tomkkoo
tomkkoo
  • 9
Mirki co sądzicie o treningu FBW? Ćwiczę 3 miesiące, póki co split x4 w tygodniu, do tego chcę biegać x3 w tygodniu, więc przy splicie nie ma żadnego dnia wolnego. Co myślicie?
#mikrokoksy #silownia #trening
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
brrrum
brrrum
  • 3
@tomkkoo: rób wybieganie jako cardio po traningu siłowym. Spokojnie zmiescisz te treningi w cyklu tygodniowym, i jeszcze zostanie dzień wolnego. Czy ma to sens pytaj mikrokoksow
  • Odpowiedz
koniarek
koniarek
  • 1
@tomkkoo: odrzucajac marketingowy belkot to bialko jak kazde inne takze kupuj jezeli nie jestes w stanie doatarczyc go w pokarmie.
PS
To bialko (zreszta tak samo jak kazde inne) ma w swoim skladzie BCAA wiec chyba nie ma potrzeby, zebyc kupowal 2 razy to samo.
  • Odpowiedz
tomkkoo
tomkkoo
  • 9
Opis passata z otomoto xD:

"witam i posiadam na spszedarz vw pasat b5 18t b+lpg sekfencja w ty roku załorzona (nowa) ładnie pracuje na bęzynie i na gazie spalanie gazu na 100km 30zł. z pół roku do tyłu mniał wymienione nomy rozrząd płyny eksploatacyjne pompka paliwowa klocki chamulcowe tylko lac i jezdzic ma załorzone 2 zimówki na pszodzie mające około70%bierznika i jeszcze dorzucam do auta 4 letnie opony jakieś 85% bierznika a
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomkkoo
tomkkoo
  • 1
o gurwa, oglądam na tvp sport kwalifikacje do dzisiejszego konkursu w Wiśle, chwilę wcześniej Bardal zaliczył glębe, niby nic groźnego coś z ręką ma, przed chwilą pokazali go jak zemdlał, głowa mu wisiałą jak trupowi
#skoki #skokinarciarskie #tvpsport
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pustulka
Pustulka
  • 3
@tomkkoo:
MX100, nie opłaca się płacić więcej niż 400 zł, nie ma aż takich różnic pomiędzy nimi, ewentualnie plextor, który nie ma gwarancji uzależnionej od zapisu, z samsungami trochę loteria są bardziej i mniej trwałe sztuki.
  • Odpowiedz
tomkkoo
tomkkoo
  • 1
Mireczki, dysk umiera? Jest sens stawiać na nim na nowo system? Ponieważ już nie staruję. Dodaję raporty z MHDD


17.11.2014 9:50:00 LBA scan: 0 to 1250263727

17.11.2014 9:54:21 ţ LBA Error: 45056263
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Krupier
Krupier
  • 1
@tomkkoo: nie ogladam TV więc w sumie praktycznie nie widziałem tych reklam, ale jak juz się napatoczyly to czułem zazenowanie. Żadna z tych reklam nie jest fajna (nie mowie o spełnianiu swojej roli), marketingowo to dno.

Dziwie się, ze nadal to ciągną, juz chyba z dwa lata. A pomyśleć, ze kiedyś ich reklamy były oryginalne i pomysłowe i nawet dorównywały tym z Heyah.
  • Odpowiedz
tomkkoo
tomkkoo
  • 2
Mirki potrzebna pomoc speców od budowy, mianowicie: Żona wymyśliła sobie obłożenie jednej ze ścian białymi cegiełkami gipsowymi Stegu, nie było by problemu gdyby nie fakt że ściana jest już zrobiona (tzn, położona gładź i pomalowana farbą), czy te cegiełki mają szansę się trzymać takiego podłoża? Może lepiej zdrapać farbę i zagruntować podłoże? Aha i czy biały klej Mapei P9 byłby odpowiedni?

#budujzwykopem #budownictwo
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomkkoo
tomkkoo
  • 1
Dzis rozpoczynam czwarty tydzień na siłowni, masa stoi w miejscu, może mięśnie trochę się uwidoczniły. Cel to zwiększenie masy mięśniowej ale nie obtłuszczenie się przy okazji tak jak wielkie koksy u których bebzun wystaje jak u Pana po 50. Dieta mniej więcej wygląda tak: śniadanie serek wiejski i chleb z twarogiem lub jajecznica, lub omlet, drugie śniadanie jakaś kanapka jogurt naturalny, owoc. Obiad zwykły, czyli to co przygotuję żona, po treningu pierś
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....k
s.....k
  • 0
@tomkkoo: co to za stulejarska dieta?

śniadanie serek wiejski i chleb z twarogiem lub jajecznica, lub omlet

ja bym po takim śniadaniu nawet nie wstał z krzesła. chyba, ze z dużej ilosci jajek
  • Odpowiedz
siabadabada
siabadabada
  • 0
@tomkkoo: zasadz jej andrzejkowa swieczke, powiedz ze to taka wrozba nowoczesna. jak pojdzie ze swieczka to z czasem bedzie coraz ciekawiej. ja juz przerobilem ogorki, marchewki, kukurydze, ajfona i mysle nad czyms kolejnym ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia