pieknyandrzej
  • 3
@rtoip7: "Umysł poprzedza wszelkie myśli. Umysł jest ich zwierzchnikiem; umysł je
kształtuje. Gdy ktoś mówi lub działa z nieczystym umysłem, cierpienie
podąża w ślad za taką osobą niczym koła wozu za kopytami wołu." Pierwsza strofa Dhammapady
  • Odpowiedz
Darksed
  • 21
Martwy ciąg z deficytu 3cm - 280kg
Pierwszy trening z nowego mezocyklu zrobiony. Mimo grypy/przeziębienia zmusiłem się do treningu i się opłacało, poszło 2x1x255(bez łańcuchów) i 1x280 z łańcuchami(261.5kg z dołu 280kg na górze), testowałem pseudo deadlift bar i wrażenia są podobne ale to nie to samo. Za 2 tygodnie 300-310 taki jest cel( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na sztandze(25kg): 6x25kg, 4x20kg, 2x12.5(łańcuchy)

#mikrokoksy #silownia
Darksed - Martwy ciąg z deficytu 3cm - 280kg Pierwszy trening z nowego mezocyklu zro...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
non-serviam
  • 0
Mirki poleci ktoś jakieś konkretne ksiązki dotyczące siłowni, ruchu, ćwiczeń, kulturystyki, dietetyki w sportach siłowych.
Jakieś konkretne pozycje najlepiej ze schematami złożonych ruchów i ew. ćwiczeniami naprawczymi dla słabych ogniw itd.
Wiecie napewno o co chodzi bystre z was byczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #kalistenika #fullborsukworkout #fizjoterapia
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pieknyandrzej
  • 0
@Toszeron: to jest serio takie dobre? oglądałem pierwsze odcinki - może 4 i jakoś mnie nie urzekło. lubię futuramę, simpsonów, itd., więc myślałem, że będzie ok. do czego z kreskówek-dla-dorosłych byś to porównał, jeśli do czegoś?
  • Odpowiedz
k.....o
k.....o
  • 1
Jakle macie zdanie na temat postów okresowych. Stosujecie? Takie sztywne 16/8,20/4? Czy zjadacie wtedy kiedy czujecie potrzebę? Na razie przy redukcji patrzę na to że OMAD jako śniadanie daje super efekty, no ale 3 dni z rzędu jest dla mnie jest limitem.
Mam ten problem że po pracy często siadam do serialu/grania/swojego projektu i jeżeli nie wejdę w stan flow to łapie mnie czasem głód. Widzę że po 18 nie ma sensu
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pieknyandrzej
  • 0
@kiedysjuzmialemtukonto : ja sam jadłem przez pare miesięcy 12-20 i oprócz tego, że się przyzwyczaiłem i nie byłem w ogóle głodny poza tymi porami, to jakichś magicznych efektów nie doświadczyłem. Nie schudłem, a nie nie nabrałem masy, co akurat na minus, bo trenowałem sobie amotorsko trójbój siłowy i trudno było wyrobić nadwyżkę kalorii - dlatego zrezygnowałem z IF.

Teraz mój #rozowypasek w celu redukcji wagi stosuje takowe okno (10-18)
  • Odpowiedz
Skoda_Macieja
  • 7
Witam koleguw po fachu i wszystkich przyjaciół
Oto co robię i kocham czyli moją Skodę a obecnie dwie hehe majster ma coo rooobic tera
a tak tyle osób muwiło ze zaraz mi sie skonczą naprawy w Skodzie jak wszystko powymieniam :D a tu niespodzianka doszła druga Skoda do napraw hehehe :D czyli siostrzyczka naszej Felcii :)

#skodamacieja #mechanikasamochodowa #bialystok
Skoda_Macieja - Witam koleguw po fachu i wszystkich przyjaciół Oto co robię i kocham...

źródło: comment_BMLr96jqb7Dv4yM7IJVaJMU96BOcb7Wo.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Andrzej

  • Tak na prawdę to nie jestem piękny, ale rzeczywiście jestem Andrzejem.

Osiągnięcia