[M.....o]

Najlepsze ćwiczenie na triceps moim zdaniem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Kto z was to wykonuje? #mikrokoksy

[Mastah1]

@Morelo: Ty.

[M.....o]

@Mastah1: No wiesz mógłbyś napisać coś konstruktywnego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[FeC7800]

@Morelo: dobre dla jakichś crossfitowców kalistenikarzy ze wstrętem do normalnych ćwiczeń, albo gdy chcesz sprawdzić maxy wytrzymałości stawów i ścięgien

[M.....o]

@koroluk: No ja też francuskie przestałem robić, bo jakoś nie podchodzi mi to ćwiczenie w ogóle nie czuje mięśnia jak to robię, a przy odwróconych pompkach to piecze mięsień, że aż miło

[Allbis]

@Morelo: a nie lepiej dipy?
@FeC7800: > albo gdy chcesz sprawdzić maxy wytrzymałości stawów i ścięgien
XDD

[M.....o]

@FeC7800: Co ty gadasz gościu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bdm_bq]

@Morelo:
wszystko spoko, tylko większość osób która się za to zabiera:
- nie ma odpowiedniej rotacji wewnętrznej
- zamiast pracować na stawie łokciowym to pracuje stawem ramiennym
- #!$%@? ciężaru na nogi bo to fajnie wygląda
- płacze, że bolą barki

[M.....o]

@bdm_bq: Nie wiem, mnie tam nic nie boli po tym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[s.....y]

@Morelo: i jedno z najbardziej kontuzjogennych ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[M.....o]

@stary_pijany: Jak robisz dobrze technicznie to nic nie ma prawa się stać

[s.....y]

@Morelo: dotyczy to wszystkiego a jednak kontuzję powstają i co

[Bumelante]

@Morelo: a to nie jest ćwiczenie dla tych co nie potrafią robić dipsow?

[s.....y]

@Bumelante: jest

[Inzane]

@stary_pijany: Złamałem na drążkach obojczyk robiąc dipy ( ͡º ͜ʖ͡º)

[b.....q]

@Morelo: BP, OHP i podciąganie robi wystarczającą robotę u mnie IMO.

[rafal2807]

@Morelo: tutaj jest ciezko z progresja. Jak kladzien drazek na nogi to kolana ci cierpia :(. Sprobuj tate pressow, to jest dobre cwiczenie :)

[KijwMrowisku]

@Morelo D i p y, ewentualnie kilka wariacji pompek

[johnmorra]

@Morelo: ja to czesto na rozgrzewke daje. Kiedys robilem z obciążeniem i to sporym bo mam dosyc mocny triceps. Nigdy nie mialem po tym zadnego bólu ani problemow z mostkiem czy barkami... Jak lubisz to cwiczenie to pewnie tez polubisz pomki wasko na ziemi