Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko265
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

randall

randall

Dołączył 16 lat i 8 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 24805
  • Znaleziska 427
  • Mikroblog 24378
  • Obserwujący 8
  • Obserwowane 5
  • Dodane (664)
  • Komentowane (4287)
  • Plusowane (19427)
randall
randall 12.08.2024, 20:43:57
  • 15
79 819,16 - 2,00 - 14,01 - 1,32 = 79 801,83

Rzeźbimy dalej ¯(ツ)/¯

2km rozgrzewki + 14km @ 4:55 - 5:00min/km + 1km
randall - 79 819,16 - 2,00 - 14,01 - 1,32 = 79 801,83

Rzeźbimy dalej ¯(ツ)/¯

2km r...

źródło: IMG_4078

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
12.08.2024, 20:45:28 via Android
  • 3
@randall bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
13.08.2024, 21:19:58 via Wykop
  • 1
@lupus-lupus: Dzięki! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
randall
randall 09.08.2024, 07:42:58
  • 25
80 260,95 - 12,32 = 80 248,63

Bazunia na pożegnanie z Bałtykiem (╯︵╰,)

Pobiegłem Parkiem Reagana do Sopotu, nawrotka do Brzeźna i tym razem nie mogłem odmówić sobie
randall - 80 260,95 - 12,32 = 80 248,63

Bazunia na pożegnanie z Bałtykiem (╯︵╰,)

...

źródło: IMG_4035

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

andrzejbambrzej
andrzejbambrzej
andrzejbambrzej
09.08.2024, 07:53:15 via Android
  • 14
@randall obyś dowiózł opie
andrzejbambrzej - @randall obyś dowiózł opie

źródło: temp_file3644042075174814896

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
09.08.2024, 10:01:25 via Wykop
  • 6
@andrzejbambrzej: @enteropeptydaza @scorp02

( ͡° ͜ʖ ͡°)
randall - @andrzejbambrzej: @enteropeptydaza @scorp02 

( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: IMG_4038

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall 08.08.2024, 17:17:27
  • 13
80 347,76 - 3,00 - 10,59 - 1,01 = 80 333,16

Zgodnie z planem poleciałem na pobliski tartan podpatrzony u @Grzegiii

Najpierw rozgrzewka 3km po której już byłem pewien, że nie zacznę głównej części treningu bo krecik mocno pukał w taborecik, a nie chciałem go wydalać na bieżni bo by się pewnie @Grzegiii mega wkurzył
randall - 80 347,76 - 3,00 - 10,59 - 1,01 = 80 333,16

Zgodnie z planem poleciałem na...

źródło: IMG_4030

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
08.08.2024, 17:18:41 via Wykop
  • 5
Tętno z nadgarstka więc głupoty na wykresie ¯\(ツ)/¯
randall - Tętno z nadgarstka więc głupoty na wykresie ¯\(ツ)/¯

źródło: IMG_4032

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
08.08.2024, 19:33:42 via Wykop
  • 5
@Grzegiii: Gitarka, spoko miejscówka. Widać, że tam biegałeś bo miejscami tartan pozwijany ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall 06.08.2024, 20:52:40
  • 19
80 506,55 - 3,01 - 12,00 - 1,00 = 80 490,54

Wreszcie pierwszy od 2 tygodni żwawszy trening, który wszedł bez większego problemu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Wybrałem się trochę ryzykownie na trasę Wrzeszcz -> Brzeźno -> Jelitkowo -> Sopot i z powrotem. Spodziewałem się, że będzie trochę ludzi i
randall - 80 506,55 - 3,01 - 12,00 - 1,00 = 80 490,54

Wreszcie pierwszy od 2 tygodni...

źródło: IMG_4010

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
07.08.2024, 08:21:25 via Wykop
  • 3
@randall:

Spodziewałem się, że będzie trochę ludzi i bieganie slalomem, ale nie było tragedii.

Przepłaciłem trochę turystów żeby zrobili korytarz dla Dzika ze stolycy :) Dobry trening!
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
07.08.2024, 09:38:39 via Android
  • 3
@randall chłop z wąsem czytający gazetę z lornetką i stoperem to mogę być ja, ale nie potwierdzam xD
  • Odpowiedz
randall
randall 05.08.2024, 07:18:59
  • 12
80 708,55 - 12,01 = 80 696,54

W sobotę przyjechaliśmy do Gdańska, a dopiero dzisiaj udało się coś potruchtać. Na pierwszy ogień wybrałem się do Sopotu. Wpadło przyjemne 10km, a do tego rytmy 10x100/100m.

Szybkości to ja za grosz nie mam. Rytmy ledwo po 4:00min/km weszły więc wciąż jest padaka ( ͡° ʖ̯
randall - 80 708,55 - 12,01 = 80 696,54

W sobotę przyjechaliśmy do Gdańska, a dopier...

źródło: IMG_3975

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
05.08.2024, 10:33:38 via Wykop
  • 1
@abc3: Chętnie bym to zrobił, ale jak tu potem wracać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
pestis
pestis
06.08.2024, 06:42:21 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 02.08.2024, 09:43:45
  • 17
81 628,76 - 16,05 = 81 612,71

Start 5:41.

Miało być lekko i przyjemnie, ale szło jakoś wyjątkowo opornie.

Chyba
randall - 81 628,76 - 16,05 = 81 612,71

Start 5:41. 

Miało być lekko i przyjemnie, ...

źródło: gar

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
03.08.2024, 12:13:43 via Android
  • 2
@randall bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 31.07.2024, 21:21:59
  • 18
81 729,12 - 2,01 - 11,65 - 1,00 = 81 714,46

Trening z serii od początku wszystko nie tak ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Za wcześnie zjadłem obiad w efekcie czego wyszedłem już trochę głodny. Już na rozgrzewce złapała mnie kolka, a do tego musiałem zrobić pit stop na dwójkę na pobliskiej stacji metra (
randall - 81 729,12 - 2,01 - 11,65 - 1,00 = 81 714,46

Trening z serii od początku ws...

źródło: IMG_3947

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
31.07.2024, 21:22:24 via Wykop
  • 5
5x2km
randall - 5x2km

źródło: IMG_3948

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
31.07.2024, 21:23:18 via Wykop
  • 5
Góry i doliny
randall - Góry i doliny

źródło: IMG_3949

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall 29.07.2024, 20:45:31
  • 16
82 019,67 - 13,01 = 82 006,66

Gluty się skończyły, ale dla odmiany mnie dopadł jakiś suchy kaszel (╯°□°)╯︵ ┻━┻

Myślałem, że tętno będzie podwyższone, a
randall - 82 019,67 - 13,01 = 82 006,66

Gluty się skończyły, ale dla odmiany mnie do...

źródło: IMG_3943

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
30.07.2024, 08:33:34 via Android
  • 1
@randall bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 26.07.2024, 21:32:14
  • 14
82 737,69 - 3,00 - 8,40 - 1,00 = 82 725,29

Choroba wciąż nie odpuszcza. Ciągle latam z glutami po pas. Dlatego dzisiaj trzeba było trochę przedmuchać to i owo ¯(ツ)/¯

3km rozgrzewki + 10x2/2min @ 4:10 - 4:20min/km na przerwie w truchcie 5:30min/km + 1km
randall - 82 737,69 - 3,00 - 8,40 - 1,00 = 82 725,29

Choroba wciąż nie odpuszcza. Ci...

źródło: IMG_3868

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
26.07.2024, 21:32:56 via Wykop
  • 4
randall

źródło: IMG_3867

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
26.07.2024, 21:33:47 via Wykop
  • 3
randall

źródło: IMG_3869

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall 24.07.2024, 20:14:29
  • 15
82 871,95 - 12,00 - 1,20 = 82 858,75

Dzisiejsze 12km @ 5:20 - 5:25min/km + 6x100/100m

Easy aczkolwiek tętno wciąż podniesione (151hr) bo gluty nadal są ¯(ツ)
randall - 82 871,95 - 12,00 - 1,20 = 82 858,75

Dzisiejsze 12km @ 5:20 - 5:25min/km +...

źródło: IMG_3859

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
25.07.2024, 09:03:44 via Android
  • 1
@randall bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 23.07.2024, 18:09:25
  • 14
83 015,02 - 10,16 = 83 004,86

Od 5 dni nie biegałem ze względu na chorobę. Dzisiaj jeszcze planowałem odpuścić, ale jak grom z jasnego nieba spadł na mnie pakiet startowy na 50. Berlin Marathon wygrany w konkursie w Sklepie Biegacza (✌ ゚ ∀ ゚)☞

Tak się podjarałem, że musiałem iść zrobić kontrolną dyszkę (
randall - 83 015,02 - 10,16 = 83 004,86

Od 5 dni nie biegałem ze względu na chorobę....

źródło: IMG_3851

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enteropeptydaza
enteropeptydaza
23.07.2024, 19:58:11 via iOS
  • 2
@randall ten rok masz mocno maratonowy (ʘ‿ʘ) zajebiście, Berlin ponoć super jest ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
23.07.2024, 21:11:46 via Wykop
  • 2
@enteropeptydaza: Uwierz mi, nie planowałem czterech maratonów w tym roku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall 17.07.2024, 08:30:47
  • 19
84 393,63 - 3,01 - 14,01 - 1,00 = 84 375,61

Dzisiaj nie zaspałem i stawiłem się na rozgrzewce o 5:35 ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Na początek wpadło 3km, a nastepnie 14km z założeniem 5:00min/km. O ile do 8km szło całkiem spoko tak ze wzrostem temperatury zaczęły się kombinacje. Najpierw stwierdziłem, że skończę po 10km bo już zbliżałem się do progu, potem na 12km, a koniec końców dociągnąłem do 14km
randall - 84 393,63 - 3,01 - 14,01 - 1,00 = 84 375,61

Dzisiaj nie zaspałem i stawiłe...

źródło: IMG_3802

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
17.07.2024, 08:31:33 via Wykop
  • 5
Opuchlizna
randall - Opuchlizna

źródło: IMG_3806

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
17.07.2024, 08:32:04 via Wykop
  • 4
Odwiedziłem wszystkie strefy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
randall - Odwiedziłem wszystkie strefy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: IMG_3805

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall 15.07.2024, 20:48:55
  • 16
84 487,36 - 8,00 - 4,16 - 1,31 = 84 473,89

Miałem biegać o 5 rano, ale po prostu zaspałem więc musiałem przełożyć trening na wieczór ¯(ツ)/¯

Wyszedłem punkt 20:00 gdy termometr pokazywał jeszcze 28 stopni ( ͡°
randall - 84 487,36 - 8,00 - 4,16 - 1,31 = 84 473,89

Miałem biegać o 5 rano, ale po ...

źródło: IMG_3798

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
15.07.2024, 20:49:29 via Wykop
  • 2
Piły ( ͡° ͜ʖ ͡°)
randall - Piły ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: IMG_3799

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall 12.07.2024, 05:34:09
  • 25
84 940,14 - 16,30 = 84 923,84

Dzisiaj wybiegłem po bułeczki o 5:27 czyli 2min po Pan @enron ( ͡º ͜ʖ͡º)

Z racji tego, że zakładałem 14-16km to wybrałem się na patrol bulwarów nad Wisłą. Na lewą stronę Wisły przebiegłem mostem Gdańskim, a wróciłem nową kładką pieszo-rowerową na
randall - 84 940,14 - 16,30 = 84 923,84

Dzisiaj wybiegłem po bułeczki o 5:27 czyli 2...

źródło: IMG_3777

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enteropeptydaza
enteropeptydaza
12.07.2024, 07:10:34 via iOS
  • 3
@randall to ja z @scorp02 miałam ostatnio ciekawy przypadek. W sobotę tydzień temu biegaliśmy razem w samo południe na bieżni w istną patelnię, z ok 24 stopnie w cieniu. Mamy te same zegarki, jemu wzrosła aklimatyzacja a mi spadła ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
12.07.2024, 07:41:55 via Wykop
  • 3
@enteropeptydaza: Dlatego zupełnie nie zwracam na to uwagi ¯\(ツ)/¯

@smieszek321: Ja mam marne 20:43, ale nie robię nic w kierunku poprawy tego czasu i ogólnie nie startuje na 5km i 10km prawie wcale (może na jesień coś wpadnie). Preferuję półmaratony i maratony ;)
  • Odpowiedz
randall
randall 10.07.2024, 05:10:08
  • 16
85 243,06 - 3,00 - 8,15 - 1,00 = 85 230,91

Interwały z rana jak śmietana (✌ ゚ ∀ ゚)☞

5:38 rano stawiłem się na rozgrzewce i
randall - 85 243,06 - 3,00 - 8,15 - 1,00 = 85 230,91

Interwały z rana jak śmietana (...

źródło: IMG_3769

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
10.07.2024, 05:11:14 via Wykop
  • 7
randall

źródło: IMG_3768

Pobierz
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
10.07.2024, 05:32:31 via iOS
  • 5
@randall gdzie fotka pączka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall 08.07.2024, 18:29:11
  • 16
85 349,21 - 14,00 = 85 335,21

Wszyscy biegają w ciepełku to i ja muszę ¯(ツ)/¯

12km @ 5:25 - 5:35min/km (średnie wyszło 5:26min/km) +
randall - 85 349,21 - 14,00 = 85 335,21

Wszyscy biegają w ciepełku to i ja muszę ¯(ツ...

źródło: IMG_3754

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
08.07.2024, 18:29:46 via Wykop
  • 4
randall

źródło: IMG_3753

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
08.07.2024, 19:53:11 via Wykop
  • 2
@enteropeptydaza: @scorp02: Ciśniemy dziki ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
randall
randall 05.07.2024, 06:39:52
  • 17
86 033,72 - 3,00 - 12,00 - 1,00 = 86 017,72

6:39 zameldowany na rozgrzewce ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

3km + 12km @
randall - 86 033,72 - 3,00 - 12,00 - 1,00 = 86 017,72

6:39 zameldowany na rozgrzewce...

źródło: IMG_3735

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
05.07.2024, 06:47:16 via Android
  • 3
@randall klasunia!
  • Odpowiedz
pestis
pestis
05.07.2024, 07:54:28 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 03.07.2024, 09:31:16
  • 15
86 186,01 - 13,72 = 86 172,29

Poranny trening odbyty, a raczej odbytu, ale o tym za chwilę (✌ ゚ ∀ ゚)☞

Wstałem elegancko o 5 rano, ale zbierałem się tak długo, że finalnie wyszedłem
randall - 86 186,01 - 13,72 = 86 172,29

Poranny trening odbyty, a raczej odbytu, ale...

źródło: IMG_3732

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
03.07.2024, 13:50:33 via Wykop
  • 4
@randall: Ciepła woda i chodzenie dookoła pokoju, po chwili się uruchamia
  • Odpowiedz
pestis
pestis
03.07.2024, 17:32:39 via Android
  • 3
@randall bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 01.07.2024, 18:46:01
  • 18
86 299,00 - 14,00 = 86 285,00

Baza bazunia ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
randall - 86 299,00 - 14,00 = 86 285,00

Baza bazunia ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykop...

źródło: IMG_3729

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
02.07.2024, 06:22:35 via Wykop
  • 1
@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall 28.06.2024, 09:04:40
  • 22
87 332,95 - 10,06 = 87 322,89

Dzisiaj zaspałem i wybiegłem dopiero o 7 rano i już był taki gorąc, że na rozgrzewce już mi się odechciewało ( ͡º ͜ʖ͡º)

Mimo to udało się zrobić 3km rozgrzewki + 15x1/1min na 80% (kręciłem się w okolicach 4:00min/km), do 10 powtórzenia robiłem przerwy w truchcie, a potem w marszu bo już czułem się zniszczony przez ten gorąc. Na koniec wpadło 1km schłodzenia.
randall - 87 332,95 - 10,06 = 87 322,89

Dzisiaj zaspałem i wybiegłem dopiero o 7 ran...

źródło: IMG_3699

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
28.06.2024, 09:05:36 via Wykop
  • 3
Piły
randall - Piły

źródło: IMG_3701

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall
Autor
28.06.2024, 09:06:00 via Wykop
  • 6
(✌ ゚ ∀ ゚)☞
randall - (✌ ゚ ∀ ゚)☞

źródło: IMG_3698

Pobierz
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 34
  • Strona 5 z 34
  • >
  • How many butts am I gonna have to cut before you people realize NOT to be dummies!?

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 24.06.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 01.12.2014

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 03.02.2024

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl