threshold run + PR na 10K
#bieganie

Ceny rowerow szosowych to jakis kosmos. Po latach przerwy chce kupic kolarzowke, ze względu na umowe firmy wchodzi w gre jeden sklep gdzie sprzedaja trek i bontrager.

Za 12699 złotych jest karbon na dobrej ramie... i tu zalety sie koncza. Grupa 105 jest ok ale za ta cenę to ultegra powinna być. Przy prawie 13k pozostałe komponenty to dramat: mostek, sztyca, kierownica, kola... I opony drutowe! I ponad 9 kg wagi.

#Pokaż całość

Wiatr mocny ale dyszka zrobiona
#bieganie

257 215,75 - 11,00 - 0,77 = 257 203,98

Dzisiaj strzelone 12km.
Ciepło jest, ale wiatr mocny a większość trasy miałem pod wiatr. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafetaPokaż całość

Pare dni temu @bitcoincoiner wrzucił wpis o szytkach, jak to wygodnie je się zakłada i obsługuje, ale go skasował (nie wiem dlaczego) :F.
To tutaj spekulacje o odejściu od szytek w pro peletonie. Na co to komu ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Pro bike analysis: Is Kasper Asgreen’s win on clinchers another nail in the coffin for tubulars?
#szosa

#bieganie #biegajzwykopem
Moja życiówka miesięczna. Trochę waga mi przeszkadza ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Dzisiaj pogoda nie dopisała, 4 km w tempie 6'30"/km. Wiało niemiłosiernie, padał deszcz i cały czas było mi zimno, nawet jakaś babcia mnie zaczepiła na pasach "Pani, czemu pani w taką pogodę biega" xD. Cieżko mi wrócić do formy biegowej sprzed wizyty u fizjo :(
#bieganie

no gościu ma 78 lat reszta w komentarzach, sam jednak nie jechał bo holyłód ale i tak szacun
#rower #szosa #gwiezdnewojny

Strasznie zimny wiatr dzisiaj, ale udalo sie i jestem zadwolony, bo myślałem zeby dzis odpuścić bieganie. Mysle, ze jakbym sie spiął i wybral bardziej plaska trase po asfalcie, a nie po piaszczystym lesie to zszedłbym do 1:45-1:47. #bieganie

85 171 + 103 = 85 274

Kilka dni temu umówiłem się z kolegą na rozkręcenie jego nogi. Mieliśmy w sobotę lub niedzielę skoczyć 60-70km. Wczoraj popatrzyliśmy na prognozę pogody, jednak jedziemy w piątek :D

Zaplanowaliśmy trasę ok 60km, tak, że skrócić się nie da, ale można wydłużyć jak będzie dobrze szło.
Spotkaliśmy się pod kościołem (aby nie było, że dzisiaj nie byłem, bo byłem na placu, a to mi wystarczy). I pojechaliśmy.Pokaż całość

Przyjemny dłuższy easy run, pogoda idealna nie za chłodno nie za ciepło, trochę wieje ale dało się przeżyć
#bieganie

258 015,49 - 5,80 = 258 009,69

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Na jednej z grup #lego. Ścisnęło troszku serducho...

#feels #sma

Pierwszy trening od jakiegoś roku który mi kompletnie nie wyszedł, który mnie sponiewierał i z którego jestem w końcu zadowolony xd.
Miało być szybkie (jak na mnie) pięć kilometrów. Zacząłem po ~4:50 do pięciu zszedłem już po kilometrze a po 2,5km w 5:10 musiałem się zatrzymać bo kolka atakowała ¯_(ツ)_/¯
Ale miało być szybkie pięć więc zrobiłem z tego 2,5 +1+1,5km na przerwie 1km po jakieś 5:10/km. Słabo ale w końcu treningPokaż całość