Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
piotr-py
piotr-py via Android
@awalocke (╯︵╰,)
138 453 + 69 = 138 522
Tlen na hopkach, zasadniczo to głupi pomysł, bo brakuje przełożeń żeby być w z2 na podjazdach. Z1 + Z2 wyszło mi około 70 procent. Próbuje też więcej jeść podczas jazdy, wsunalem 200g daktyli i 2 bidony z 90g węgla, a i tak byłem głodny.
Na zdjęciu jest to za co kocham kolarstwo, że mogę sobie pobyć trochę wśród natury.
#rowerowyrownik #rower #szosa
Tlen na hopkach, zasadniczo to głupi pomysł, bo brakuje przełożeń żeby być w z2 na podjazdach. Z1 + Z2 wyszło mi około 70 procent. Próbuje też więcej jeść podczas jazdy, wsunalem 200g daktyli i 2 bidony z 90g węgla, a i tak byłem głodny.
Na zdjęciu jest to za co kocham kolarstwo, że mogę sobie pobyć trochę wśród natury.
#rowerowyrownik #rower #szosa
źródło: IMG-20230419-WA0020
Pobierz
piotr-py via Android
@veracholera jaka kaseta z tyłu ?
AG2R prawdopodobnie zrezygnuje z BMC i przejdzie od przyszłego roku na Van Rysele
https://road.cc/content/news/ag2r-citroen-reportedly-use-decathlons-van-rysel-bikes-300641
#rower #szosa #decathlon #kolarstwo
https://road.cc/content/news/ag2r-citroen-reportedly-use-decathlons-van-rysel-bikes-300641
#rower #szosa #decathlon #kolarstwo
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
piotr-py via Android
piotr-py via Android
@pek0s właśnie już kombinowałem sporo, jest lepiej ale wciąż boli, jak by w miarę komfortowo dało się 1h jechać to kolejna jakoś wytrzymam. w spodenkach jeżdżę tych vanrysel z Decathlon: https://www.decathlon.pl/p/spodenki-rowerowe-van-rysel-rc500-na-szelkach/_/R-p-333140?mc=8667964&snrai_campaign=vQdGsDy78g39&snrai_id=e7eabb74-5398-4a6c-8aed-f225e1b98765
piotr-py via Android
@pek0s teraz mam jakiegos defaultowego Rometa. szerokość niby ok ale wydaje mi się że jest za szerokie.
piotr-py via Android
@DwaNiedzwiedzie spróbuję spodenki bez pampersa. niby czekam na nowy rower ale chyba ten stary zostanie na trenażer bo karbonu trochę mi szkoda na trenażer.
piotr-py via Android
@DwaNiedzwiedzie zamówiłem tego wariata od majfrenda - zobaczymy co to będzie :D ale dalej muszę załatwić coś tymczasowego na bardziej tlen i pisanie maili więc coś w pozycji bardziej siedzącej.
https://a.aliexpress.com/_EIWInzt
https://a.aliexpress.com/_EIWInzt
W tym numerze połowa tematów dla Wielkich Chłopów ( ͡° ͜ʖ ͡°) a szczury niech czepiają sobie torby na kierownice wypełnione węglami i może urosną w końcu - szczury, nie torby xd
#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop
#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop
źródło: final_2023_11
Pobierz
piotr-py via Android
258 842 + 25 = 258 867
Ludzie na tagu są spoko, jest miło i chętnie dołączę. Dzisiaj Half Monty test bo dawno nie było, FTP dalej #grzyb i #grubas ale jakiś tam progres jest.
Wymieniłem Microshift na chińskiego #sensah w moim złomie więc nie wiem czy było trudniej czy łatwiej bo korba faluje a tylna przerzutki nie da się sztywno zamontować i ma dziwny luz.
Poprzednio przejechałem całą
Ludzie na tagu są spoko, jest miło i chętnie dołączę. Dzisiaj Half Monty test bo dawno nie było, FTP dalej #grzyb i #grubas ale jakiś tam progres jest.
Wymieniłem Microshift na chińskiego #sensah w moim złomie więc nie wiem czy było trudniej czy łatwiej bo korba faluje a tylna przerzutki nie da się sztywno zamontować i ma dziwny luz.
Poprzednio przejechałem całą
źródło: Screenshot_2023-04-07-02-19-37-12_9601a47a1071e475924e22f947a6ed5a
Pobierz
piotr-py via Android
@veracholera 1.7 - wzrost idealny na kolarza ale waga już nie.
piotr-py via Wykop
257 743 + 166 = 257 909
czy kogoś na tagu kiedyś tak samo mocno poyebało jak mnie dzisiaj, żeby zrobić sobie 3h słitspota?
puchar Wraka będzie mój na zawsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
#stacjonarnyrownik
czy kogoś na tagu kiedyś tak samo mocno poyebało jak mnie dzisiaj, żeby zrobić sobie 3h słitspota?
puchar Wraka będzie mój na zawsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
#stacjonarnyrownik
źródło: 180ED527-4371-4D98-9A20-5D545E99A86E
Pobierzhej #trojmiasto
polećcie proszę kogoś kto się zna na #fizjoterapia i pomoże kobiecie lvl 30 poprawić postawę i ogólnie pomoże z bólami w okolicach szyi. Najlepiej jak by ten ktoś znał się jeszcze na treningu albo współpracował z jakimś dobrym #trener personalny ogarnął trening na najbliższe 4-6 miesięcy.
polećcie proszę kogoś kto się zna na #fizjoterapia i pomoże kobiecie lvl 30 poprawić postawę i ogólnie pomoże z bólami w okolicach szyi. Najlepiej jak by ten ktoś znał się jeszcze na treningu albo współpracował z jakimś dobrym #trener personalny ogarnął trening na najbliższe 4-6 miesięcy.
240 888 + 187 = 241 075
Sobota, siódma rano, dawaj przed ten kąkuter bo trzeba wbić kolejny level (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Sobota, siódma rano, dawaj przed ten kąkuter bo trzeba wbić kolejny level (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
źródło: 111111111111111111111111111111111111
Pobierz
piotr-py via Android
Hej #szosa #kolarstwo. Jak to jest z tymi strefami HR?
Powinno się w oparciu o max HR czy LT?
Na intervals.icu zaktualizowałem Threshold HR i strefy są całkiem inne (wyższe) niż te wyliczone w oparciu o Max HR.
Trening w strefach mocy wyliczonych z FTP to jest bliżej tym strefom wyliczonym w oparciu o max HR.
Powinno się w oparciu o max HR czy LT?
Na intervals.icu zaktualizowałem Threshold HR i strefy są całkiem inne (wyższe) niż te wyliczone w oparciu o Max HR.
Trening w strefach mocy wyliczonych z FTP to jest bliżej tym strefom wyliczonym w oparciu o max HR.
piotr-py via Android
@Poemat dzięki!
a masz jakieś doświadczenie z DFA Alpha 1? z tej aplikacji z Garmin IQ która to liczy z polar h10 wychodź i mi że fat max mam 142 bpm ale biorąc pod uwagę to jak się czuje i jak długo mogę mówić lub oddychać przez nos to bym raczej powiedział że będzie jakieś 135.
a masz jakieś doświadczenie z DFA Alpha 1? z tej aplikacji z Garmin IQ która to liczy z polar h10 wychodź i mi że fat max mam 142 bpm ale biorąc pod uwagę to jak się czuje i jak długo mogę mówić lub oddychać przez nos to bym raczej powiedział że będzie jakieś 135.
hej #trojmiasto
Polećcie jakąś dobrą (nie turbo wykwintną typu steki 200 zl/100g) restaurację na kolację w #sopot
Jakoś zawsze omijam Sopot i ląduje Gdynia/Gdańsk.
Raczej nie lubimy owoców morza i ryb.
Polećcie jakąś dobrą (nie turbo wykwintną typu steki 200 zl/100g) restaurację na kolację w #sopot
Jakoś zawsze omijam Sopot i ląduje Gdynia/Gdańsk.
Raczej nie lubimy owoców morza i ryb.
Zegnam #trojmiasto , witam #krakow.
Z checia bym uslyszal co sie zmienilo przez ostatnie 10 lat jak mnie nie bylo. Ten smog naprawde taki straszny jak go maluja ? :)
Z checia bym uslyszal co sie zmienilo przez ostatnie 10 lat jak mnie nie bylo. Ten smog naprawde taki straszny jak go maluja ? :)