W skrócie wnioski z poniższego materiału: fundamentem efektywnych treningów mających doprowadzić do biegania szybko i daleko, jest bieganie wolno i na luzie. Konsekwentne budowanie objętości treningiem o niskiej intensywności ma prowadzić do polepszenia zarówno tempa i dystansu możliwych w naszych treningach.
Dla mnie bardzo odkrywcze i przydatne: stratując prawie że od 0, ważniejszym będzie konsekwentne wbijanie kilometrów przebiegniętych "lekko" bez parcia na bieganie szybsze niż jest to zdrowe i efektywne pod względem
@spyyke: żeby biegać szybko trzeba trenować szybkie bieganie, nie ma cudów. Jak bieganiem po np. 5:00/km masz nauczyć i zaadaptować organizm do biegania po 4:00/km i szybciej?
Wiadomo, przy zerowym poziomie to nie ma co szaleć z szybkością i akcentami, ale jak ktoś już coś biega to spokojnymi biegami nic nie zrobi, chyba że wejdzie w mocną objętość typu 100-150km na tydzień. Wtedy będzie miał podobny poziom do osoby co
@Vosemite: Ehh, letnie opony to nie tylko inny bieżnik do jazdy po śniegu XD. Ale weź tu wytłumacz to (albo cokolwiek innego nie do ogarnięcia "chłopskim rozumem") typowemu prawicowemu roztropkowi.
@ernix: chętni są - ale nie za te pieniądze. Bo to nie stopy procentowe są problemem tylko fakt, że ludzi nie stać na obecne ceny mieszkań. No ale to nie ja robię wywiad z Bartoszem Turkiem i innymi ekspertami od Pana Szanownego Dewelopera, więc co ja tam mogę wiedzieć ( ͡°͜ʖ͡°) Komuś kto kupował w latach 2020-2022 najwyżej inwestycja się nie zwróci i tyle.
Z tego, że będzie kolejna pompa i na ten moment to już praktycznie przybite
Portal otodom.pl podliczył ubiegłoroczne wyniki sprzedaży mieszkań na siedmiu największych rynkach w Polsce (w Warszawie, Krakowie, Wrocławiu, Trójmieście, Poznaniu, Łodzi i Katowicach). Według analityków portalu w tych miastach sprzedano 40,9 tys. mieszkań, czyli o 38 proc. mniej niż w 2021 r. To regres sprzedaży do poziomu z lat 2013-2014.
@elf_pszeniczny: Cała nadzieja w Pani Profesor Tyrowicz, która dokładnie w tym momencie biega za Glapą wokół tego ogromnego, dębowego stołu i okłada prezesa projekcją inflacji.
@Wiggum89: wczoraj czytałem ciekawy wątek na Twitterze, że szczucie na Banderę zorganizował PZPR kilkanaście lat po wojnie, żeby uderzyć w RFN. Wcześniej (od zakończenia wojny) Bandera nie był w Polsce w ogóle kojarzony z Wołyniem. Naziole jak zwykle posługują się materiałami od komuchów. Konfederacja = komunizm.
#katarokiemmirka PODSUMOWANIE - ZNALEZISKO Witajcie Mirki i Mirabelki! Mistrzostwa się zakończyły, ale jestem Wam winien ten wpis podsumowujący moją wycieczkę do Kataru. Nie byłem tego w stanie zrobić wcześniej, ponieważ na Katarze moja wyprawa się nie kończyła, z komórki pisanie tekstów i wołanie ludzi jest utrudnione, a po powrocie do Polski musiałem przed świętami podgonić sprawy w pracy i dlatego dopiero po świętach mogłem zebrać myśli oraz poukładać sobie to,
@DrakkainenV: Ja byłem dwa lata temu w marcu na Trzech Koronach. Wyjście od strony Sromowców, na prawo za schroniskiem skręciliśmy wtedy w ścieżkę. Powrót wąwozem Szopczańskim. Samo wychodzenie satysfakcjonujące w opór, ale widok choć ładny, to na same tatry porównując z Twoim to oczekiwania vs rzeczywistość xd.
@Vanderbright Patrząc na typowych antyfanów Wielkiego G to akurat oni wpasowują się w archetyp przegrywa - gruby sojarz po 30 bawiący się klocuszkami LEGO, albo rozbita emocjonalnie julka z wiadrem i kolorowymi włosami ¯_(ツ)_/¯
Odkąd przestawiłem się na pracę późnym wieczorem zauważam, że najlepszy jakościowo kod piszę pomiędzy 1:00 a 4:00, gdzieś pomiędzy 1 a 4 piwem. ( ͡°͜ʖ͡°)
@perfumowyswir: miniratka za to będzie jakieś 8,5k przy 250k wkładu własnego.
Takie mieszkanie jest obecnie niesprzedawalne, bo ciężko to zaliczyć do segmentu premium, więc żaden bogacz tego nie kupi, inwestorów pozamiatało, a zwykłej rodziny nie stać. Od nowego roku zrobi się promocje na 1 milion i będzie wisiało że promocja tylko do ferii xD
Ja zarabiam 28k czyli 8.5 raty bym placil na luzie , mam przewidziane na wklad wlasnie 250k ( patrz moj inny wpis z dzisiaj ) ale musialoby mnie p------c zeby tyle zaplacic... Pozatym 110 metrow mieszkanie to jakies monstrum...
Kierowałem się podobnymi zasadami co Ty. Miałem duży wkład własny ale przerażały mnie ceny w ścisłym centrum wiec wziąłem mieszkanie tańsze ciutkę dalej na obrzeżach ktore mi się podobało a
@Al-3_x: z dwojga złego to ja już chyba czuję odrobinę mniej odrazy do ludzi, którzy mordują dla pieniędzy i władzy, niż dla jakichś kretyńskich urojeń typu ruski imperializm, komunizm, nazizm i inne takie.
Dla mnie bardzo odkrywcze i przydatne: stratując prawie że od 0, ważniejszym będzie konsekwentne wbijanie kilometrów przebiegniętych "lekko" bez parcia na bieganie szybsze niż jest to zdrowe i efektywne pod względem
Wiadomo, przy zerowym poziomie to nie ma co szaleć z szybkością i akcentami, ale jak ktoś już coś biega to spokojnymi biegami nic nie zrobi, chyba że wejdzie w mocną objętość typu 100-150km na tydzień. Wtedy będzie miał podobny poziom do osoby co