Wy serio rozrabiacie białko z wodą lub mlekiem? (ʘ‿ʘ)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Trochę durny pomysł był nagrywać na koniec bo już jak koń po westernie wywalony i kilka fuck upow jak za głębokie dipy czy pulldown w którym za mało pod drabinkę sie wsnalem ale spoko

Czas na tosty

Banded triceps pushdown dropset + banded rows
Dips + horizontal rows + banded overhead press from neck
Banded lat pulldown + push ups + banded pullovers
Banded pec flys + pseudo facepulle xD

#mikrokoksy #Pokaż całość

Od 2:49

xDD
#mikrokoksy

Wracam po rocznej przerwie z powodu chemioterapii do treningów. Zaczynam jakby od zera znowu. Będzie rozpierd0l. xD Było już kiepsko, a jednak przeżyłem.

#mikrokoksy

Lody

- 400 g mrożonych malin
- 200 g śmietanki 18 %
- 175 g WPC

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

Miał ktoś z was taki problem.
#youtube
#mirkokoksy
#mikrokoksy

Nie mam znajomych a sam nie bede na zakupy jeździł, proste.

#heheszki

Tu macie ciekawe info o progresie na gumach #mikrokoksy. https://www.instagram.com/tv/B-C6VJDB16H/?igshid=1p3779bi8ehfz