tag
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
- konto usunięte
- Kasahara
- mlsh
- konto usunięte
- Prekambr
- +5 innych
Tłumaczenie:
Kończymy zbieranie danych w naszym badaniu na temat objętości 1 serii vs 3 serie vs 5 serii (zgaduję, że chodzi o ilość najcięższych serii roboczych do upadku [bo tak z reguły się to bada] na jednym treningu). Oto spostrzeżenie: Wbrew temu, w
@urak666: Taka ciekawostka z dwuboju, przy bulgarian method to właśnie przez psychiczne wycieńczenie odpadała większość osób, nie była w stanie dalej kontynuować treningów.
Ogólnie temat jest bardzo ciekawy, jednak takie badanie mnie nie interesuje, może być jedynie ciekawostką i nic po za tym.
A sam stan przetrenowania