Kolejny weekend, kolejne #rozdajo dziś Transmiter FM + ładowarka samochodowa Xiaomi Roidmi 3S. Wylosuje jedną osobę spośród plusujących ten wpis przez mirkorandom jutro (niedziela) wieczorem. Wysyłka na mój koszt. Zielonki nie biorą udziału ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Witam w tagu #kuponychiny zapraszam do obserwowania. Jeżeli chcesz być wołany zobacz do komentarzy. Poniżej publikuję zestaw kuponów z #gearbestPokaż całość

18157,63 - 16,12 = 18141,51

Pierwsze konkretne bieganie w górach. Start w Szchlachtowej k. Szczawnicy, najwyższy punkt to Wysoka 1050 mnpm, przewyższenie 728m (z wykresu wynika ok. 800m). W górach śnieg, dużo błota i ... owce! Rzućcie okiem na wykres tętna, wysokości i prędkości. Ten nagły skok to ucieczka przez pięcioma psami pasterskimi, które pilnowały stada! Uratowała mnie wielka skarpa w lesie, a rekord świata w biegu na 100m na pewno zostałPokaż całość

Dziś tak jak obiecałem #rozdajo żarówki RGBW Xiaomi YeeLight. Wylosuje jedną osobę spośród plusujących ten wpis przez mirkorandom jutro (niedziela) wieczorem. Wysyłka na mój koszt. Więcej info w komentarzu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Witam w tagu #kuponychiny zapraszam do obserwowania. Jeżeli chcesz być wołany zobacz do komentarzy.

Zapraszam do odwiedzenia strony na gearbest, gdzie znajdziecie promocję z okazjiPokaż całość

18755,09 - 10,13 - 10,52 = 18734,44

II Poznański Bieg Niepodległości
Dystans: 10,13 km
Czas: ◷00:59:24
Średnie tempo: 5:52 min/kmPokaż całość

20721,99 - 8,50 - 10,00 = 20703,49

Witam,cześć i czołem ! Wczoraj nic tutaj nie dodałem co nie zmienia faktu, że nie było biegane bo było ! Tylko bardzo wcześnie rano co by nie przepychać się ze starymi babami, które od 6 rano się krzątały tu i ówdzie .Zarówno wczoraj jak i dzisiaj biegło się bardzo dobrze,przyjemnie i ogólnie cudownie. Temperatura nie taka mroźna jak ostatnio,cieplej bym rzekł.Może to przez tempo,które narzuciłem możePokaż całość

20684,37 - 11,04 = 20673,33

Dzisiaj ostatnie wybieganie przed niedzielnym półmaratonem. Przyznam, że ciężko trzymać tempo ok. 6min/km, po prostu nudno się robi :D Teraz dwa dni odpoczynku dla nóg, mam nadzieję że wystarczy. Jak na złość wczoraj wchodząc po schodach coś mi szczeliło w kolanie i odczuwam delikatne bóle :/. Mam nadzieję, że to chwilowe i do niedzieli przejdzie.

Poza tym w końcu się zmobilizowałem i po dwóch miesiącach kupiłem nowe bateriePokaż całość

20735,38 - 13,39 = 20721,99

No i zaspałem. Pobudka, drzemka, drzemka, oho, 4:30 no to wstajemy, JAK TO KUŹWA 5:15??? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
No i ruszyłem dopiero o 5:30. Cieplutko, ponad 7 stopni, wiatr słaby ale i tak smog rozgoniony - warunki więc świetne. Biegło się średnio na jeża - a to trochę szybciej, a to wolniej... jakoś na te 4:55 starczyło, dobre i to. Tym bardziej, że trochę mi się nie chciałoPokaż całość

20703,49 - 11,05 = 20692,44

Wiecie co? Stwierdzam, że bieganie przez las w deszcz, kiedy do końca nie zna się trasy nie jest najmądrzejszym pomysłem. Kałuża po kolana w pewnym momencie niekoniecznie była czymś, na co chciałam trafić. (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Dobrze, że chociaż miałam na tyle zdrowego rozsądku, żeby zacząć biegać jak już zrobi się jasno.

Bieg jak najbardziej udany, chociaż z serii tych, które jeszcze bardziej cieszą, jakPokaż całość

Dzisiaj robię małe #rozdajo - do wygrania długopis Xiaomi + zestaw 3 wkładów - info w komentarzu. Losowanie jutro tj. środa po południu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Witam w tagu #kuponychiny zapraszam do obserwowania. Jeżeli chcesz być wołany zobacz do komentarzy.

1. Xiaomi wkłady do długopisu 3 szt. Cena:Pokaż całość

Na polu (#pdk) jeszcze chłodniej, więc czas na kolejne #rozdajo od #majesso - dziesiątki Wykopowiczów publikujących polecające nas wpisy nie mogło się mylić ( ͡° ͜ʖ ͡°) Oprócz tego, poniżej jak zwykle dedykowany tylko dla Wykop.pl solidny kod rabatowy.

Otóż w czwartek wylosujemy spośród plusujących ten wpis jedną osobę, która wybierze sobie dowolny sweter z całej oferty sklepu (wszyscy zarejestrowani na Wykopie do momentu opublikowaniaPokaż całość

Mirki i Mirabelki do zobaczenia na trasie! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#biegajzwykopem #ruszmirko #bieganie #poznan

29075,07 - 15,02 = 29060,05

Pogoda w sam raz na bieganie, choć w drodze powrotnej ponownie pod wiatr. A już myślałem, że zejdę do 4:30min/km.

A tak na boku, mam zamiar nabyć 1 zegarek i na oku mam Garmin Forerunner 230 + opaska. Polecicie coś lepszego w granicach 1300zł?
#bieganie #bieganiepornPokaż całość

29463,31 - 11,18 = 29452,13

Pokaż spoiler

Przyznam szczerze - nie do końca mi się dzisiaj chciało. Na szczęście jestem już silna w walce z leniem, a do tego chciałam przetestować nowe buty, więc z lekkim opóźnieniem (bo dopiero przed 7) ruszyłam w drogę i... pierwsze 5km to była tragedia. Ciężko, musiałam się kilka razy zatrzymać, bo światła, a raz potrzebowałam spojrzeć na mapę, bo nie do końca byłam pewna gdzie jestem.

Pokaż spoiler

Pokaż całość

29602,20 - 17,01 = 29585,19

Słabo. Rano stwierdziłem, że można sobie pospać i zamiast żyłować dzisiaj i w poniedziałek to sobie po prostu pod wieczór coś więcej polecę - tym bardziej że sobota była intensywna, bo oprócz biegania nalatałem się sporo po mieście, skosiłem trawnik i dokładnie wyodkurzałem dom ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Dziś pogoda piękna, więc zabrałem dzieci na rowery do Puszczy Niepołomickiej. Nieco się to przeciągnęło, powrótPokaż całość

Powoli uczę się wolno biegać. Chyba o to chodzi w wybieganiu? #bieganie #biegajzwykopem #trening #biegambolubie #mikrokoksy

No, oficjalnie dołączyłem do zacnego klubu 18 litrów :)
#krwiodawstwo #barylkakrwi #czujedobrzeczlowiek #chwalesie

Na polu (#pdk) już trochę chłodniej, więc czas na kolejne #rozdajo od #majesso - dziesiątki Wykopowiczów publikujących polecające nas wpisy nie mogło się mylić ( ͡° ͜ʖ ͡°) Oprócz tego, poniżej jak zwykle dedykowany tylko dla Wykop.pl solidny kod rabatowy.

Otóż w sobotę wylosujemy spośród plusujących ten wpis jedną osobę, która wybierze sobie dowolną bluzę męską lub dowolną kurtkę przejściową z całej oferty sklepu (wszyscyPokaż całość