Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko230
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
running

running

Dołączył 13 lat temu
  • Obserwuj
  • Akcje 46413
  • Znaleziska 32125
  • Mikroblog 14288
  • Obserwujący 8
  • Obserwowane 199
  • Dodane (172)
  • Komentowane (2705)
  • Plusowane (11411)
spyyke
spyyke
04.01.2023, 15:20:36 via Android
  • 4
W skrócie wnioski z poniższego materiału: fundamentem efektywnych treningów mających doprowadzić do biegania szybko i daleko, jest bieganie wolno i na luzie. Konsekwentne budowanie objętości treningiem o niskiej intensywności ma prowadzić do polepszenia zarówno tempa i dystansu możliwych w naszych treningach.

Dla mnie bardzo odkrywcze i przydatne: stratując prawie że od 0, ważniejszym będzie konsekwentne wbijanie kilometrów przebiegniętych "lekko" bez parcia na bieganie szybsze niż jest to zdrowe i efektywne pod względem
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aukolb
aukolb
04.01.2023, 17:13:19
  • 4
@spyyke: żeby biegać szybko trzeba trenować szybkie bieganie, nie ma cudów. Jak bieganiem po np. 5:00/km masz nauczyć i zaadaptować organizm do biegania po 4:00/km i szybciej?

Wiadomo, przy zerowym poziomie to nie ma co szaleć z szybkością i akcentami, ale jak ktoś już coś biega to spokojnymi biegami nic nie zrobi, chyba że wejdzie w mocną objętość typu 100-150km na tydzień. Wtedy będzie miał podobny poziom do osoby co
  • Odpowiedz
Soothsayer
Soothsayer
05.01.2023, 09:11:36
  • 0
@spyyke: u mnie nie sprawdziło się kompletnie, biegając tylko wolno i długo mogłem sobie tak biegać i biegać i biegać i tempo nie wzrastało.
  • Odpowiedz
mookie
mookie
mookie
04.01.2023, 13:45:24
  • 17
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

the_good_guy
the_good_guy
04.01.2023, 14:18:35
  • 1
@mookie: ale czemu uważasz, że kredyt 2% to szpila w dupę deweloperów? Przecież to wykreuje jakikolwiek popyt kredytowy w sytuacji, gdy go nie ma
  • Odpowiedz
k.....e
k.....e
konto usunięte 04.01.2023, 14:22:46 via Android
  • 7
@the_good_guy bo kto ma kupić ten się wstrzyma z zakupem do czasu wejścia programu.
  • Odpowiedz
V.....e
V.....e
konto usunięte 04.01.2023, 14:38:18 via iOS
  • 360
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 33
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

fantazm
fantazm
04.01.2023, 14:39:51
  • 117
@Vosemite: Ehh, letnie opony to nie tylko inny bieżnik do jazdy po śniegu XD. Ale weź tu wytłumacz to (albo cokolwiek innego nie do ogarnięcia "chłopskim rozumem") typowemu prawicowemu roztropkowi.
  • Odpowiedz
grubson234567
grubson234567
04.01.2023, 14:40:45
  • 147
Nieee, nie obrażaj wyborców konfederacji. Są całkiem normalni


@Vosemite: Ten akurat jest wybitnie chory umysłowo. Polecam unikać, wyjątkowo toksyczny typ.
  • Odpowiedz
ernix
ernix
03.01.2023, 15:58:23
  • 18
Mieszkań Zabraknie Ceny Pójdą w Górę ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#nieruchomosci
ernix - Mieszkań Zabraknie Ceny Pójdą w Górę ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#nieruchomosci
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

B.....a
konto usunięte 03.01.2023, 16:31:53
  • 7
@ernix: chętni są - ale nie za te pieniądze. Bo to nie stopy procentowe są problemem tylko fakt, że ludzi nie stać na obecne ceny mieszkań. No ale to nie ja robię wywiad z Bartoszem Turkiem i innymi ekspertami od Pana Szanownego Dewelopera, więc co ja tam mogę wiedzieć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Komuś kto kupował w latach 2020-2022 najwyżej inwestycja się nie zwróci i tyle.
  • Odpowiedz
pastaowujkufoliarzu
pastaowujkufoliarzu
03.01.2023, 16:57:50
  • 4
z czego Ty się chłopie cieszysz:


Z tego, że będzie kolejna pompa i na ten moment to już praktycznie przybite

Portal otodom.pl podliczył ubiegłoroczne wyniki sprzedaży mieszkań na siedmiu największych rynkach w Polsce (w Warszawie, Krakowie, Wrocławiu, Trójmieście, Poznaniu, Łodzi i Katowicach). Według analityków portalu w tych miastach sprzedano 40,9 tys. mieszkań, czyli o 38 proc. mniej niż w 2021 r. To regres sprzedaży do poziomu z lat 2013-2014.


No
  • Odpowiedz
KryKry
KryKry
03.01.2023, 16:41:24
  • 10
Nie wiem kto robi te grafiki dla głównego tagu na https://www.wykop.pl/tag/nieruchomosci/ ale należy mu się pochwała. Jestem zachwycony.
(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#nieruchomosci #wykop
KryKry - Nie wiem kto robi te grafiki dla głównego tagu na https://www.wykop.pl/tag/n...

źródło: comment_1672764076gSMqXViENqWq2aIH9lY9Kh.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Sibu
Sibu
Sibu
03.01.2023, 17:06:01
  • 1
@KryKry:

ja bym tam gdzes wrzucil atak man in the Midel do grafiki bo to jednak zloty mem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
affairz
affairz
03.01.2023, 17:10:11
  • 2
@KryKry: podziękował za miłe słowo (。◕‿‿◕。)
  • Odpowiedz
mickpl
mickpl
04.01.2023, 08:41:43
  • 418
Witam wszystkich bardzo serdecznie, dzisiaj posiedzenie decyzyjne RPP.

Rada jak wiemy ma tylko jeden mandat: "utrzymanie stabilności cen".

Rada ten mandat rozumie jako utrzymanie stabilnego, szybkiego wzrostu cen, więc niespodzianek nie będzie, Traktat Sopocki zostanie uszanowany.

A
mickpl - Witam wszystkich bardzo serdecznie, dzisiaj posiedzenie decyzyjne RPP. 

R...

źródło: comment_1672821675uaoCiYv8PIaBuKg9HNrz1H.jpg

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mickpl
mickpl
Autor
04.01.2023, 08:57:11
  • 94
@elf_pszeniczny: Cała nadzieja w Pani Profesor Tyrowicz, która dokładnie w tym momencie biega za Glapą wokół tego ogromnego, dębowego stołu i okłada prezesa projekcją inflacji.
  • Odpowiedz
mickpl
mickpl
Autor
04.01.2023, 09:00:10
  • 137
Traktat Sopocki nie dotyczył jedynie 2022 roku?


@Tytanowy: A skąd to można wiedzieć. Baba z mola odrzuca połączenia, więc dla bezpieczeństwa przyjęto, że 2023 też wchodzi w grę.
  • Odpowiedz
Wiggum89
Wiggum89
03.01.2023, 09:49:56
  • 138
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 24
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Gasikfps
Gasikfps
03.01.2023, 09:54:10 via Android
  • 42
@Wiggum89 zaraz zaczną Cię minusowac, bo nie pasujesz do narracji wykopków
  • Odpowiedz
s.....a
s.....a
konto usunięte 03.01.2023, 09:58:18
  • 90
@Wiggum89: wczoraj czytałem ciekawy wątek na Twitterze, że szczucie na Banderę zorganizował PZPR kilkanaście lat po wojnie, żeby uderzyć w RFN. Wcześniej (od zakończenia wojny) Bandera nie był w Polsce w ogóle kojarzony z Wołyniem. Naziole jak zwykle posługują się materiałami od komuchów. Konfederacja = komunizm.
  • Odpowiedz
rysiul86
rysiul86
01.01.2023, 10:27:50
  • 389
#katarokiemmirka
PODSUMOWANIE - ZNALEZISKO
Witajcie Mirki i Mirabelki! Mistrzostwa się zakończyły, ale jestem Wam winien ten wpis podsumowujący moją wycieczkę do Kataru. Nie byłem tego w stanie zrobić wcześniej, ponieważ na Katarze moja wyprawa się nie kończyła, z komórki pisanie tekstów i wołanie ludzi jest utrudnione, a po powrocie do Polski musiałem przed świętami podgonić sprawy w pracy i dlatego dopiero po świętach mogłem zebrać myśli oraz poukładać sobie to,
rysiul86 - #katarokiemmirka 
PODSUMOWANIE - ZNALEZISKO
Witajcie Mirki i Mirabelki! ...

źródło: comment_1672568857q2IrdzE6ebJ9Slvu3jBegQ.jpg

Pobierz
  • 83
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

CipakKrulRzycia
CipakKrulRzycia
01.01.2023, 10:34:59
  • 33
@rysiul86: wróciłeś z katarem czy bez?
  • Odpowiedz
kurlapejter
kurlapejter
01.01.2023, 10:40:30 via Wykop Mobilny (Android)
  • 129
@rysiul86: teraz to ja nie chce
kurlapejter - @rysiul86: teraz to ja nie chce

źródło: comment_1672569630IgxNlXznnWnyfzsvwOglBX.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
ksaler
ksaler
01.01.2023, 08:08:19
  • 192
Taterki na dzień dobry w nowy rok (ʘ‿ʘ)
#gory #tatry #pieniny #earthporn
ksaler - Taterki na dzień dobry w nowy rok (ʘ‿ʘ)
#gory #tatry #pieniny #earthporn

źródło: comment_1672560420f9LJ1WzVgdYZrTB43aNb2P.jpg

Pobierz
  • 33
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

taki_tam_ktos
taki_tam_ktos
01.01.2023, 08:46:08
  • 10
@ksaler: Widok z Trzech Koron. Tęsknie w opór do Pienin, trzeba w tym roku wrócić. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
taki_tam_ktos
taki_tam_ktos
01.01.2023, 09:46:46 via Wykop Mobilny (Android)
  • 11
@DrakkainenV: Ja byłem dwa lata temu w marcu na Trzech Koronach. Wyjście od strony Sromowców, na prawo za schroniskiem skręciliśmy wtedy w ścieżkę. Powrót wąwozem Szopczańskim. Samo wychodzenie satysfakcjonujące w opór, ale widok choć ładny, to na same tatry porównując z Twoim to oczekiwania vs rzeczywistość xd.
takitamktos - @DrakkainenV: Ja byłem dwa lata temu w marcu na Trzech Koronach. Wyjści...

źródło: comment_1672566406oueeD1KDnsbW3amZYm3Hbg.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Vanderbright
Vanderbright
30.12.2022, 16:52:17
  • 343
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 25
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

s.....o
s.....o
konto usunięte 30.12.2022, 16:56:02 via Android
  • 50
@Vanderbright Patrząc na typowych antyfanów Wielkiego G to akurat oni wpasowują się w archetyp przegrywa - gruby sojarz po 30 bawiący się klocuszkami LEGO, albo rozbita emocjonalnie julka z wiadrem i kolorowymi włosami ¯_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
arcxa
arcxa
arcxa
30.12.2022, 17:00:26
  • 72
@Vanderbright: tate jako idol przegrywow? on pierwszy naplulby im do mordy XD
  • Odpowiedz
mroz3
mroz3
30.12.2022, 06:08:41
  • 44
#dziendobry Chłodno, bezchmurnie.

Kochani! Dziękuje za kolejny rok spędzony razem, życzę wam dużo szczęścia w nadchodzącym 2023 roku oraz szampańskiej zabawy na sylwestra :)

WIATR............ południowo-zachodni (SW) z prędkością 13 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów
mroz3 - #dziendobry Chłodno, bezchmurnie.

Kochani! Dziękuje za kolejny rok spędzon...

źródło: comment_1672380519FA1qnDucyoJcQHAl8t1R9y.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Qrystus
Qrystus
Qrystus
30.12.2022, 08:41:41 via Zakop
  • 5
@mroz3: pan mroz3 3 najlepszy
  • Odpowiedz
DarkAlchemy
DarkAlchemy
30.12.2022, 09:33:45 via Wykop Mobilny (Android)
  • 4
@BrainMalfunction: mnie zawsze uczyli, że wyższy to ołówek, bo ma gumkę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

A potem się okazało, że jest na odwrót (✌ ゚ ∀ ゚)☞
  • Odpowiedz
mrcoldfire
mrcoldfire
30.12.2022, 01:01:11
  • 25
Odkąd przestawiłem się na pracę późnym wieczorem zauważam, że najlepszy jakościowo kod piszę pomiędzy 1:00 a 4:00, gdzieś pomiędzy 1 a 4 piwem. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#programowanie #pracbaza #pracazdalna #programista15k
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Piskariota5
Piskariota5
30.12.2022, 01:06:20
  • 7
@mrcoldfire: Przyjemne z pożytecznym. Prawie jak budowlaniec ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jakże jesteśmy podobni do siebie... To niesamowite (ꖘ‸ꖘ)
  • Odpowiedz
Krolik
Krolik
Krolik
30.12.2022, 07:14:40
  • 4
@mrcoldfire: https://xkcd.com/323/
  • Odpowiedz
perfumowyswir
perfumowyswir
28.12.2022, 20:49:46 via iOS
  • 4
Zostały raptem 3 dni promocji

#nieruchomosci #kredythipoteczny
perfumowyswir - Zostały raptem 3 dni promocji

#nieruchomosci #kredythipoteczny

źródło: comment_16722605869NYN5FBEOQpkZhepZgCp5b.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mookie
mookie
mookie
28.12.2022, 21:00:29
  • 3
@perfumowyswir: miniratka za to będzie jakieś 8,5k przy 250k wkładu własnego.

Takie mieszkanie jest obecnie niesprzedawalne, bo ciężko to zaliczyć do segmentu premium, więc żaden bogacz tego nie kupi, inwestorów pozamiatało, a zwykłej rodziny nie stać.
Od nowego roku zrobi się promocje na 1 milion i będzie wisiało że promocja tylko do ferii xD

papiezmachareka.png
  • Odpowiedz
e.....r
konto usunięte 28.12.2022, 23:32:56
  • 2
@Sibu:

Ja zarabiam 28k czyli 8.5 raty bym placil na luzie , mam przewidziane na wklad wlasnie 250k ( patrz moj inny wpis z dzisiaj ) ale musialoby mnie p------c zeby tyle zaplacic... Pozatym 110 metrow mieszkanie to jakies monstrum...


Kierowałem się podobnymi zasadami co Ty. Miałem duży wkład własny ale przerażały mnie ceny w ścisłym centrum wiec wziąłem mieszkanie tańsze ciutkę dalej na obrzeżach ktore mi się podobało a
  • Odpowiedz
56632
56632
56632
29.12.2022, 11:42:17
  • 18
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Al-3_x
Al-3_x
29.12.2022, 06:11:52
  • 14
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Al-3_x
Al-3_x
Autor
29.12.2022, 06:16:55
  • 18
@shmatshiage: Może i lubi, ale ojczyzne też kocha, a zabijać dla niej to już szczególnie.
  • Odpowiedz
h.....3
h.....3
konto usunięte 29.12.2022, 06:24:54
  • 11
@Al-3_x: z dwojga złego to ja już chyba czuję odrobinę mniej odrazy do ludzi, którzy mordują dla pieniędzy i władzy, niż dla jakichś kretyńskich urojeń typu ruski imperializm, komunizm, nazizm i inne takie.
  • Odpowiedz
dzangyl
dzangyl
29.12.2022, 06:45:06
  • 203
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 57
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

shmatshiage
shmatshiage
shmatshiage
29.12.2022, 06:46:55
  • 87
@dzangyl: ta, chłopakom z ONRu nie podobają sie "nazioslkie" naszywki :D
  • Odpowiedz
dzangyl
dzangyl
Autor
29.12.2022, 07:01:37
  • 56
@Caracas: symetrystą
@Pogromca_pedryli: taką wypowiedzią w cale nie pokazujesz swojego betonu, nic a nic. To co napisałeś to jest właśnie beton.
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 572
  • Strona 20 z 572
  • >
  • ✦     .   .    ˚    . .     .  .   *.    .   ✦    ˚ .✦✦    ゚ .    .  ,         .   ✦.   ✦     ˚       .  ☄    .   ✦        ,  .   .  ゚  .   ✦ ,  .      .☀️       .  .   .         ✦  ,     ,     .    .       .˚   .,     ..   ✦ ✦   .   .      ✦     .   .  . .     .  .   .    .   ✦
  • Kraków
  • https://www.wykop.pl/ludzie/running/

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 25.08.2021

    Komentator
  • Rocznica
    od 10.12.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 23.05.2015

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 03.05.2015

    Mikroblogger
  • Król Wykopaliska
    od 07.03.2023

    Król Wykopaliska
  • Koder
    od 07.03.2023

    Koder

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking