Szalom!
Stwierdziłem, że kończe z siłownią i prowadzeniem ludzi, nudzi mnie już to... teraz będe prowadził ludzi jak grać w league of legends.
I tak na prawde to przez te lata zbudowałem forme na dodzo, ale mowie podopiecznymm, ze tłuszcze to zło zeby nie wygladali tak c-----o i ulanie jak ja i @NooB1980,
który tak na prawde jest moim przyrodnim bratem, razem wychowywaliśmy się w izrealu.
ברכות

#mikrokoksyPokaż całość

#humorobrazkowy #heheszki
----

Jeżeli jesteście zainteresowani tym, jak działa amerykańska służba zdrowia - ile kosztuje ubezpieczenie, co pokrywa, a czego nie oraz jak łatwo dostać n-------i opioidowe, nawet jeśli się ich nie chce - to sporządzę dłuższy wpis w tej sprawie. Najpierw chciałbym jednak wiedzieć, że w ogóle jest zainteresowanie. 25 plusów (nie jestem pazerny), a w ciągu dwóch dni pod tagiem #curateipsum opiszę swoje przygody, wrzucę może jakiś rachunek etc. No toPokaż całość

Podziękowania dla @MichalLachim za inspirację.

#koronawirus #heheszki #sluzbazdrowia #takaprawda

Małe podsumowanie jak to PiS w czasach pandemii ru.... kochają swoich obywateli i dają im jasny przekaz:

- Obywatelom jest wmawiane, że nie powinni nosić masek. Tylko chorzy powinni je nosić.
- Chorzy, którzy nie maja wszystkich objawów + kontakt z kimś z zagranicy, osobom którzy przebywają w kwarantannie oraz członkom rodziny osób chorych nie należy robić testów na koronawirusa, bo to wprowadza chaos.
- W Polsce wykonuje się około 10 tysięcy testów na koronawirusa tygodniowo - to optymalna liczba według pis i ministra z podkrążonymi oczami.
- Wybory nie są zagrożone i nie ma powodu żeby je odwołać, brak zagrożenia życia i zdrowia dla obywateli, likwidacja głosowania korespondencyjnego oraz BAN na głosowanie przez internet (bo wiecie gość z piwkiem w reku ma głosować przy komputerze? hehe)Pokaż całość

Wraz z Helsińską Fundacją Praw Człowieka wystosowaliśmy list otwarty do Ministra Zdrowia Łukasza Szumowskiego, Sanepidu i dyrektorów szpitali w związku z ograniczeniami w swobodzie wypowiedzi nakładanymi na pracowników służby zdrowia w trakcie pandemii #koronawirus. Takie działania mogą podważać zaufanie obywateli, ale przede wszystkim pacjentów do lekarzy. Treść apelu tutaj.
Ponadto pytamy szpitale o procedury obowiązujące w związku z wirusem, testy, zaopatrzenie w środki ochrony, liczbę hospitalizowanych pacjentów zakażonych SARS-CoV-2, a takżePokaż całość

Tymczasem w NY

Przyszedł do mnie Safety squat bar od Rogue... różnica KOLOSALNA! Mój stary SSB od ATX to g---o przy tym od Rogue. Bardzo komfortowo leży na plecach, 285kg na sztandze a nie czułem tego zupełnie.

Dzisiejszy trening
SSB 5x5 285kg
Speed deadlift, 10x1 260kg
Reverse hypers 6x15Pokaż całość

O kurde, wydało sie, facebook leak.
Potwierdzone info:

#silownia #mikrokoksy

#heheszki #humorobrazkowy

Ku przestrodze

#motoryzacja #samochody #auta #ciekawostki

siema #mikrokoksy na #silownia, kończy się rok - czas podsumowań.
zapraszam do podsumowania w formie zawodow!
wpisujcie swoje maksy w trzech bojach - squat/bench press/deadlift. ja podliczę punktacja wilksa (oraz moze dla ciekawosci ipf formula) i zrobie ogolny ranking. do tego kazdy podaje swoja wage, wzrost.
zasady:
- maksy muszą być sprawdzone w ostatnim półroczu.
- jesli ktoś zrobił tylko np 160x3 to wpisuje 160 a nie podaje maksa zPokaż całość

Za największą porażkę współczesnego internetu uważam nawet nie ten zalew reklamami z każdej strony ale to, że fora tematyczne zostały w ciągu tej dekady całkowicie wyparte przez grupy na fejsbuku...

Ach te pamiętne dyskusje godzinami w 2005 roku na jakimś forum postawionym oczywiście na phpbyprzemo, wszystko było uporządkowane i można było bez problemu znaleźć jakiś stary wątek czego nie można powiedzieć o grupkach na fb gdzie znalezienie czegokolwiek starszego niż tydzień graniczyPokaż całość

XDDDD
#policja #heheszki #humorobrazkowy

A idźcie w kij z tą wigilią sportowe świry. Przygotowałem sobie legalnie moje 3 pojemniczków i spakowałem na święta - kurczak, brokuł, ryż. Siadam ze wszystkimi do stołu i wyjmuję swoją szamę. Patrz na na mnie jak na jakiegoś kosmitę. Mówię - matka weź podaj mi ocet winny, bo poprawia wrażliwość insulinową. Ona na to, że ma tylko zwykły. Japierdziele - aż zrobiłem się w środku czerwony i spojrzałem cały w-------y na nią. Na szczęście zachowałem resztki człowieczeństwa i dla rozluźnienia atmosfery rzuciłem do niej - "do u even lift matka?". Co oni mogą wiedzieć o OGNIU i NAPIĘCIU, ha tfu!

Te wszystkie ciotki, wujki zaglądają do moich pojemników; nie mogę patrzeć na ich glutenowe uszka. Cały stół z------y ciastami, które nawet nie były jaglane; amatorzy. Przyszedł czas łamania opłatkiem - odmówiłem - ani fitatu ani w myfitnesspal nie ma tego produktu, aby uwzględnić makro.

Oni tam sobie składają życzenia, to ja w tym czasie zacząłem mówić o swojej periodyzacji treningowej i wave loadingu - ale mnie zlali. Ale na szczęście był wśród gości Pioter - 15 letni kuzyn, to mieliśmy wspólny język. Miałem ze sobą strzykawki, to pokazałem na przykładzie barszczu jak brać towar i wstrzykiwaliśmy go w karpia.

ZbliżałaPokaż całość

Czołem Mirki, lampa dosycha! Zmieniłam klosz na czarny ze złotym wnętrzem no i... robi robotę. (｡◕‿‿◕｡) Zapomniałam kupić żarówkę, ale jak obiecałam, pokazuję efekt końcowy.

Lampa kosztowała nieco ponad 100 zł, nie wliczam to kleju, farby, podkładu. Jest napracowanko i obiecuję, że będę robić takich więcej. :) Właśnie lecą do mnie od majfriendów figurki DC i Marvela, bo chcę zrobić również coś dla siebie. DajciePokaż całość

Najbardziej bawi mnie gdy ktoś pyta skąd pochodzę, mówię że z takiej małej wsi gdzie mieszka ok. 30 osób, a wieś jest w środku lasu, bo taka prawda.
I wtedy niektórzy prawie płaczą z wzruszenia i dopytują się często jak to mi się udało że zostałem programistą i mieszkam w dużym mieście, czy to mnie przytłacza itp XD
Ostatnio właśnie znowu miałem taką sytuację i już mnie kusiło żeby opowiedzieć swoją smutnąPokaż całość

LIGHTWEIGHT BABY!!!
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

nie róbcie martwych przy ścianie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

#mikrokoksy