[m.....h]

Co myślicie o pieczywie Wasa, na #dieta? Muszę trochę zrzucić i szukam zamienników żarcia. #pytanie

[mazakk94]

@minister_spraw_zewnetrznych: pamiętaj, że do zrzucenia wagi większe znaczenie ZAWSZE kalorie > jakość żarcia

[maniok]

@minister_spraw_zewnetrznych: chcesz zrzucić sadełko to trzymaj się ujemnego bilansu kalorycznego z zachowaniem odpowiednich ilości białka w pierwszej kolejności.

[m.....h]

@maniok: czyli jak? Jajka mam jesc i twarogi?

[m.....h]

@mazakk94: zaczynam od rezygnacji z kolacji i cukrów oraz obcięciem posiłków o połowę. Niech mnie bóg ma w swej opiece.

[PrawyKuba]

@minister_spraw_zewnetrznych xD. Zacznij ty lepiej od przeczytania belki tagu siłownia. Licz kalorie.

[Tukan_Marcin]

@minister_spraw_zewnetrznych: rezygnowanie z kolacji? xD
na kolację białkowo-tłuszczowo i będzie git, rezygnowanie to bezsens

[maniok]

@minister_spraw_zewnetrznych: Nie rezygnuj z posiłków, po prostu zastąp tonę kanapek czymś lżejszym. Obcięcie słodkiego i słodzonych napoi jak najbardziej. Staraj się spożywać dziennie minimum 1g białka na kg masy ciała. Mi na kolację styka na przykład szejk z twarogu chudego, jogurtu greckiego i jakiegoś owocu, np brzoskwini czy gruszki. w sumie wychodzi tego z 0,5kg a ma prawie 40g białka i 300kcal.

[vomalio]

@minister_spraw_zewnetrznych: zrezygnuj z takiej diety. To jest gówno a nie pomysł. Obetnij kalorie, zamiast schabowego smażonego na tłuszczu wrzuć jakiegoś grillowanego kurczaka. Zamiast 5 kanapek z białego chleba zrób sałatkę albo coś na ciemnym chlebie.

[m.....h]

@Tukan_Marcin: masz może namiary na jakąś stronę z przepisami do takiej diety?

[Tukan_Marcin]

@minister_spraw_zewnetrznych: google

[m.....h]

@Tukan_Marcin: #!$%@? dleczego kuż wcześniej znałem twoją odpowiedź. Googl #!$%@? wie, podaje tylko przykłady jednodniowe cwel

[Tukan_Marcin]

@minister_spraw_zewnetrznych: no co mam ci powiedzieć, na kolacje jesz produkty białkowe i tłuszczowe, jaka to filozofia

[m.....h]

@Tukan_Marcin: no już dobra, różowej to zlecę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)