Mirki, pomocy.
Wróciłam na siłownię po dość długiej przerwie (ponad rok) i mam problem z martwymi. Generalnie od zawsze mam z-----e plecy przez siedzący tryb życia i mam bardzo pospinaną tylną taśmę. Ale przed przerwą robiłam martwe bez większych problemów i to z dużo większym obciążeniem, a teraz za każdym razem po martwych mam taki ból w kręgosłupie lędźwiowym że ledwo chodzę.
Macie jakiś sprawdzony zestaw ćwiczeń na poprawę mobilizacji przy martwych
Wróciłam na siłownię po dość długiej przerwie (ponad rok) i mam problem z martwymi. Generalnie od zawsze mam z-----e plecy przez siedzący tryb życia i mam bardzo pospinaną tylną taśmę. Ale przed przerwą robiłam martwe bez większych problemów i to z dużo większym obciążeniem, a teraz za każdym razem po martwych mam taki ból w kręgosłupie lędźwiowym że ledwo chodzę.
Macie jakiś sprawdzony zestaw ćwiczeń na poprawę mobilizacji przy martwych


















#kiciochpyta #stolarstwo #naprawiajzwykopem
źródło: 1
Pobierz