@Kasahara: kupa 2-3 minuty po posiłku? Zajebiście.

@Kasahara: wciąż zajebiście. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Duzy_Dziki_Zwierz: wychodzisz już z redu? Wejdź na zero, powinno Cię trochę nasycić.

@Duzy_Dziki_Zwierz: przekonałem się już dwa razy - reverse nie ma sensu. Tygodniami jesteś na deficycie, tygodniami czujesz się jak szmata. To jest zupełnie stracony czas. Ostatnim razem po redu ostrożnie oszacowałem zero, posiedziałem na tym 3 tygodnie (w połowie dołożyłem chyba 300 kcal względem początku). Weszło mi może z 1 kg wody/glikogenu i dopiero zacząłem dokładać kalorie.

@okopl: ja polecam codzienną porcję owoców i warzyw. Przynajmniej będzie smacznie.

@elofrytki: właśnie piję monstera zero. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@zmasowanyatak: jest 9.44 a ja zjadłem już 2500 kcal. Powodzenia z Twoją masą. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara wg mnie 5 mimo wszystko mocno naładowanych dni treningowych bez soku to za dużo. Regeneracja wyhamuje Ci efekty tego wysiłku i żadne suple Ci nie pomogą.

@elofrytki: ja już raz zamówiłem sosy z WK. Przynajmniej kasę zwrócili szybko.

@DanielKrul: solidny trening zawsze pozostawia po sobie mniejsze czy większe skutki widoczne następnego dnia. Dwójki i czwórki to duże grupy mięśniowe, do tego jeśli ćwiczysz je wialostawami to taki przysiad czy MC obciążają w zasadzie całe ciało. Posiłek po treningu wiele nie pomoże. Połóż się wcześniej, zregeneruj.

@DanielKrul: ciężko ocenić jak duży w------l daje Ci trening, ale już same MC i przysiad na jednym treningu to słaby pomysł. Rozłóż to na dwa odrębne i sprawdź jak będziesz się czuł.

@JuneJohn bardzo dużo zależy od trenera. Jeden pilnuje techniki, rozgrzewki, wie czym jest balans strukturalny i jak równomiernie rozwijać sylwetkę, ćwiczy z grupą zarówno burpeesy, jak i podciągania, rwania, wyciskanie itd. Inny będzie co trening kazał Ci wskakiwać na skrzynię i męczyć podciągania na max reps. W jednym boxie miałem tak różnych trenerów, że aż ciężko uwierzyć.
Generalnie crossfit prowadzony bez głowy szybko kończy się kontuzją. Prowadzony mądrze jest fajnie ogólnorozwojowy,Pokaż całość

@M-ever: Jeśli to ma być Twój pierwszy trening to nie ryzykuj. Daj sobie trochę czasu. Tak do stycznia.

@M-ever: siłownia ewidentnie nie jest Ci pisana. Zacznij dostrzegać proste znaki.

@eterniter67: wg mnie masz jakieś 5% szans, że taki związek zakończy się dobrze dla dwóch stron.
- 50%, że laska Ci zaufa, życie potoczy się jak to się toczy w Waszym wieku. Rozstaniecie się, ona wyjdzie z tego ze złamanym sercem i wyląduje z powrotem na wsi wśród patologii.
- 45%, że z dziewczyny prędzej czy później wyjdą problemy patologicznej rodziny. A tych jest ogrom - od problemów z otworzeniemPokaż całość

@JuneJohn: Z Olimpu kosztują ze 25 zł i są ok. Kwestia tego ile wyciskasz i czy w ogóle z nich skorzystasz. Jeśli się sprawdzą to kupisz Monstery za 4x tyle.