Kurcze Mirki, jak mi dziwnie. Mój przyjaciel spędza ze mną dużo swojego czasu i mówi mi o wszystkim. Pamięta o mnie, dzwoni albo pisze jak wychodzi i wraca późno do domu.
Gdzie nie idziemy jego znajomi, moi i kompletnie obcy ludzie pytają się ile jesteśmy razem albo czy coś jest między nami. Ostatnio mieliśmy rozmowę, co tak naprawdę byłoby inaczej niż teraz jakbyśmy powiedzieli że jesteśmy razem. I w sumie oprócz spania
ostatnio wracałem z impry i przechadzałem się wzdłuż taksówek i wybrałem sobie taką w miarę nową z dość młodym kierowcą to powiedział mi że mnie nie może zabrać bo obowiązuje kolejka i mam iść do wąsatego janusza w passacie z przodu
@durielek: @zolwixx: od kiedy obowiązuje kolejka? xd ja zazwyczaj szedłem na sam tył żeby się ugadać jak najtaniej, bo janusz wiedział, że zanim podjedzie na sam przód to kupa czasu i zgadzał się na rabat
Mireczki jak to jest możliwe że zaczynając redukcję i schodząc z 3500-3200 kcal na ok 2000 straciłem w prawie 2 tygodnie tylko 0,5 kg? Waga 94, wzrost 185, treningi 3xfbw + 2 x bjj. Mam wrażenie że zawsze miałem skłonności do tycia, powinienem docinać bardziej czy metabolizm mógł mi zwolnić? #mikrokoksy
Tak mi sie pozmienialo, ze #silownia tylko z samego rana. Czy cos wrzucac przed do brzucha czy moge isc bez i po skonczonych cwiczeniach zjem sniadanie? #mirkokoksy
@TakToJestKontoMulti: ja sobie zazwyczaj jem taką mini-owsiankę -> ~30g płatków, ~20g żurawiny, łyżka masła orzechowego. Nie czujesz sie pełny, jest energia w postaci węgli prostych i złożonych + tłuszcze z masła żeby sie mniej gwałtownie trawiło. Jak dla mnie idealnie jeśli chodzi o czucie głodu/bycie na czczo. Ew. jak masz problem wbić makrosy z białka to można dorzucić wpc albo jakieś jajko na twardo
Znacie moze aplikacje, cos jak 5x5 StrongLifts tylko z mozliwoscia wpisania lub wybrania wlasnych cwiczen? Chodzi mi o zapisanie obciazen, odliczanie serii i czasu odpoczynku pomiedzy seriami no i zapisywaniem progresu. #silownia #mikrokoksy
#mikrokoksy #silownia Mirki robił ktoś trenning PPL? Bo w sumie najprzyjemniej mi się go robiło chociaż teraz robię taki program i nie wiem czy go się dalej trzymać czy co. Mam też pytanie co myślicie o tym (ogólnie stąd pochodzi plan) i czy ewentualnie można jeszcze robić jakieś ćwiczenia po treningu jak czuję swego rodzaju niedosyt. Czy lepiej isć do trenera żeby mi ułożyli?
@Carotas: dowal sobie w jednym z trzech dni treningowych bica i trica (dwa osobne dni) po 3 serie x8-12 rep - jakieś hantle czy pompki na poręczach. Szczerze to jeśli sie nie opierniczasz na treningu to stracisz ochotę na #!$%@? bica i trica ( ͡°͜ʖ͡°)
Mireczki, szukam dobrych rękawiczek do treningu, póki co głównie na drążek (bez rękawic robią mi się potworne odciski, które praktycznie uniemożliwiają normalne ćwiczenie), a docelowo na runmageddon. Ktoś może coś polecić? #mikrokoksy #kalistenika #runmageddon
Tak sobie ostatnio rozmyślałem o czasie życia, no i mamy różne, przedziały czasu w sensie średniej długowieczności - życia człowieka, różnie bywa to na świecie, ludzie żyją w różnych regionach na ziemi, 6x-70-8x lat, tak naprawdę to średniej nie ma, wyjątki to 100+ lat, gdzieś w Tybecie może żyć mnich co ma 105 pieć lat, jak i może mieć tyle samo lat, jakiś przeciętny Europejczyk, który ani weganinem nie był ani nie stronił od papierosów czy alkoholu, no ale mniejsza o detale i jego geny...
O co mi chodzi, względem nauki świat skończy się za x pierdylionów lat, jest jakiś wykres ale mi się nie chce go szukać, wybuchające i pęczniejące gwiazdy to x pierdylionów lat, przedział czasu, znów jakieś hipotezy nt umierającego wszechświata wielkiego chłodu itp który nastąpi po pierdylionach lat do potęgi x, długo długo po tym jak umrą galaktyki i nawet czarne dziury... Do czego pije.
Fit Mirki i fit Węgierki! Chcę się wreszcie przełamać i przejść na zdrową stronę mocy (czyt. dieta i sporty). Całe życie byłem leniem, jadłem syfy i uprawiałem bardzo małą ilość sportu. Zdaję sobię sprawę, że uprawianie sportu wraz z foodjunkiem jest cóż... fajnie, że jest, ale po co skoro nie będzie większych rezultatów. Chciałbym sobie sporządzić dietę, ale jestem w tym totalną zielonką. Nie znam podstawowych pojęć, nie wiem co się z
I jak tam drogie grubaski zwłaszcza różowe - lato się zaczęło a wy nadal nie schudłyście. To ja się was pytam - smakowała sałatka i inne tuczące gówno w Wielkanoc?!
Gdzie nie idziemy jego znajomi, moi i kompletnie obcy ludzie pytają się ile jesteśmy razem albo czy coś jest między nami. Ostatnio mieliśmy rozmowę, co tak naprawdę byłoby inaczej niż teraz jakbyśmy powiedzieli że jesteśmy razem. I w sumie oprócz spania