Mikrokoksy, po pracy umysłowej czuję się zmęczony i nie chce mi się ruszać - poza faktem, że zmuszam się do ruchu, czy jest coś, co mogę zrobić, żebym nie był po robocie ospały, wypluty i ogólnie zmęczony? Chyba nie ma żadnego fizycznego powodu, żebym musiał prowadzić ze sobą aż taką walkę.

Dieta? Woda? Ograniczenie kawy/herbaty?

#mirkokoksy

No i mam za swoje :P Te 375kg w rack pullu to była totalna głupota, którą czuje do teraz heh. Wypruło to ze mnie wszystkie siły, całą motywacje, energie do życia tak naprawdę, jestem chodzącym trupem obecnie a trenować trzeba :P Sam sen się wydłużył śpię po 10-11h i to jak totalna kłoda, nic mnie nie obudzi xD

Już tego w przeszłości doświadczyłem więc już wiem czego się spodziewać heh, ale to jestPokaż całość

Cyk klateczka.
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#sport
#silownia
#youtube

Mireczki, przy martwym ciągu sumo zadzieranie głowy do sufitu i ciągnięcie z głowy to błąd? Tak najlepiej trzymać mi się napięcie w sumie, a dużo osób zwraca na to uwagę
#silownia

Najlepsze ćwiczenie na triceps moim zdaniem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Kto z was to wykonuje? #mikrokoksy

Po przerwie zauwazylem ze strasznie lece do przodu w martwym ciagu sumo, przez co robi mi sie delikatny garb, wczesniej przy 1rm czegos takiego nie bylo, a teraz w seriach roboczych wystepuje. Ustawienie to samo co bylo wczesniej. Filmik wrzuce pewnie we wtorek, ape domyslacie sie czym to moze byc spowodowane?
#mikrokoksy

Halo halo #mikrokoksy #dieta #zdrowie
Mój różówy robi badania na temat odżywiania, zdrowego trybu życia i apek w tym pomagających, obiecałem że ruszę dupę i pomogę jej zebrać grupę badawczą, także mirki pomóżcie proszę by w weekend mogła mi się "odwdzięczyć" ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Link do ankiety: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfjd6nqqL_DyEMP3G1eMpYlP2KCik3ExB-B93NvdeA6DANtig/viewform?usp=sf_link

cześć Mireczki i Mirunie, jak na noworocznego lamusa przystało chciałbym ruszyć dupę na siłke xD
nigdy nie robiłem treningów siłowych, tylko jakieś bieganie, piłka, basen.
Brać trenera czy iść na jolo? Możecie kogoś polecić? Ile to kosztuje?
Chiałbym robić treningi wspólnie z żoną, na początek maks 2-3 razy w tygodniu. Myśleliśmy żeby sobie wziąć kogoś żeby nam pokazał co i jak, ewentualnie skorygował błędy, rozpisał jakiś plan(albo pokazał naprzykład jak robić ćwiczeniaPokaż całość

Co sądzicie o FBW Greyskulla? #silownia #mirkokoksy