Taki tam truchcik z okazji dnia papieskiego
W weekend mam pierwszy polmaraton
Ile przed startem cos zjesc i co najlepiej?
Waga 88
W weekend mam pierwszy polmaraton
Ile przed startem cos zjesc i co najlepiej?
Waga 88
@nigdy_mnie_nie_zbanujecie: Wszystko już napisał @aukolb
2-3 godz przed, posiłek bogaty w łatwo przyswajalne węglowodany, bez tłuszczu i dużej ilości błonnika np. jasna bułka z miodem lub dżemem, sok pomarańczowy bliżej przed startem może jeszcze banana.
Teraz to generalnie bez eksperymentów i forsownego czy długiego biegania, odpoczynek
Ile przed startem cos zjesc i co najlepiej?
2-3 godz przed, posiłek bogaty w łatwo przyswajalne węglowodany, bez tłuszczu i dużej ilości błonnika np. jasna bułka z miodem lub dżemem, sok pomarańczowy bliżej przed startem może jeszcze banana.
Teraz to generalnie bez eksperymentów i forsownego czy długiego biegania, odpoczynek
Witam! Mam do Was bardzo ważne dla mnie pytanie.
Mianowicie chodzi o to, że odłożyłem budowę domu na dalszy termin i jestem na etapie kupna mieszkania. Znalazłem mieszkanie które mnie interesuje i jestem już nawet umówiony z notariuszem lecz dowiedziałem się, że nie ma to mieszkanie ksiąg wieczystych i jest to mieszkanie spółdzielcze własnościowe. Co warto wiedzieć o takim mieszkaniu? Myślałem, że jak kupię mieszkanie, dostanę papiery od notariusza to jest już
Mianowicie chodzi o to, że odłożyłem budowę domu na dalszy termin i jestem na etapie kupna mieszkania. Znalazłem mieszkanie które mnie interesuje i jestem już nawet umówiony z notariuszem lecz dowiedziałem się, że nie ma to mieszkanie ksiąg wieczystych i jest to mieszkanie spółdzielcze własnościowe. Co warto wiedzieć o takim mieszkaniu? Myślałem, że jak kupię mieszkanie, dostanę papiery od notariusza to jest już
mieszkanie spółdzielcze własnościowe. Co warto wiedzieć o takim mieszkaniu? Myślałem, że jak kupię mieszkanie, dostanę papiery od notariusza to jest już ono moje
@berrbel: Dokładnie tak jest, ale w tym przypadku nie kupujesz mieszkania (nieruchomości), ale ograniczone prawo rzeczowe (spółdzielcze własnościowe prawo do lokalu).
i mogę z nim zrobić co mi się podoba w sensie czy mieszkać w nim, czy wynająć czy też sprzedać bez żadnych problemów.
Te rzeczy jak najbardziej
@berrbel: Zwykle jest możliwość założenia KW na spółdzielcze własnościowe prawo do lokalu a nawet wykup lokalu. Jak nie można założyć księgi wieczystej to ja bym nie kupił, ale co kto lubi. Niektórzy mają bez i zwykle nie mają problemów.
Mirki z #remont #remontujzwykopem #elektryka
#mieszkanie spółdzielczo-własnościowe w bloku z #wielkaplyta, chcemy zrobić remont instalacji elektrycznej, oryginalnie jest stara z aluminium, w planie mamy zrobić miedź, przyszłościowo pod 3 fazy ( #indukcja ). Czy potrzebna jest jakakolwiek zgoda spółdzielni czy też wystarczy ich zawiadomić post factum?
W statucie spółdzielni jest zapis:
"podstawowy zakres obowiązków spółdzielni w dziedzinie napraw wewnątrz
#mieszkanie spółdzielczo-własnościowe w bloku z #wielkaplyta, chcemy zrobić remont instalacji elektrycznej, oryginalnie jest stara z aluminium, w planie mamy zrobić miedź, przyszłościowo pod 3 fazy ( #indukcja ). Czy potrzebna jest jakakolwiek zgoda spółdzielni czy też wystarczy ich zawiadomić post factum?
W statucie spółdzielni jest zapis:
"podstawowy zakres obowiązków spółdzielni w dziedzinie napraw wewnątrz
#mieszkanie spółdzielczo-własnościowe
@Straszak_pl: W takim przypadku nie jesteście właścicielami mieszkania jedynie posiadacie ograniczone prawo rzeczowe (spółdzielcze własnościowe prawo do lokalu). Właściciel mieszkania czyli spółdzielnia ma tutaj decydujący głos w sprawie tego co możecie zmienić a co nie. Zwykle wewnętrzne regulacje (niekoniecznie statut) spółdzielni określają jakie prace remontowe wcześniej trzeba zgłosić.
Sprzedałem na allegro przez kup teraz przedmiot, sprzedający od razu zapłacił za nią, ale po godzinie się rozmyślił i chce zrezygnować z zakupionego towaru.
Jak anulować teraz opłatę za prowizję za sprzedaż, skoro transakcja nie doszła do skutku?
#allegro
Jak anulować teraz opłatę za prowizję za sprzedaż, skoro transakcja nie doszła do skutku?
#allegro
@derigen90: https://allegro.pl/moje-allegro/sprzedaz/zamowienia/ Przy zamówieniu klikasz Akcje > Zwróć wpłatę
Zwrot prowizji pojawi sam na rachunku
Zwrot prowizji pojawi sam na rachunku
#biegajzwykopem #bieganie
Mireczki zrobiłem ja sobie plan z tagu co by biegać 30 minut bez przerwy. No i doszedłem do tych 30 minut i pomyślałem, że będę tak biegał i pewnie wyjdą coraz większe dystanse.
Max co osiągnąłem to 6km w 30 minut, a chciałbym pójść w dłuższe dystanse niekoniecznie na czas.
Macie jakieś gotowe plany do podesłania?
Mireczki zrobiłem ja sobie plan z tagu co by biegać 30 minut bez przerwy. No i doszedłem do tych 30 minut i pomyślałem, że będę tak biegał i pewnie wyjdą coraz większe dystanse.
Max co osiągnąłem to 6km w 30 minut, a chciałbym pójść w dłuższe dystanse niekoniecznie na czas.
Macie jakieś gotowe plany do podesłania?
@jarqka: https://www.magazynbieganie.pl/plan-treningowy-10km-dla-poczatkujacych-w-8-tygodni/
Ewentualnie załóż sobie konto https://www.asics.com/pl/pl-pl/oneasics/ zaloguj się nim na telefonie w aplikacji Runkeeper i będziesz miał za darmo 90 dni dostępu m.in. do różnych planów treningowych
Ewentualnie załóż sobie konto https://www.asics.com/pl/pl-pl/oneasics/ zaloguj się nim na telefonie w aplikacji Runkeeper i będziesz miał za darmo 90 dni dostępu m.in. do różnych planów treningowych
Poszukuję do #rower części oznaczonej na pomarańczowo. Niestety nie mogę tego znaleźć. Da się to kupić osobno? Jak to szukać / pod jakim hasłem?
źródło: comment_1664735377JZwVaF4Jor5cxF9t5a6Bb3.jpg
Pobierz@GrubyKociol: Połamałem sobie a bez tego zwykle mam uwalone spodnie po przejażdżce po mieście.
#mpkwroclaw
#wroclaw
Przyjeżdżam na tydzień do wrocławia, będę się poruszał po mieście komunikacją miejską i najbardziej opłacałoby mi się kupić bilet tygodniowy. Dobrze widzę, że trzeba mieć specjalną kartę miejską? Jak tak to ile trwa wyrobienie jeśli złożę wniosek przez internet. Nie da się kupić po prostu w biletomacie jak np w Warszawie albo jakoś obejść wyrabianie tej karty?
#wroclaw
Przyjeżdżam na tydzień do wrocławia, będę się poruszał po mieście komunikacją miejską i najbardziej opłacałoby mi się kupić bilet tygodniowy. Dobrze widzę, że trzeba mieć specjalną kartę miejską? Jak tak to ile trwa wyrobienie jeśli złożę wniosek przez internet. Nie da się kupić po prostu w biletomacie jak np w Warszawie albo jakoś obejść wyrabianie tej karty?
@eSzopiklon: Można w biletomacie 168-godzinny (7-dobowy) na okaziciela.
Jak chcesz tańszy / imienny to trzeba kartę. Sprawdź czy w SkyCash albo UrbanCard nie da się bez posiadania fizycznej karty.
Jak chcesz tańszy / imienny to trzeba kartę. Sprawdź czy w SkyCash albo UrbanCard nie da się bez posiadania fizycznej karty.
cześć mirki
Mam pytanie odnośnie wypowiedzenia najmu mieszkania z okresem trzymiesięcznym kalendarzowym. Rozumiem, ze wysyłając wypowiedzenie właścicielowi np. 30.09 okres wypowiedzenia trwa do 31.12? może i banalne pytanie ale pierwszy raz jestem w takiej sytuacji i wole zapytać ;)
#najem #mieszkanie
Mam pytanie odnośnie wypowiedzenia najmu mieszkania z okresem trzymiesięcznym kalendarzowym. Rozumiem, ze wysyłając wypowiedzenie właścicielowi np. 30.09 okres wypowiedzenia trwa do 31.12? może i banalne pytanie ale pierwszy raz jestem w takiej sytuacji i wole zapytać ;)
#najem #mieszkanie
@harrylarry: Dobrze liczysz tylko czas zaczyna się nie od momentu wysłania a od momentu doręczenia. Więc jeśli dostanie np. 1 października to okres wypowiedzenia skończy się 31 stycznia.
#bieganie
Jak tam z punktami wody na #maratonwarszawski ? Jest czasem lipa z dostępnością wody na punktach czy bez problemu sprawnie wydają bez zatrzymań i kolejek? Pytam, bo zastanawiam się ile dodatkowej wody wziąć do bidonów.
Jak tam z punktami wody na #maratonwarszawski ? Jest czasem lipa z dostępnością wody na punktach czy bez problemu sprawnie wydają bez zatrzymań i kolejek? Pytam, bo zastanawiam się ile dodatkowej wody wziąć do bidonów.
@bartosz325: Raczej nie brać z sobą w ogóle, chyba, że masz jakieś szczególne potrzeby. Dodatkowo warto przeczytać informator
Pamiętaj, że każdy punkt odżywiania ma
ok. 100 m. Nie musisz podbiegać do pierwszego
stołu – woda dostępna jest zarówno na począt-
kowych, jak i
Zastanawia mnie ile realnie energii w ciągu godziny oddaje grzejnik olejowy, kupiłem 2,5 kw mocy maksymalnej? Z tym, że na max mocy, jak już się nagrzeje to co kawałek wyłącza go termostat, w związku z czym do pomieszczenia nie trafia tyle energii, co np od grzejnika konwektorowego(odczucia są słabsze). Testowałem również promiennik halogenowy, który pożyczyłem, fajna opcja, jeżeli by działał na dłuższy dystans i aż tak nie raził w oczy. Pomieszczenie całe
@Reviewer: Jak 3 minuty działa i 3 przerwy to 1,25 kW. Nie ma mniej lub bardziej oszczędnego typu grzejnika jak chcesz przycebulić to możesz użyć promienników podczerwieni. Ciepło będzie tam gdzie będą skierowane, ale powietrze czy inne części pomieszczenia już niekoniecznie będą ciepłe.
i moc by musiała być adekwatna do tego co oferuje konwektor
@Reviewer: Nie musiałaby być. Kierujesz tylko ma miejsca w których przebywasz dłużej np. na biurko czy kanapę na której siedzisz i tam jest komfortowo. Wstajesz z tego miejsca idziesz gdzieś indziej i jest zimno, stąd oszczędność.
Jak chcesz ogrzewać elektrycznie po pomyśl o grzejnikach/piecach akumulacyjnych i taryfie G12.
Kartony kupisz w markecie budowlanym, internecie czy nawet dostaniesz używane w jakimś sklepie