17488,62 - 15,42 = 17473,20

Mirki i Mirabelki pijcie ze mną kompot - udało mi się zrealizować mój listopadowy cel i przebiec 15km :> pomimo dwóch kryzysów nie podałem się i czuje się jak Rocky po wbiegnięciu na te schody xd czas jakoś imponujący nie jest, ale cieszę się jak dziecko, że jednak udowodniłem sobie że potrafię :)

#sztafeta

17351,63 - 11,12 = 17340,51

Dystans: 11,12 km
Czas: ◷01:10:11
Średnie tempo: 6:18 min/km

JakośPokaż całość

17340,51 - 8,00 = 17332,51

Mroźno lecz przyjemnie
#bieganie #biegajzwykopem

#sztafetaPokaż całość

17332,51 - 14,75 = 17317,76

Myślałem czy sobie nie zrobić czasem przerwy od biegania ale jednak bieganie wygrało i pobiegłem sobie dzisiaj a jak. Biegło się fajnie, temperatura ok 4-5 stopni, tylko trochę wiatr pizgał ale mówi się trudno. Trochę późno wybiegłem przez co ruch na ulicach był dosyć spory a tego nie lubię.... Życzę Wam dobrego dnia!

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #sport #Pokaż całość

17204,51 - 10,05 - 7,94 - 16,22 = 17170,30

Spokojny tydzień, trochę zmniejszyłem objętość i przez najbliższe 3-4 tygodnie zamierzam tak biegać
#bieganie

Statystyki:Pokaż całość

17257,15 - 12,14 - 12,50 - 12,20 - 15,80 = 17204,51

Kolejny tydzień spokojnego biegania do sztafety.
#biegajzwykopem #bieganie

#sztafeta #ruszmirkoPokaż całość

Ach Mirabelki i Mireczki, co to był za dzień. Udało mi się ukończyć Piekło Czantorii na dystansie ultra (czyli 63 i ~5800 metrów do góry). Czas nie powala (14:10), ale warunki jakimi nas dzisiaj góry uraczyły był... no masakra. Na górze śnieg, niżej tony błota, solidna zlewa na drugiej pętli. Już miałem schodzić, ale jakoś mnie znajomi i nieznajomi przekonali. No i się udało. Nigdy nie zrobiłem nic biegowego co wymagałoby takiegoPokaż całość

5 km przez słoneczny las, temperatura 4,5°C. Dzików nie było.
#bieganie #biegajzwykopem #ruszdupe

17521,89 - 7,91 = 17513,98

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

Mirki i Mirabelki!

Został nam niecały tydzień, a tu jeszcze nam zostało kilku sponsorów do przedstawienia... nie martwcie się, wcale się nie obijamy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kolejny sponsor jest czołowym przedstawicielem #bojowkaxiaomi. Oto @MiSpot!
Jeśli ktoś ich jeszcze nie zna, to na pewno jest w zdecydowanej mniejszości na wykopie, alePokaż całość

Pobiegałam dzisiaj pierwszy raz od kilku miesięcy. Jest dobrze, a nawet lepiej.
#bieganie

Ma ktoś ochotę na #rozdajo? Mamy do rozdania 3 #klawiaturamechaniczna ! Losowanie za pomocą #mirkorandom jutro o 12:00. Wysyłka na nasz koszt.

Czekacie na #blackfriday ?

U nas jest już od dzisiaj! Mamy dla Was #ps4 Pro z jednym padem lub z dwoma padami.

Udział biorą wszyscy oprócz zielonych kont założonych po tym wpisie

17612,13 - 6,11 = 17606,02

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

17619,14 - 7,01 = 17612,13

W końcu zdecydowałem się na #bieganie rano. Teraz myju myju i do pracuni.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

18141,51 - 11,60 = 18129,91

#bieganie #biegajzwykopem

#sztafeta

18248,34 - 11,11 - 8,50 - 10,60 - 10,09 = 18208,04

Mireczki! Kończę biegowy sezon rekordem życiowym, dyszka zrobiona w 36:52 :- )
Najbliższe dwa tygodnie poświęcę na... nic. Trochę odpocznę i wracam na biegowe trasy, w przyszłym roku też trzeba trochę rekordów pobić ;- )

Suma – 40,21 km.Pokaż całość

18755,09 - 10,13 - 10,52 = 18734,44

II Poznański Bieg Niepodległości
Dystans: 10,13 km
Czas: ◷00:59:24
Średnie tempo: 5:52 min/kmPokaż całość

18810,86 - 10,00 = 18800,86

I poleciałem. 29. Bieg niepodległości. Czas nie powalił, ale jestem zadowolony. Fajne uczczenie dnia :)

#bieganie

#Pokaż całość