- dominik-ortyl
- thority
- DerMirker
- dr_getsome
- JacekBalcerzak
- +11 innych
qerezz via Android
- 25
- Sappheiros
- maateusz123
- wypopeq2599
- Scyzorro83
- dominik-ortyl
- +20 innych
- 3
@Itun: jeden z nich. Nie mówię o Kubie. Bo jestem przekonany że akurat on poznał co to znaczy ciężki trening. Poza tym niestety jest już bardziej właścicielem niż zawodnikiem
- 5
- 2
Szanowne Mirki z tagów #dieta #silownia #redukcja #odchudzanie
Czy ktoś może mi powiedzieć, co robię źle?
TL;DR - duży deficyt kaloryczny, dieta redukcyjna, sporo ruchu, a waga stoi.
- 29 lat, waga 92-94 kg, 176 cm.
- dziesiąty dzień diety pudełkowej na redukcję 2000 kcal. Jestem grzeczny i nie podjadam nawet 0,5 kcal.
- codzienna (z drobnymi wyjątkami ze względu na pogodę) jazda na rowerze do i z pracy (ok 14 km
Czy ktoś może mi powiedzieć, co robię źle?
TL;DR - duży deficyt kaloryczny, dieta redukcyjna, sporo ruchu, a waga stoi.
- 29 lat, waga 92-94 kg, 176 cm.
- dziesiąty dzień diety pudełkowej na redukcję 2000 kcal. Jestem grzeczny i nie podjadam nawet 0,5 kcal.
- codzienna (z drobnymi wyjątkami ze względu na pogodę) jazda na rowerze do i z pracy (ok 14 km
@qerezz: 10 dni :) bez przesady. Od stycznia na redukcji 101kg>86kg. Jeszcze nie raz będziesz zdziwiony że przytyłeś mimo diety. Ja jak już się ważę to dwa dni pod rząd. Różnica między jednym a drugim dniem to nawet 1kg. ¯\_(ツ)_/¯
- 1
Do wszystkich: dziękuję, chyba rzeczywiście za wcześnie spanikowałem ( ͡° ͜ʖ ͡°) po prostu chcę się już wyzbyć tego calgonowego bębna! (・へ・)
@Estetykatopodstawa: dzięki. Niby człowiek to wie, ale jednak takie wahanie mnie zaniepokoiło. Tym bardziej, że w pasie nie straciłem, bebech jest być może bardziej wystający niż dotychczas. Waga stoi, obwody bez korzystnych zmian. Przynajmniej póki co. Stąd wątpliwości, czy wszystko robię
@Estetykatopodstawa: dzięki. Niby człowiek to wie, ale jednak takie wahanie mnie zaniepokoiło. Tym bardziej, że w pasie nie straciłem, bebech jest być może bardziej wystający niż dotychczas. Waga stoi, obwody bez korzystnych zmian. Przynajmniej póki co. Stąd wątpliwości, czy wszystko robię
- 1
- 1
- 0
Szanowne MotoMirki z #krakow #ruczaj, chce ktoś mieć na koncie dobry uczynek?
Padł mi akumulator, a czeka mnie nocna przejażdżka - potrzebuję się odpalić od kabli wieczorem (21:30-22:00). Auto na Obozowej.
#kiciochpyta
Padł mi akumulator, a czeka mnie nocna przejażdżka - potrzebuję się odpalić od kabli wieczorem (21:30-22:00). Auto na Obozowej.
#kiciochpyta
- 9
- Ratelmidozer
- tarsycjusz
- konto usunięte
- kodiac
- Kalafijor
- +4 innych
- 2
Szanowne Mirki,
Mam problem, na który nie potrafię wymyślić własnego rozwiązania, a na internetowych forach też nie miałem szczęścia.
Mój ukochany #rozowypasek chciał mnie zmotywować do powrotu do #piwowarstwo i kupił mi gotowe składniki na dwa różne #piwo z #browamator. Problem w tym, że wg producenta piwka te powinny fermentować i leżakować w temperaturze zdecydowanie niższej niż jakakolwiek osiągalna przeze mnie i w lato i w zimę (tj. - jeśli dobrze
Mam problem, na który nie potrafię wymyślić własnego rozwiązania, a na internetowych forach też nie miałem szczęścia.
Mój ukochany #rozowypasek chciał mnie zmotywować do powrotu do #piwowarstwo i kupił mi gotowe składniki na dwa różne #piwo z #browamator. Problem w tym, że wg producenta piwka te powinny fermentować i leżakować w temperaturze zdecydowanie niższej niż jakakolwiek osiągalna przeze mnie i w lato i w zimę (tj. - jeśli dobrze
- 1
qerezz via Android
- 1
Czcigodni mirkowie z mirabelkami z #jeleniagora - zawitam u Was na weekend i będę potrzebował zakupić winietę na czeskie trasy. Jakieś wskazówki, gdzie szukać, żebym nie biegał po mieście i nie szukał jak matoł?
- 1
Czcigodne Mirki z tagu #piwowarstwo i #piwo,
Moja żona zrobiła mi prezent w postaci zestawów piwowarskich z Browamatora. W naiwności swojej i z braku wiedzy kupiła najbardziej hardkorową opcję, czyli zestawy na bazie nieśrutowanych słodów. Moje dotychczasowe doświadczenie to brewkity i ekstrakty, więc - choć cieszę się na nowe wyzwanie - nie posiadam całego koniecznego sprzętu. Z braku hajsu chcę póki co oszczędzić sobie wydatków na śrutownicę i stąd moje pytanie:
Moja żona zrobiła mi prezent w postaci zestawów piwowarskich z Browamatora. W naiwności swojej i z braku wiedzy kupiła najbardziej hardkorową opcję, czyli zestawy na bazie nieśrutowanych słodów. Moje dotychczasowe doświadczenie to brewkity i ekstrakty, więc - choć cieszę się na nowe wyzwanie - nie posiadam całego koniecznego sprzętu. Z braku hajsu chcę póki co oszczędzić sobie wydatków na śrutownicę i stąd moje pytanie:
- 7
Opera omnia mojego sucharzenia.
- Wiesz, co wyświadczasz bliźniemu, gdy poratujesz go fajką?
#suchar #heheszki #mniesmieszy #shitpost
- Wiesz, co wyświadczasz bliźniemu, gdy poratujesz go fajką?
#suchar #heheszki #mniesmieszy #shitpost
- 318
SZTO?!?! ( ಠ_ಠ)
#bekazpodludzi #bekazmamusnaforach #pieluszkowezapaleniemozgu #madki #rakcontent #logikarozowychpaskow
#bekazpodludzi #bekazmamusnaforach #pieluszkowezapaleniemozgu #madki #rakcontent #logikarozowychpaskow
- konto usunięte
- konto usunięte
- 01010101013
- przeczki
- Jarmuzyd
- +313 innych
- 554
@qerezz: ##!$%@?
- konto usunięte
- 01010101013
- Pucio-pucio_96
- Nawoja
- Rski
- +549 innych
- 346
- 1
Mirkowie,
Szukam w #krakow - mieście korków polskich dobrej stacji kontroli pojazdów. Dostałem w prezencie auto, ale niestety jest stare i ma nieaktualny (od niedawna) przegląd. Znam się na tym, jak świnia na gwiazdach, więc potrzebuję dobrego fachmana, który będzie wyrozmiały, jak mu powiem, że nie wiem, co to rozrząd i że se nie wymienię sam świec.
#motoryzacja #januszemotoryzacji
Szukam w #krakow - mieście korków polskich dobrej stacji kontroli pojazdów. Dostałem w prezencie auto, ale niestety jest stare i ma nieaktualny (od niedawna) przegląd. Znam się na tym, jak świnia na gwiazdach, więc potrzebuję dobrego fachmana, który będzie wyrozmiały, jak mu powiem, że nie wiem, co to rozrząd i że se nie wymienię sam świec.
#motoryzacja #januszemotoryzacji
- 1
@qerezz: to szukasz dobrego mechanika, a nie OSKP :)
To drugie umiem polecić, mechaników... dobrych... już sam nie wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Co myślę że znalazłem to potem się sparzę...
To drugie umiem polecić, mechaników... dobrych... już sam nie wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Co myślę że znalazłem to potem się sparzę...
- 1
- 25
Szanowni Mircy i nie tylko,
Jestem świeżo po #slub i #wesele. Z różnych powodów zostało mi duuuuuużo wódelli. Oczywiście mógłbym zrobić #rozdajo (i w sumie może dziabnę), ale to nie załatwia tematu. Mam jakieś 6 skrzynek po 12 butelek półlitrowych. Ma ktoś pomysł, jak je spożytkować? Chciałbym odzyskać chociaż część wkładu.
BTW, jak ktoś się zastanawia, co kupić własne weselicho, to serdecznie polecam Ogińskiego. U mnie się sprawdził aż za dobrze
Jestem świeżo po #slub i #wesele. Z różnych powodów zostało mi duuuuuużo wódelli. Oczywiście mógłbym zrobić #rozdajo (i w sumie może dziabnę), ale to nie załatwia tematu. Mam jakieś 6 skrzynek po 12 butelek półlitrowych. Ma ktoś pomysł, jak je spożytkować? Chciałbym odzyskać chociaż część wkładu.
BTW, jak ktoś się zastanawia, co kupić własne weselicho, to serdecznie polecam Ogińskiego. U mnie się sprawdził aż za dobrze
- konto usunięte
- ziomek00725
- loqtus
- konto usunięte
- konto usunięte
- +20 innych
- 37
@qerezz: Oddaj do domu dziecka.
- framugabezdrzwi
- RRybak
- konto usunięte
- przyjaciel_golomb
- sagu93
- +32 innych
konto usunięte via Android
- 3
Komentarz usunięty przez autora
- 3
- 4
W tym wątku dzielimy się najbardziej znienawidzonymi melodiami świata.
Ja zacznę: muzyczka oczekiwania na połączenie z konsultantem Fedexu.
#glupiewykopowezabawy #zalesie #januszeobslugiklienta
Ja zacznę: muzyczka oczekiwania na połączenie z konsultantem Fedexu.
#glupiewykopowezabawy #zalesie #januszeobslugiklienta
- 4
W Polsce jest Aldi?
@luke_cornet: Według wikipedii, pierwsze sklepy otworzyli w 2008 roku. W mojej okolicy otwierali (chyba 2 albo 3) na przestrzeni ostatnich lat. Najnowszy niecałe dwa lata temu.
https://pl.wikipedia.org/wiki/Aldi
@luke_cornet: U mnie są dwa. Drogo tam mają i wszystko niemieckie
- 6
- LordFlvcko
- szpila68i
- konto usunięte
- borntobetroll
- ignore48
- +1 innych
- nie umiem w wykop
https://twitter.com/UKupracz/status/1691762024617804078
#wislakrakow