Przepraszam wie ktoś, kto komentuje Węgry-Anglia na Polsat Sport News? Nie mogę nigdzie znaleźć tej informacji
#mecz
#mecz
Czy warto zamiast biegać na początku to przez jakieś 3 miesiące wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za bieganie, i biegać mniej niż 10km tygodniowo od razu na śródstopie?
#bieganie
#bieganie
@Towarzysz_Blackpill: Zawsze lepiej najpierw wzmocnić mięśnie i stawy niż próbować od razu przebiec jak najdłuższy dystans w jak najszybszym tempie. Maszeruj żwawo, truchtaj w bardzo wolnym tempie i po czasie, gdy poczujesz, że to dla Ciebie już żadne wyzwanie, powoli dodawaj obciążenia. Zapoznaj się również z jakimiś planami dla początkujących - od siebie polecam plan sześciotygodniowy, z którym zaczynałem przygodę z bieganiem i z którym wracałem po kontuzjach czy słabszych
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Cześć,
polecicie jak legitnie obliczyć zapotrzebowanie kcal? W necie milion kalkulatorów i większość wskazuje różne wartości i którego tu się słuchać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #silownia #dieta
polecicie jak legitnie obliczyć zapotrzebowanie kcal? W necie milion kalkulatorów i większość wskazuje różne wartości i którego tu się słuchać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #silownia #dieta
Hej #silownia #redukcja - w jakim sklepie robicie zakupy spożywcze? Biedronka, Lidl czy jakiś inny? Szczerze nie chce mi się jeździć po kilku sklepach, ale mając jakieś tam doświadczenie w zakupach redukcyjnych:
- większa dostępność skyrów, serów o obniżonej zawartości tłuszczu w Biedronce;
- mięso lepsze w Lidlu lub E.Leclerc niż w Biedronce (naciąłem się tam już kilka razy na nieświeże mięso);
- wędliny/parówki/chleb tostowy i tortille lepsze w biedronce niż
- większa dostępność skyrów, serów o obniżonej zawartości tłuszczu w Biedronce;
- mięso lepsze w Lidlu lub E.Leclerc niż w Biedronce (naciąłem się tam już kilka razy na nieświeże mięso);
- wędliny/parówki/chleb tostowy i tortille lepsze w biedronce niż
No hej, czy ktoś z Was już wie, że będzie miał od 1.06 nową bonifikartę na sprzedaż? Chętnie kupię ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bonifikarta
#bonifikarta
Hejka, szybkie pytanie - Garmin Forerunner 745 czy Garmin Venu 2? Głównie interesuje mnie to, na ile "wykastrowane" są funkcje dotyczące biegania w Venu 2, bowiem nie ukrywam, że zegarek głównie kupuję, aby towarzyszył mi przy bieganiu. Nie odejdę jednak od tego, że funkcje "smart" mnie kręcą i kwestia odbierania połączeń czy odpisywania na smsy kuszą, tak samo jak dotykowy ekran ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Zatem - co
Zatem - co
@michurz99: https://buy.garmin.com/pl-PL/PL/catalog/product/compareResult.ep?compareProduct=713363&compareProduct=707538
Jak chcesz smart to Venu 2 a jak jednak kombajn do biegania to 745.
745 chociażby dla interwałów czy zaawansowanych parametrów biegania.
Jak chcesz smart to Venu 2 a jak jednak kombajn do biegania to 745.
745 chociażby dla interwałów czy zaawansowanych parametrów biegania.
Nie żyje "Pan Ambasador" z Kartofliska.pl
Nie żyje znany (i lubiany) z kanału Kartofliska "Pan Ambasador", często występujący w serii filmów "8 Liga Mistrzów" - przekazał na Twitterze sam portal Kartofliska.
z- 87
- #
- #
- #
- #
- #
Kibice Legii i Wisły śpiewają o Putinie "Ruska ku..."!
Kibice Legii Warszawa i Wisły Kraków przed meczem ligowym zaintonowali bardzo prostą, acz przyjemną w obecnych czasach przyśpiewkę. Kto wie, może Putin to jedyny człowiek, który tak jednoczy polskich kibiców?
z- 37
- #
- #
- #
- #
- #
Putin zdecydował się podpisać dekret o uznaniu D/ŁRL
Putin zdecydował się podpisać dekret o uznaniu D/ŁRL
z- 217
- #
- #
- #
Początek takiej polityki Rosjan co do separatystycznych republik, które zamieszkują w większości rdzenni Rosjanie, zaczęła się w 2008 roku, gdy doszło do naruszenia niepodległości Gruzji i do "zdobycia" Osetii Południowej i Abchazji. Teraz Putin, pod płaszczykiem zagrożenia dla swojego kraju ze strony NATO (tak jak to miało miejsce na początku XXI wieku, gdy Gruzja dążyła do Unii Europejskiej i NATO), próbuje wziąć siłą republikę doniecką i ługańską - także zamieszkane w większości
Putin uznał niepodległości okręgów Ługańskiego i Donieckiego
Prezydent Rosji Vladimir Putin uznał niepodległości okręgów Ługańskiego i Donieckiego...
z- 103
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Początek takiej polityki Rosjan co do separatystycznych republik, które zamieszkują w większości rdzenni Rosjanie, zaczęła się w 2008 roku, gdy doszło do naruszenia niepodległości Gruzji i do "zdobycia" Osetii Południowej i Abchazji. Teraz Putin, pod płaszczykiem zagrożenia dla swojego kraju ze strony NATO (tak jak to miało miejsce na początku XXI wieku, gdy Gruzja dążyła do Unii Europejskiej i NATO), próbuje wziąć siłą republikę doniecką i ługańską - także zamieszkane w większości
Pogoń Szczecin [2]:1 Zagłębie Lubin
Bichakhchyan 80'
CO ZA BRAMKAAAAA - 100/10 - najlepszy transfer zimowego okienka?
#mecz #golgif #ekstraklasa
Bichakhchyan 80'
CO ZA BRAMKAAAAA - 100/10 - najlepszy transfer zimowego okienka?
#mecz #golgif #ekstraklasa
![zajebotka - Pogoń Szczecin [2]:1 Zagłębie Lubin
Bichakhchyan 80'
CO ZA BRAMKAAA...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1644767158eSxwC7z63bYbGypBLN8QPD,w400.jpg)
@zajebotka: Nic mnie bardziej nie denerwuje niż ocenianie jakiegokolwiek piłkarza po jednej ładnej/bardzo ładnej akcji/bramce. Przypomnę tylko, że Kastrati w meczu LE też pokazał się kapitalnie, a jak jest obecnie wszyscy dobrze wiemy. Bramka marzenie, ale to, co się po niej wylało (najlepszy transfer okienka, ale grajek itd.) doprowadza mnie do białej gorączki (ʘ‿ʘ)
Jakie ćwiczenia zamienne dla ohp i wyciskania sztangi leżąc polecacie? Nie mogę ich wykonywać bezpiecznie przez niestabilność łopatki i protrakcję barków. #silownia
#mecz