siaczek91
siaczek91
  • 5
9
Hej biegacze i biegaczki!
Od jakiegoś roku biegam i przygotowuje się do jakiś moich większych i mniejszych celów. Stwierdziłem, ze zacznę dzielić się moimi treningami/zawodami z wami, zawsze czegoś ciekawego człowiek się dowie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dzisiaj 9km - około 1,5 km rozgrywki, a potem 5 x 1 km na tartanie ze średnia 4:10 na km, pomiędzy interwałami 400 m truchtem i 1 km schłodzenia na
siaczek91 - 9 Hej biegacze i biegaczki! Od jakiegoś roku biegam i przygotowuje się do...

źródło: comment_pugj2yAo4OxHzEruWzfhW4vrYsoKh996.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
siaczek91
siaczek91
  • 0
@Szumnie: 5 - 20:43, 10 - 46:15, 21 - 1:43:20, a 42 narazie nie planuje! Wszystkie zyciowki są z zeszłego roku i myśle, ze jeszcze je dopracuje w tym. Narazie bieglem dopiero raz w tym roku na półmaratonie w Warszawie wiec jeszcze jest czas! :)
  • Odpowiedz
siaczek91
siaczek91
  • 0
@enron: będę tagował i odliczał! Myślałem żeby dodawać kilometry u góry każdego postu, napisz w jaki sposób wy liczycie :)
1. Dzięki! Byłoby lepiej ale na środku nowowybudowanej bieżni, jest potężny wał z piasku żeby koparka mogła przejechać i co 200 m muszę go przebiegać co ma pewno ucina pare sekund ma kilometrze...
2. Program to Flow Polar kompatybilny z każdym zegarkiem Polar. Ja mam jakiś tańszy, kupiony używany jak
siaczek91 - @enron: będę tagował i odliczał! Myślałem żeby dodawać kilometry u góry k...

źródło: comment_dgHACw4o6pgNa0m347yXlFBCRuWdmk6s.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
siaczek91
siaczek91
  • 1
Mam pytanko do wszytskich milosnikow #szosa #wykoptribanclub:

Od pewnego czasu zamierzam kupic swoja pierwsza szose, aby urozmaicic moje treningi biegowe i moze w przyszlosci pobawic sie w jakies #triathlon #duathlon. Od paru dni przegladam internet, artykuly, sklepy itp ale nie posiadajac zadnej specjalistycznej wiedzy w tej dziedzinie bardzo ciezko mi podjac jakas decyzje. Jestescie w stanie doradzic mi, jaki rower dla poczatkujacego
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
siaczek91
siaczek91
  • 0
@dablju_: wieeem, ale online widzę rozmiar tylko XS, myślałem o Ultra 900 AF - moje pytanie czy taki rower jest mi potrzebny, czy warto na niego wydać te 4200 i posłuży mi jakiś czas i wykorzystam jego możliwości. Czy jeśli to pierwsza szosa to lepiej kupić jakiś dużo tańszy rower. Co myślicie?
  • Odpowiedz
sobiecha56
  • 1
Panowie, jak rozliczą mi sytuacje?
postawiony over 0,5 pada bramka zamykam z zyskiem a po chwili okazuje się ze jest spalony. Po 15min pada kolejny gol i jest 1:0
zamknięty kupon w takiej sytuacji rozliczają na +?
#bukmacherka
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maybe
  • 680
Ludzie, prosze o porade hydrauliczna...

Otoz wczoraj moj synek (Bobek ma ledwo ponad rok) zdjal z sedesu taki zestaw plastikowy na kostki toaletowe i wrzucil do kibla. Ja niechcaco to spuscilem. To taki specyficzny zestaw, bo tam wchodzi kolo 6 kulek toaletowych, dosc dlugie to to. I on to wrzucil do srodka i sie spuscilo. Tzn. ja to spuscilem.

Pierwsza kupa + papier zablokowaly kibel na amen. W ruch poszla powazna sprezyna do
maybe - Ludzie, prosze o porade hydrauliczna... Otoz wczoraj moj synek (Bobek ma l...

źródło: comment_uUt3BeeGiRi9N927NfExaxZob8rCkNR4.jpg

Pobierz
  • 138
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
siaczek91
siaczek91
  • 2
Mialem cos identycznego i sposób w jaki mi sie udało to wyciągnąć moze wydawać sie banalny, ale rzeczywiście sie udało! Wsadziłem łapę w dwa worki po śmieciach, i wcisnąłem dłoń jak najgłębiej sie dało, jak sie okazało bez problemu dostałem do tego cholerstwa palcami. Spróbuj!
  • Odpowiedz

Osiągnięcia