@kompanko: jak mi sie uda w przyszlym tygodniu wyjechac z kraju, to bede musial kupic sprzet tam i cos czuje, ze zaboli po kieszeni i bede tesknil za moja mala mordownia xD

@Jazon: ale taguj #teczowycontent

@Jazon: Aha, no fajne wygibasy hehe, jak małpa hehe

Pokaż spoiler

@Jazon: u kogo?

@AnimeJestSuper: tez ostatnio o to pytalem i konkluzja jest taka ze naturalne bialko w wymieszaniu z woda lub mlekiem bedzie mialo smak gowna :/ niektorzy mieszają to np. z kakao, ale dla mnie to za duzo gimnastyki xD

@AnimeJestSuper: Jak od kfd to lody waniliowe polecam, a jestem zajebiscie wybredny w smaku odzywek

@rambo9-8wTV: na biceps jak znalazl

@DywanTv: xD smiechlem

@MolibdenowyTadeusz: fajna, ciasna

@jerzy-bak: 9 lat stażu a ty nie potrafisz cwiczen wykonywac poprawnie XD jeszcze wrzucasz na YT

oczukapiel.jpg

@DywanTv: 4 serie po 5 powtorzen - 45 - 50 - 55 - 60 kg i tez jak @Kasahara robie po treningu klaty, wiec jestem zdania, ze poszloby wiecej xD

@DywanTv: roznie z ta sila moze byc, nie wszyscy pizgaja duzym ciezarem w tym cwiczeniu. widzisz taki @stefan8800 w--------a wiecej na klate niz ja i to o jakies 20 kg+ a triceps ma slabszy od mojego z tego co pisal xD

@DywanTv: ile na klate?

@Kasahara: a ty ile cisniesz na bp?

@stefan8800: @Kasahara: ja mam 17 cm nadgarstek xD

@caveman4002: u mnie tylko gainsy, miedzy innymi beniz urus +2cm