Kurcze Mirki, jak mi dziwnie. Mój przyjaciel spędza ze mną dużo swojego czasu i mówi mi o wszystkim. Pamięta o mnie, dzwoni albo pisze jak wychodzi i wraca późno do domu.

Gdzie nie idziemy jego znajomi, moi i kompletnie obcy ludzie pytają się ile jesteśmy razem albo czy coś jest między nami. Ostatnio mieliśmy rozmowę, co tak naprawdę byłoby inaczej niż teraz jakbyśmy powiedzieli że jesteśmy razem. I w sumie oprócz spaniaPokaż całość

Co myślicie o pieczywie Wasa, na #dieta? Muszę trochę zrzucić i szukam zamienników żarcia. #pytanie

Mireczki jak to jest możliwe że zaczynając redukcję i schodząc z 3500-3200 kcal na ok 2000 straciłem w prawie 2 tygodnie tylko 0,5 kg? Waga 94, wzrost 185, treningi 3xfbw + 2 x bjj. Mam wrażenie że zawsze miałem skłonności do tycia, powinienem docinać bardziej czy metabolizm mógł mi zwolnić? #mikrokoksy

Tak mi sie pozmienialo, ze #silownia tylko z samego rana. Czy cos wrzucac przed do brzucha czy moge isc bez i po skonczonych cwiczeniach zjem sniadanie?
#mirkokoksy

Znacie moze aplikacje, cos jak 5x5 StrongLifts tylko z mozliwoscia wpisania lub wybrania wlasnych cwiczen?
Chodzi mi o zapisanie obciazen, odliczanie serii i czasu odpoczynku pomiedzy seriami no i zapisywaniem progresu.
#silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy #silownia
Mirki robił ktoś trenning PPL? Bo w sumie najprzyjemniej mi się go robiło chociaż teraz robię taki program i nie wiem czy go się dalej trzymać czy co. Mam też pytanie co myślicie o tym (ogólnie stąd pochodzi plan) i czy ewentualnie można jeszcze robić jakieś ćwiczenia po treningu jak czuję swego rodzaju niedosyt. Czy lepiej isć do trenera żeby mi ułożyli?

Z drugiejPokaż całość

Żona : LEVEL UP

Skill points : 4

Swimming : +1
Cooking : +1Pokaż całość

#mikrokoksy
Dobrze, że zacząłem liczyć kalorie. Dzięki temu już nie wrzucam dwóch plasterków wędliny na kanapkę lecz całe opakowanie :)

Mireczki, szukam dobrych rękawiczek do treningu, póki co głównie na drążek (bez rękawic robią mi się potworne odciski, które praktycznie uniemożliwiają normalne ćwiczenie), a docelowo na runmageddon. Ktoś może coś polecić? #mikrokoksy #kalistenika #runmageddon

Fit Mirki i fit Węgierki!
Chcę się wreszcie przełamać i przejść na zdrową stronę mocy (czyt. dieta i sporty). Całe życie byłem leniem, jadłem syfy i uprawiałem bardzo małą ilość sportu. Zdaję sobię sprawę, że uprawianie sportu wraz z foodjunkiem jest cóż... fajnie, że jest, ale po co skoro nie będzie większych rezultatów.
Chciałbym sobie sporządzić dietę, ale jestem w tym totalną zielonką. Nie znam podstawowych pojęć, nie wiem co się zPokaż całość

Moje fit Brownie z cukinii, bez cukru .
#mikrokosy #dieta