Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko207
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
oiomek

oiomek

Dołączył 14 lat i 2 mies. temu
  • Obserwuj

To konto jest obecnie zbanowane.

  • Akcje 4142
  • Znaleziska 411
  • Mikroblog 3731
  • Obserwujący 11
  • Obserwowane 12
oiomek
oiomek 15.02.2022, 15:11:12
  • 25
POWIEM WPROST, ZNOWU TO ZROBILI!
#cyberpunk2077
oiomek - POWIEM WPROST, ZNOWU TO ZROBILI!
#cyberpunk2077

źródło: comment_1644937871ZFt3p4VQukM49MKoGMJ86s.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Bartekgkw
Bartekgkw
14.02.2022, 11:43:08 via iOS
  • 3
Ej mireczki ile kalorii tak na oko i jakie makrosy może mieć taki obiad ze zdjęcia? Chciałbym to jakoś oszacować i wbić w fitatu.

Mamy w pracy stołówkę i takie obiady są po dyszce, także spoko opcja. Nie będę o---------ć i pytać Pani na stołówce o makrosy albo przychodzić z wagą do pracy XD Nie jestem też profesjonalistą z dokładnością co do 1 kalorii dziennie.

Kotlet z kurczaka w panierce, a ziemniaki
Bartekgkw - Ej mireczki ile kalorii tak na oko i jakie makrosy może mieć taki obiad z...

źródło: comment_1644838986ictSjmRvSzPaJMCT4Oc7Rs.jpg

Pobierz

Ile kcal na zdjęciu l?

  • 300-400 0.9% (2)
  • 500-600 17.5% (40)
  • 700-800 lub więcej 81.7% (187)

Oddanych głosów: 229

  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

oiomek
oiomek 14.02.2022, 13:50:13
  • 3
@Bartekgkw: zjadłby a wpisał bym 849 kcal
  • Odpowiedz
Spilac
Spilac
12.02.2022, 10:27:24 via iOS
  • 0
70kg wagi, 35cm biceps, 75cm talia, udo 55cm, klata 99-100cm. Warto masować czy zejść z wagi do 68 i dopiero później masować ?
#mikrokoksy
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

oiomek
oiomek 12.02.2022, 11:48:53
  • 0
@Spilac: bez zdjęcia nie da się stwierdzić.
  • Odpowiedz
B.....o
B.....o
konto usunięte 10.02.2022, 09:33:12
  • 0
W grudniu zakończyłem pierwszą redukcję. Zgubiłem 22 kg.

Co lepsze:

Zrobić redukcję z 15-18% BF na 10-12% i potem masować,
czy

Co lepsze?

  • redukcja ---> masa 67.6% (48)
  • rekompozycja ----> redukcja 32.4% (23)

Oddanych głosów: 71

  • 27
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

oiomek
oiomek 10.02.2022, 10:39:59
  • 1
@BlackFoo: daj zdjęcie sylwetki wtedy będzie wiadomo czy redukować czy nie
  • Odpowiedz
oiomek
oiomek 10.02.2022, 21:22:29
  • 1
@BlackFoo: też bym redukował dalej. Akurat miałeś trochę przerwy od redukcji i teraz możesz jeszcze raz przycisnąć.
  • Odpowiedz
Kamkam55
Kamkam55
09.02.2022, 19:54:00
  • 0
Mikrokoksy, czy stosując te przedziały i jedząc w porównywalny sposób przytyje? Jeśli tak to jak szybkie byłyby to przyrosty? Będzie to fajna masa czy raczej piwny brzuszek (182 cm, 68 kg)
#dieta #mikrokoksy #silownia
Kamkam55 - Mikrokoksy, czy stosując te przedziały i jedząc w porównywalny sposób przy...

źródło: comment_1644436438E2uRUXNQ9zNs608aubbCmo.jpg

Pobierz
  • 33
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

oiomek
oiomek 09.02.2022, 20:12:39
  • 1
@Kamkam55: a weź pokaż jakie produkty tam wpisałeś bo aż jestem ciekaw co tyle tłuszczy nabiło
  • Odpowiedz
needer
needer
needer
09.02.2022, 16:56:12
  • 0
Dying light 2 , far cry 6 czy czekac na elden ring? Co kupić ? Na Xbox series x chyba do stalkera w grudniu nic ciekawego sie nie ukaze? #xbox #gry #gaming #dyinglight2 #farcry6 #eldenring #konsole #xboxone
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

oiomek
oiomek 09.02.2022, 17:23:49
  • 0
@needer: ja bym brał używkę far cry bo chodzą tanio a później zagrał bym w używkę DL2 jak stanieje a na końcu elden ring
  • Odpowiedz
oiomek
oiomek 09.02.2022, 17:26:47
  • 0
@needer: teraz tak bo niedawno premiera byla ale jak przejdziesz FC to DL będzie już po max 150 zł latać
  • Odpowiedz
Niepatrz
Niepatrz
Niepatrz
07.02.2022, 10:30:27
  • 0
Myślicie, ze owca ma problemy ze zdrowiem? Cała ekipa nic nie dodaje na insta.

#mikrokoksy #silownia #highleague #warszawskikoks
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

oiomek
oiomek 07.02.2022, 10:43:50
  • 1
@bartd: sam gdzies podawał na jakimś insta czy cos
  • Odpowiedz
oiomek
oiomek 06.02.2022, 12:46:19
  • 0
Ile tu jest na oko bf%?
#mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme
oiomek - Ile tu jest na oko bf%?
#mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme

źródło: comment_1644151554oQCUz3gFlIDMmQxViXuwgL.jpg

Pobierz

Ile % BF?

  • < 10% 77.5% (141)
  • 10% 17.6% (32)
  • 11% 1.6% (3)
  • 12% 2.2% (4)
  • 13%+ 1.1% (2)

Oddanych głosów: 182

  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

m.....o
konto usunięte 06.02.2022, 12:51:37 via Zakop
  • 7
@oiomek: widać ze chodzi na basen 2x30 min w tygodniu
  • Odpowiedz
Filip69
Filip69
Filip69
06.02.2022, 21:46:55
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Poczuj_Rurznice
Poczuj_Rurznice
Poczuj_Rurznice
05.02.2022, 20:39:32
  • 1
Jaką kreatynę wariaty?
#silownia #mikrokoksy #sterydy #kreatyna
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

oiomek
oiomek 05.02.2022, 20:41:31
  • 15
@Poczuj_Rurznice: najtańsza
  • Odpowiedz
oiomek
oiomek 31.01.2022, 12:49:14
  • 5
Najlepsza konferencja w historii polskiej piłki ;)
#reprezentacja
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kalafijor
Kalafijor
31.01.2022, 12:50:14
  • 0
@oiomek: była jeszcze konferencja z kucharzem kadry za Janasa xD
  • Odpowiedz
S.....a
S.....a
konto usunięte 31.01.2022, 09:37:48
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

oiomek
oiomek 31.01.2022, 10:20:30
  • 1
@SpierdoxToWlasnieJa: waz się codziennie na czczo po wizycie w kiblu i wyciagaj średnia z tygodnia. Za mało białka jak dla mnie daj ze 2g/kg masy ciała
  • Odpowiedz
oiomek
oiomek 31.01.2022, 10:23:44
  • 0
@oiomek: tak ja bym tak zrobił
  • Odpowiedz
oiomek
oiomek 31.01.2022, 10:46:59
  • 0
@SpierdoxToWlasnieJa: ja bym zostawił jeszcze i po 1 lub 2 tyg zdecydował co dalej. Rób sobie zdjęcia codziennie i porównuj co jakiś czas aktualne z tym sprzed 2 tyg bo nie zawsze cm i kg mówią czy się zmieniasz na lepsze czy na gorsze.
  • Odpowiedz
oiomek
oiomek 16.01.2022, 12:57:23
  • 0
Kto naucza kusz ponad 40% prócz Dana?
#kronikimyrtany
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

oiomek
oiomek
Autor
16.01.2022, 15:44:12
  • 0
@conti01: on już mnie niczego nie nauczy :)
  • Odpowiedz
mako37
mako37
mako37
14.01.2022, 10:23:21 via Android
  • 176
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

oiomek
oiomek 14.01.2022, 10:29:08
  • 69
@mako37: dobra forma wariacie
  • Odpowiedz
oiomek
oiomek 11.01.2022, 07:07:32
  • 0
Gdzie jest runa teleportacyjna prowadząca do miasta?
#kronikimyrtany
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

oiomek
oiomek
Autor
11.01.2022, 09:52:06
  • 0
@devhudy: dzięki
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 19
  • Strona 2 z 19
  • >

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 20.12.2011

    Komentator
  • Rocznica
    od 14.08.2022

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 07.10.2013

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 24.03.2021

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking