22678,93 - 15,31 = 22663,62

2km + 4x2km przerwa 800m + 2km

#bieganie #wroclaw

Statystyki:Pokaż całość

22894,85 - 10,07 = 22884,78

We wrocławiu mgła aż krowy dusi:)

No ale spokojna dyszka sobie pykła. Wczoraj poszedłem na miasto na jedno piwerko i wiadomo jak się skończyło :) Więc dziś #bulrzycia przez pół dnia, więc trening spokojny.

CośPokaż całość

23116,89 - 15,38 = 23101,51

3km + 10km bc2 + 2km

bc2 w tempie 5:18 bez zadnych problemow wydolnosciowych, co cieszy po ostatnich akcjach. Mimo to, musialem sobie zrobic przerwe na #srajzwykopem w krzaczorach... :D

PS.Pokaż całość

23451,01 - 7,84 - 15,01 = 23428,16

Sobotnie niecałe 8, miala byc WS 4x2km, ale brzuch tak rozbolał, że do domu autobusem wróciłem.

Wczoraj już dałem rade 15km wybieganie zrobic, ale tetno wysokie i troche ten brzuch przeszkadzał...

Statystyki:Pokaż całość

24173,40 - 12,42 = 24160,98

8km + 10x100 podbiegi + 2km

Nosz kurna, jak prawidlowo te podbiegi biegac ? Dzis dolozylem skipy i wieloskok do podbiegów. Było ciężko, ale czy było dobrze ? Oto jest pytanie...

Statystyki:Pokaż całość

24383,92 - 13,09 = 24370,83

10km + 10x100m rytmy + 1km

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

24769,55 - 15,03 - 4,82 = 24749,70

Wczoraj niecale 5km na wroclawskim City Trail, dzis wybieganko 15km. A teraz czas na piwerko i meczyk :D

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

25265,73 - 7,07 = 25258,66

Pierwsze jesienne poranne. Straszyli ulewami a bylo calkiem przyjemnie, choc zimno. I zalowalem, ze rekawiczek nie wzialem :)

5km + 5x100 + 1km

Statystyki:Pokaż całość

25340,85 - 10,10 = 25330,75

10km + spr

Powrot po tygodniowej chorobie, tetno wysokie jak na spokojne wybieganie

Statystyki:Pokaż całość

27371,02 - 10,22 - 11,30 - 13,66 - 15,10 = 27320,74

Wakacyjnie:

10km + (8km + 10x100m + 1km) + (6km + zb 10x1min / 2min + 2km) + 15km

Statystyki:Pokaż całość

28561,72 - 8,00 - 8,09 - 6,08 = 28539,55

Na wakacjach trening sam sie nie zrobi :) 6 + 8 + 8 + pozdro 396 ;)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

29186,81 - 6,02 = 29180,79

6km + spr. Nogi trochę ciężkie na początku, ale z czasem było coraz lepiej. Czas pakować się na wakacje. Miało być St. Martin, będzie Majorka... :(

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

29784,74 - 42,58 = 29742,16

Pierwszy maraton ukończony ! Ja się bałem, że 4h nie złamie a tu taki wynik :D Mega zadowolony i szcześliwy:D Ze ścianą sie nie spotkałem. Jeszcze 2 tyg temu mnie odcinało po 25km ale trener wiedział co robi :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

29884,29 - 7,03 = 29877,26

5km + 5x100 + 1km + spr - rozruch przed maratonem, jak jutro bedzie mi sie tak chcialo jak dzis, to slabo widze zlamanie 4h... :D

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

30059,21 - 10,10 = 30049,11

8km + 5x100 + 1km + spr - jesiennie dziś... Przedostatni trening przed wrocławskim maratonem.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

30356,96 - 10,25 = 30346,71

Rozbieganko 10km, lekko poszlo mimo diety bialkowej ;) M400 w naprawie, wiec dzis z telefonem i nie ma tetna. Nie dalo sie wymienic portu USB, trzeba bylo wymienic cala elektronike za 350 zeta, czyli tyle co nowy m400. Akurat dzis firma zatwierdzila zwrot za moje starty i 250 wpadnie, wiec naprawa po czesci sie "zwrocila". Do tego IRMA psuje moje plany wakacyjne, wiec humor popsuty... :(

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

30774,99 - 3,63 = 30771,36

Wroclawski BusinessRun. Super sie bieglo, pogoda fajna, nogi niosly. Niepotrzebnie na poczatku za mocno, jakbym spokojnie zaczal byloby wiecej sil na finisz. Ale i tak jeden z szybszych moich biegow :) 18 miejsce mojej druzyny !

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

30963,78 - 7,21 = 30956,57

Rozruch przed jutrzejsza sztafeta business run. 5km + 5x100 + 1km + spr.

Niestety M400 odmowil ladowania. Slabo troche, bo za tydzien docelowy maraton a chwile pozniej wyjazd na wakacje. Ciekawe czy uda sie w tydzien naprawic :(

JeszczePokaż całość

31123,37 - 10,08 = 31113,29

Spokojna dyszka. Tylko suche powietrze gryzło w gardło... Sierpien zakonczony z 230km na liczniku :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

31307,63 - 25,00 = 31282,63

No siema,

Od ostatniego razu jak cos dodawalem pod tym tagiem nabiegalem ponad 2.5k km :D No ale nie mam nawyku niestety. Dobrze, ze chociaz Polar za mnie to archiwizuje. Dzis 25, wybieganie przed maratonem wroclawskim. Niestety wyglada na to, ze 4h nie zlamie... :(

#Pokaż całość