Nie jem ryb. Prawdopodobnie spożywam mało kwasów omega3, dha, epa. Zależy mi na uzupełnieniu braków oraz na poprawie pracy mózgu.
Które specyfiki będą dobre? Kiedyś kupowaliśmy mollers tran, ale tam dawka DHA chyba nie jest żeby wysoka.
Mam też trochę permanentnego lenia, ospałość, zastanawiam się czy to nie z braków w diecie
#dieta #omega3 #silownia #ryby #tran #programista15k
Które specyfiki będą dobre? Kiedyś kupowaliśmy mollers tran, ale tam dawka DHA chyba nie jest żeby wysoka.
Mam też trochę permanentnego lenia, ospałość, zastanawiam się czy to nie z braków w diecie
#dieta #omega3 #silownia #ryby #tran #programista15k









Myślałem np. o batonach proteinowych ale jestem otwarty na inne rzeczy. Głównie potrzebuje podbić białko w diecie.
#dieta #odzywianie #mirkokoksy #silownia