@rtoip7: "Umysł poprzedza wszelkie myśli. Umysł jest ich zwierzchnikiem; umysł je kształtuje. Gdy ktoś mówi lub działa z nieczystym umysłem, cierpienie podąża w ślad za taką osobą niczym koła wozu za kopytami wołu." Pierwsza strofa Dhammapady
Martwy ciąg z deficytu 3cm - 280kg Pierwszy trening z nowego mezocyklu zrobiony. Mimo grypy/przeziębienia zmusiłem się do treningu i się opłacało, poszło 2x1x255(bez łańcuchów) i 1x280 z łańcuchami(261.5kg z dołu 280kg na górze), testowałem pseudo deadlift bar i wrażenia są podobne ale to nie to samo. Za 2 tygodnie 300-310 taki jest cel( ͡°͜ʖ͡°) Na sztandze(25kg): 6x25kg, 4x20kg, 2x12.5(łańcuchy)
Mirki poleci ktoś jakieś konkretne ksiązki dotyczące siłowni, ruchu, ćwiczeń, kulturystyki, dietetyki w sportach siłowych. Jakieś konkretne pozycje najlepiej ze schematami złożonych ruchów i ew. ćwiczeniami naprawczymi dla słabych ogniw itd. Wiecie napewno o co chodzi bystre z was byczki ( ͡°͜ʖ͡°)
@non-serviam: Zacznij od siły Marka Rippetoe - kulturystyki tam nie uświadczysz, ale mimo wszystko dla każdego bywalca siłowni jest to cenna lektura (╭☞σ͜ʖσ)╭☞
Wiele seriali oglądałem ale jest jeden wybitny, lepszy od reszty. Kapitalne prawdy życiowe, humor abstrakcyjny i zwyczajny, dynamika level expert. Głosować na najlepszy odcinek to jak wybierać między Iron Maiden a Judaszami.
@Toszeron: to jest serio takie dobre? oglądałem pierwsze odcinki - może 4 i jakoś mnie nie urzekło. lubię futuramę, simpsonów, itd., więc myślałem, że będzie ok. do czego z kreskówek-dla-dorosłych byś to porównał, jeśli do czegoś?
Jakle macie zdanie na temat postów okresowych. Stosujecie? Takie sztywne 16/8,20/4? Czy zjadacie wtedy kiedy czujecie potrzebę? Na razie przy redukcji patrzę na to że OMAD jako śniadanie daje super efekty, no ale 3 dni z rzędu jest dla mnie jest limitem. Mam ten problem że po pracy często siadam do serialu/grania/swojego projektu i jeżeli nie wejdę w stan flow to łapie mnie czasem głód. Widzę że po 18 nie ma sensu
@kiedysjuzmialemtukonto : ja sam jadłem przez pare miesięcy 12-20 i oprócz tego, że się przyzwyczaiłem i nie byłem w ogóle głodny poza tymi porami, to jakichś magicznych efektów nie doświadczyłem. Nie schudłem, a nie nie nabrałem masy, co akurat na minus, bo trenowałem sobie amotorsko trójbój siłowy i trudno było wyrobić nadwyżkę kalorii - dlatego zrezygnowałem z IF.
Teraz mój #rozowypasek w celu redukcji wagi stosuje takowe okno (10-18) i bardzo sobie
Witam koleguw po fachu i wszystkich przyjaciół Oto co robię i kocham czyli moją Skodę a obecnie dwie hehe majster ma coo rooobic tera a tak tyle osób muwiło ze zaraz mi sie skonczą naprawy w Skodzie jak wszystko powymieniam :D a tu niespodzianka doszła druga Skoda do napraw hehehe :D czyli siostrzyczka naszej Felcii :)
Marek Aureliusz
#cytaty #filozofia #stoicyzm
kształtuje. Gdy ktoś mówi lub działa z nieczystym umysłem, cierpienie
podąża w ślad za taką osobą niczym koła wozu za kopytami wołu." Pierwsza strofa Dhammapady