144 264,19 - 12,53 - 1,24 = 144 250,42

Piękny wszedł dzisiaj trening - a tak cieżko było się zebrać z domu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Rezultat to 2km rozgrzewki, 7x1km w tempie ok. 4:45 z krótkimi przerwami z tempem 5:30.

Aplikacja pokazała nawet rekord na 10km - 49:10!(ʘ‿ʘ)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

144 551,01 - 3,00 - 1,62 - 2,06 = 144 544,33

Przebieżki z dzisiaj. Czas na 2 dni trochę wymuszonej regeneracji.

Udanego tygodnia i do zoba w czwartek ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

144 805,62 - 1,77 - 7,01 - 1,96 = 144 794,88

Trochę zabawy biegowej z rana, z której wyszło prawie 11 km.

Plan na pozostałą część niedzieli przedstawiam na zdjęciu. Mało ostatnio plusików, więc jestem ciekaw czy oprzecie się Blanusi (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #kitku

Skrypt | Statystyki

145 047,33 - 8,00 = 145 039,33

Miał być atak na PR na 10 km, ale już po 3 wiedziałem, że nic z tego i na szczęście rozsądek wygrał. Zakończyłem na 8 km i kilku przebieżkach.

Ciepełko!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

145 361,67 - 16,00 = 145 345,67

Dzisiaj miałem na celu rozbieganie zakwasów z wczorajszego treningu siłowego, bo weszły jakieś przysiady. No i tak oto wyszedł mój najdłuższy bieg do tej pory ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Nawet udało się uzyskać w miarę równe tempo (jak na mnie) w środkowej części biegu, co cieszy ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

145 696,89 - 10,50 = 145 686,39

Well, miał być bardzo spokojny bieg, a wyszedł PR ( ͡º ͜ʖ͡º) Zdecydowanie czułem, że mogę zaatakować 50 min, ale podszedłem do tego na spokojnie i nie chciałem tego robić za wszelką cenę. Wyszło 50:59, ale było zatrzymywanie się na światłach etc, więc jest blisko ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Udanego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt |Pokaż całość

146 695,36 - 10,50 = 146 684,86

Dzisiaj trochę zabawy z interwałami, na co zdecydowałem się pierwszy raz w życiu. Wyszło coś takiego, z krótkimi przerwami ok. 1,5 min (które swoją drogą nie wiedziałem jak traktować w Stravie, więc pauzowałem xD):

2km @ 5:36
2km @ 4:28
2km @ 4:28
2km @ 5:00
2km @ 5:18
0,5km @ 5:10

Nie wiem czy taki trening miał większy sens (łudzę sie, że każdy ma?),Pokaż całość

146 825,10 - 10,78 = 146 814,32

W weekend miałem gości, więc były inne aktywności ( ͡º ͜ʖ͡º) Bieganie musiało poczekać do dzisiaj i wyszło całkiem nieźle - napoje wyskokowe z weekendu wypocone ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Ale slalom między turystami to nic fajnego, muszę chyba wybierać się na treningi o innych porach, zwłaszcza jak jest dobra pogoda.

Udanego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

147 403,02 - 15,04 = 147 387,98

Przegiołem, co?( ͡º ͜ʖ͡º)

Bieg na przetestowanie nowych butow i ooo ja Cię… Jak ja mogłem biegać w butach z Lidla marki Crivit, dodatkowo kupionych jakoś 12 lat temu?

Totalnie dopadło mnie brandcebo, buty same mnie niosły i pognałem swój rekordowy dystans! Mega fajnie się biegło ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Też macie tak z nowymi butami?(Pokaż całość

147 718,78 - 7,05 = 147 711,73

Biegania miało dzisiaj nie być, ale jednak się zmusiłem i siódemka weszła. Ciężko było, oj ciężko… No i wyszło jako tako - not great, not terrible ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

148 347,99 - 8,06 = 148 339,93

Wykorzystałem okno pogodowe i całkiem przyjemny trening z tego wyszedł!

Założeniem było 5 km w tempie poniżej 5:00 / km, a później lżej, w okolicach 5:30 / km. No i… udało się (ʘ‿ʘ)

Lecimy dalej ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

148 465,17 - 7,00 = 148 458,17

Hej Mirki :) Jako, że zacząłem ostatnio swoją przygodę z bieganiem, postanowiłem coś tutaj wrzucić i się z Wami przywitać.

Na początek baaardzo niewielki dystans, ale przygotowuję się do pierwszej 10tki, więc pewnie będą to odległości tej wielkości.

Tak że witajcie i mam nadzieję do zobaczenia na Gdańskich ścieżkach :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki