Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko257
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
scorp02

scorp02

Dołączył 10 lat i 10 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 13486
  • Znaleziska 105
  • Mikroblog 13381
  • Obserwujący 28
  • Obserwowane 13
  • Dodane (658)
  • Komentowane (2479)
  • Plusowane (10244)
scorp02
scorp02 3 godz. i 16 min temu
  • 7
63 356,51 - 11,55 = 63 344,96

Spokojne bieganko z przebieżkami.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 63 356,51 - 11,55 = 63 344,96

Spokojne bieganko z przebieżkami. 

FAJNIE...

źródło: 1000025967

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
3 godz. i 15 min temu via Wypiek
  • 4
Posiłek króla. Bieda kebaby. Jeden z gulaszem angielskim a drugi z łososiem wędzonym. Do tego kupa warzywek + brokuł na deser. Całość polana sosem keczupowo czosnkowym
scorp02 - Posiłek króla. Bieda kebaby. Jeden z gulaszem angielskim a drugi z łososiem...

źródło: 1000025968

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 wczoraj, 17:59:26
  • 11
63 406,30 - 21,37 = 63 384,93

Miał być bieg spokojny z przebieżkami, a wyszedł spontaniczny papaton. Trochę lipa bo nie miałem żeli ze sobą ani picia, ale było fajnie. Noga podawała cool

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 63 406,30 - 21,37 = 63 384,93

Miał być bieg spokojny z przebieżkami, a wys...

źródło: 1000025940

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kozzi
Kozzi
wczoraj, 18:03:58 via Android
  • 4
@scorp02: j-------k
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 przedwczoraj, 12:57:24
  • 17
61 689,23 - 19,02 = 61 670,21

Mocne otwarcie miesiąca. Wpadł fajny trening jakościowy:
rozgrzewka + 16 km w tempie maratońskim 3:58/km + 6 rytmów (100/100) + schłodzenie.

Był to zarazem pierwszy bieg w Sonicblastach - na początku biegu miałem mieszane uczucia, wydawało mi się że są bardzo sztywne. Aż za bardzo. Ale jakoś po pierwszych dwóch kilometrach noga się przyzwyczaiła i zaczęły mnie fajnie nieść. Przypominają mi trochę Novablasty 2.
scorp02 - 61 689,23 - 19,02 = 61 670,21

Mocne otwarcie miesiąca. Wpadł fajny trening...

źródło: 1000025917

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
przedwczoraj, 12:57:43 via Wykop
  • 4
Parametry
scorp02 - Parametry

źródło: 1000025916

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 28.02.2026, 19:28:53
  • 17
61 820,20 - 13,01 = 61 807,19

Miesiąc kończę spokojnym biegankiem. W sumie w lutym wybiegałem 300 km.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 61 820,20 - 13,01 = 61 807,19

Miesiąc kończę spokojnym biegankiem. W sumie...

źródło: 1000025812

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02 28.02.2026, 10:17:22
  • 5
No i przyjechały! Superblasty 2 zakupione na Zalando Lounge za 549 zł xd Wspaniała cena jak za takiego buta. W ogóle byłem w szoku, że podczas kampanii była ich pełna rozmiarówka. Polecam śledzić teraz Lounge na bieżąco, był okres posuchy przez ostatnie miesiące i nie wrzucali ciekawych butów biegowych. Jednak ostatnio się to zmieniło i można się fajnie obkupić.

#bieganie
scorp02 - No i przyjechały! Superblasty 2 zakupione na Zalando Lounge za 549 zł xd Ws...

źródło: 1000025803

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
28.02.2026, 10:18:52 via Wypiek
  • 2
A tutaj podsumowanie zakupów. 2x Saucony Endorphin pro 4, Asics Sonicblast, Asics Superblast

Już dałem sobie bana na kolejne buty w tym roku xd
scorp02 - A tutaj podsumowanie zakupów. 2x Saucony Endorphin pro 4, Asics Sonicblast,...

źródło: 1000025804

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
28.02.2026, 10:37:51 via Wypiek
  • 2
@zimowyporanek Są do różnego rodzaju treningów. W zasadzie wiadomo, można kupić jedne i w nich biegać wszystko, ale ja staram się mieć zróżnicowaną rotację butów bo dużo biegam. Jedne buty są bardziej do długich, wolnych wybiegań. Kolejne do szybszych treningów, a jeszcze kolejne są z wkładką karbonową - i ich de facto będę używał tylko na zawodach.

@Soothsayer Taki jest plan, te endorfinki to mi wystarczą pewnie na 2-3 lata
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 27.02.2026, 06:25:01
  • 21
62 145,91 - 14,01 - 12,78 = 62 119,12

Spokojne bieganko z rana

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 62 145,91 - 14,01 - 12,78 = 62 119,12

Spokojne bieganko z rana

FAJNIE. ...

źródło: 1000025774

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
27.02.2026, 06:25:22 via Wypiek
  • 8
@scorp02
scorp02 - @scorp02

źródło: 1000025788

Pobierz
  • Odpowiedz
Kremufka2137
Kremufka2137
27.02.2026, 08:23:09 via Android
  • 1
@scorp02: witam somsiada
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 24.02.2026, 16:38:11
  • 13
62 278,29 - 7,00 - 5,01 = 62 266,28

Bieganko z dzisiaj - dzida 5km przed siebie + powrót 7km na spokojnie.

FAJNIE. 😎

#
scorp02 - 62 278,29 - 7,00 - 5,01 = 62 266,28

Bieganko z dzisiaj - dzida 5km przed s...

źródło: 1000025645

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
24.02.2026, 16:52:04 via Android
  • 3
@randall: o kurde zapomniałem o tym XDDDD
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
24.02.2026, 16:52:20 via Android
  • 4
@randall: spałem w nocy, odpoczynek zaliczony
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 23.02.2026, 18:07:24
  • 21
62 489,63 - 12,16 = 62 477,47

Godzina biegu spokojnego.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 62 489,63 - 12,16 = 62 477,47

Godzina biegu spokojnego.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜...

źródło: 1000025616

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
23.02.2026, 18:08:36 via Wykop
  • 8
Uzupełnienie rotacji butów chłopa. Będzie biegane! W sumie to już 14 par butów w aktualnej rotacji, już powoli nie mam gdzie tego trzymać XD
scorp02 - Uzupełnienie rotacji butów chłopa. Będzie biegane! W sumie to już  14 par b...

źródło: 1000025614

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
23.02.2026, 18:24:12 via Wypiek
  • 8
@scorp02 po biegu stwierdzono zjedzenie 1000 kcal
scorp02 - @scorp02 po biegu stwierdzono zjedzenie 1000 kcal

źródło: 1000025617

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 22.02.2026, 15:12:46
  • 18
62 605,43 - 6,00 = 62 599,43

6km biegu spokojnego. Agresywny deficyt kaloryczny daje się we znaki, muszę odpocząć.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 62 605,43 - 6,00 = 62 599,43

6km biegu spokojnego. Agresywny deficyt kalor...

źródło: 1000025586

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
22.02.2026, 15:12:58 via Wykop
  • 4
scorp02

źródło: 1000025587

Pobierz
  • Odpowiedz
twoj_starrry
twoj_starrry
22.02.2026, 15:13:43 via Wykop
  • 5
@scorp02: chciałbym przy tym tempie mieć takie tętno ( ͡° ͜ʖ ͡°), zazdraszczam
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 21.02.2026, 16:51:58
  • 20
62 844,43 - 21,37 - 5,01 = 62 818,05

Spokojne wybieganko. Zegarek proponował 20 minut biegu regeneracyjnego więc przebiegłem papaton. Co prawda na zmęczonych nogach, ale mimo tego i tak było:

FAJNIE. 😎

#
scorp02 - 62 844,43 - 21,37 - 5,01 = 62 818,05

Spokojne wybieganko.  Zegarek propono...

źródło: 1000025543

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
21.02.2026, 16:52:14 via Wykop
  • 7
scorp02

źródło: 1000025544

Pobierz
  • Odpowiedz
Soothsayer
Soothsayer
21.02.2026, 17:14:46 via Wykop
  • 7
kiedy pytasz @scorp02: o różnicę pomiędzy 20 min a 20 km biegu
Soothsayer - kiedy pytasz @scorp02:  o różnicę pomiędzy 20 min a 20 km biegu

źródło: maxresdefault

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 19.02.2026, 18:10:25
  • 18
62 987,25 - 10,01 = 62 977,24

Ależ mi się dzisiaj nie chciało. Wróciłem na chatę, strzeliłem power napa, obejrzałem nowy film od Red Letter Media, zjadłem pierogi ruskie z brokułem no i potwornie mi się nie chciało cokolwiek robić. Zdecydowałem się jednak, że wyjdę wymęczyć bułę no i finalnie udało się sklecić 10km biegu spokojnego. Leń pokonany.

FAJNIE. 😎

#
scorp02 - 62 987,25 - 10,01 = 62 977,24

Ależ mi się dzisiaj nie chciało. Wróciłem na...

źródło: 1000025493

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
19.02.2026, 18:11:16 via Wypiek
  • 3
@scorp02
scorp02 - @scorp02

źródło: 1000025494

Pobierz
  • Odpowiedz
Reepo
Reepo
19.02.2026, 21:58:42 via Wykop
  • 2
@scorp02: i nie dostawać shin splintów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 18.02.2026, 18:17:57
  • 21
63 031,97 - 27,13 = 63 004,84

2 godziny wybieganka na bieżni. Akurat wszedł czeski papaton. Po biegu zrobiłem sobie krótki gym, tak zwana pompeczka.

FAJNIE. 😎

#
scorp02 - 63 031,97 - 27,13 = 63 004,84

2 godziny wybieganka na bieżni. Akurat wszed...

źródło: 1000025464

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
18.02.2026, 18:18:30 via Wykop
  • 6
Po biegu stwierdzono zjedzenie jedzenia
scorp02 - Po biegu stwierdzono zjedzenie jedzenia

źródło: 1000025461

Pobierz
  • Odpowiedz
spac_jesc_pracowac
spac_jesc_pracowac
18.02.2026, 19:40:34 via Wykop
  • 5
77 przy wzroście 180


@scorp02: a ja jestem niższy, ale za to ważę więcej!

  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 14.02.2026, 17:30:50
  • 17
63 647,15 - 5,50 = 63 641,65

30 minut biegu spokojnego

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 63 647,15 - 5,50 = 63 641,65

30 minut biegu spokojnego 

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜...

źródło: 1000025356

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
14.02.2026, 17:31:05 via Wykop
  • 4
scorp02

źródło: 1000025357

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 13.02.2026, 18:41:49
  • 21
63 729,44 - 21,37 = 63 708,07

Dzisiaj prawie przegrałem z wewnętrznym leniem. Już wygodnie leżałem sobie na kanapie z myślą, że dzisiaj nic nie robię. Finalnie postanowiłem zawalczyć i wyjść na siłkę pobiegać. Dzisiejszy trening to improwizowany papaton w postaci zabawy biegowej. Podczas biegu zrobiłem 6 powtórzeń po 2-3 minuty na blisko maksymalnej prędkości bieżni. Tętno szybowało w granicę progu/maxa.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 63 729,44 - 21,37 = 63 708,07

Dzisiaj prawie przegrałem z wewnętrznym leni...

źródło: 1000025336

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
13.02.2026, 18:42:18 via Wykop
  • 7
Po biegu zjedzono
scorp02 - Po biegu zjedzono

źródło: 1000025340

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
13.02.2026, 18:42:29 via Wykop
  • 4
Parametry
scorp02 - Parametry

źródło: 1000025337

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 11.02.2026, 18:42:56
  • 18
64 011,32 - 14,00 - 11,69 = 63 985,63

Wczoraj baza 60 minut.
Dzisiaj trening jakościowy 5 powtórzeń 6 minut w progu na 90 sek przerwy. Potwornie parno dziś na siłce, mam już dosyć tej zimy xd

FAJNIE. (⌐ ͡■
scorp02 - 64 011,32 - 14,00 - 11,69 = 63 985,63

Wczoraj baza 60 minut.
Dzisiaj tren...

źródło: 1000025289

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
11.02.2026, 18:43:21 via Wykop
  • 7
@scorp02: po biegu zjedzono
scorp02 - @scorp02: po biegu zjedzono

źródło: 1000025287

Pobierz
  • Odpowiedz
dsomgi00
dsomgi00
11.02.2026, 19:37:41 via Wykop
  • 2
@scorp02: Skąd ja to znam xD. U mnie dzisiaj 3x10' i też opryskałem całą bieżnie mimo że tętno w ryzach. Popołudniu to chyba ze 100 osób na mojej siłce jest.
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 08.02.2026, 11:44:21
  • 24
64 698,06 - 4,23 - 10,08 - 4,68 = 64 679,07

Dzisiejszy long run z akcentem w postaci startu w Biegu Urodzinowym Gdyni. Trasa fajnie przygotowana, poza bulwarem nadmorskim - myślałem że przez ostatnie 2 km nadrobię trochę czasowo ale okazało się że bulwar nieodśnieżony xd bieg jak po piasku. Tak czy siak spoko bieganko.

Niezmiernie miło było mi także poznać i zbić pionę z @wit_kacyk :D Gratulacje z wyniku i do zobaczenia!!!
scorp02 - 64 698,06 - 4,23 - 10,08 - 4,68 = 64 679,07

Dzisiejszy long run z akcentem...

źródło: 1000025182

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
08.02.2026, 11:46:24 via Wypiek
  • 8
@scorp02 wykres tętna fajny xd dawno nie biegałem na takiej intensywności, fajno
scorp02 - @scorp02 wykres tętna fajny xd dawno nie biegałem na takiej intensywności, ...

źródło: 1000025183

Pobierz
  • Odpowiedz
Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack
08.02.2026, 11:56:49 via iOS
  • 4
@scorp02: robocop normalnie
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 07.02.2026, 12:05:12
  • 22
64 749,73 - 4,61 = 64 745,12

test kopyt, jest całkiem ok

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 64 749,73 - 4,61 = 64 745,12

test kopyt, jest całkiem ok

FAJNIE. (⌐ ͡■ ...

źródło: c8afb8c9e7219777d3e75f78bb7c9094

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Soothsayer
Soothsayer
07.02.2026, 15:17:14 via Wykop
  • 5
@scorp02: chłop sobie casualowo rozrusza nogę dzień przed zawodami w tempie 3:57 no i to jest forma to mi się podoba
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
07.02.2026, 15:46:40 via Wypiek
  • 5
@Soothsayer Lubię się zakręcić około tempa docelowego dzień przed zawodami, aczkolwiek martwi mnie dobry feeling przy dzisiejszym treningu. Zazwyczaj chuiowy bieg dzień przed zapowiadał dobry start, dzisiaj jest za dobrze. Coś się spierboli jak nic. xD
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 07.02.2026, 06:58:17
  • 16
64 816,38 - 10,00 = 64 806,38

Wczorajsze bieganko po pakiet startowy

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 64 816,38 - 10,00 = 64 806,38

Wczorajsze bieganko po pakiet startowy

FA...

źródło: 1000025100

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
07.02.2026, 09:14:50 via Wykop
  • 1
@scorp02: Powodzenia byku ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 04.02.2026, 18:46:18
  • 18
65 016,42 - 14,00 - 2,36 = 65 000,06

2,36 km z rana do przychodni na omówienie wyników z ankiety moje zdrowie - badajcie się kochani

14 km - bieganko progowe na bieżni:
20' BS + 3x(6' P / 2' tr) + 15' BS
scorp02 - 65 016,42 - 14,00 - 2,36 = 65 000,06

2,36 km z rana do przychodni na omówi...

źródło: 1000025054

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
06.02.2026, 11:29:01 via Wykop
  • 1
@scorp02:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 03.02.2026, 17:00:12
  • 23
65 044,79 - 21,37 = 65 023,42

Trzeci papaton w tym miesiącu. Z Gdyni do Sopotu i spowrotem. Elegancko

FAJNIE.(⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 65 044,79 - 21,37 = 65 023,42

Trzeci papaton w tym miesiącu. Z Gdyni do So...

źródło: 1000025012

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enron
enron
enron
03.02.2026, 18:10:02 via Wykop
  • 3
Trzeci papaton w tym miesiącu. Z Gdyni do Sopotu i spowrotem. Elegancko


@scorp02: czyżbyś szedł w papamiesiąc? (ʘ‿ʘ)
I zazdro za bieg Gdynia-Sopot-Gdynia, uwielbiałem tak biegać jak pomieszkiwałem w Gdyni! (。◕‿‿◕。) Leciałem bulwarem aż do domku morsów, potem przez las do Orłowa, a stamtąd już plażą do sopockiego molo. Ech, potuptałbym tak sobie...
  • Odpowiedz
randall
randall
03.02.2026, 20:08:39 via Wykop
  • 3
@scorp02: Kurła usuwam papatony z podsumowania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 31
  • Strona 1 z 31
  • >

Kamil

  • Lublin

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 12.04.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 24.05.2015

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 23.05.2025

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking