@Kasahara: u mnie postawili ze 20 buteleczek z płynem do odkażania dłoni. O dziwo ludzie korzystają. Niestety mam wrażenie, że w butelkach do czyszczenia sprzętu jest woda. xD

@non-serviam: na keto jest od ~3 lat. Popatrz na jego pierwszy film i sylwetkę po roku keto. I sam sobie odpowiedz na pytanie jak zrobił formę.

@ponury_stefan: to też dobre. Z komentarzy pod postem Rynku Kolejowego.

@Kasahara: podoba mi się, że powoli kończy się p---------e o fałszywej naturalności. Dzisiaj oglądałem na yt jakiś wywiad, w którym Wróblewski wprost zapytał Przybyłę o doping, ten odpowiedział jak było i co planuje. Tak powinno być.

@Kasahara: kilka dni temu na siłowni kumpel przyłapał dwóch gości wychodzących z jednej kabiny. Uśmiechnął się tylko, a jeden z ww. zaczął się tłumaczyć, że przecież tylko robili sobie zastrzyki, nic więcej. xD

@FiIemon: o ile obecnie powoli przyzwyczajamy się, że doping wśród facetów, nawet ćwiczących amatorsko, po prostu jest, to coraz zabawniej wygląda udawanie, że kobiety nie walą.

@generalnyprzeglad: Szmexy ma gen. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@kania-19: Apart ma fajne wzory, ale niefajne ceny. Ja obrączki robiłem wg mojego wzoru i ze swojego złota u Pożogi na Staszica. Przynajmniej wiem, że nikt nie ma takich jak nasze. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: ile masz tłuszczu w tym 5kkcal?

@Kasahara: w temacie 531. Przy celu hipertroficznym widzisz sens wrzucania serii 5x10 z BBB czy jakiegoś FSL? Jokery oczywiście są, ale mimo tego objętość jest wg mnie za mała. Ostatnio dużo mówi się o junk reps, ale serie z ciężarem rzędu 50-60% TM, wbrew temu co twierdzi Wendler, są wg mnie takim właśnie junk reps. Może zamiast tego d-----ć innym ćwiczeniem z męczącą intensywnością?

@Kasahara: ile czasu zajmuje Ci trening? Cały - od wejścia do wyjścia.

@Cumill: jak dobierałeś akcesoria? Sety z BBB robiłeś tym samym ćwiczeniem co główne danego dnia?

@grzesiek23Gda: 3. sztanga.

@aadrion123: Pataks.

@aadrion123: nic lepszego niż Pataks nie znajdziesz.
"Woda, pomidory (16%), jogurt (mleko) (9%), śmietanka (mleko) (4,5%), olej rzepakowy, skrobia modyfikowana kukurydziana, mielone przyprawy (2,5%) [przyprawy, kolendra, gorczyca], pasta pomidorowa (2%), suszona cebula (1,5%), cukier, sól, purée z czosnku (0,5%), purée z imbiru, rozdrobnione nasiona kolendry, kwasy (kwas mlekowy, kwas octowy), ekstrakt z papryki, koncentrat soku z cytryny, suszony liść kolendry, pieprz czarny młotkowany, suszone płatki chilli."

w 100 g w porcji 117Pokaż całość