- 19
123 134,32 - 17,00 = 123 117,32
Wieczorne wybieganko - maiło być w sobotę ale akcja przeprowadzka u ziomeczka więc jutro może wpadnie krótszy bieg. Bieg z różową więc tempo dostosowane i konwersacyjne, ale też sporo sypkiego śniegu i wrażenie biegu po piasku.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Wieczorne wybieganko - maiło być w sobotę ale akcja przeprowadzka u ziomeczka więc jutro może wpadnie krótszy bieg. Bieg z różową więc tempo dostosowane i konwersacyjne, ale też sporo sypkiego śniegu i wrażenie biegu po piasku.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
@Grzegiii bardzo ładnie tak trzymać
- 16
125 614,44 - 5,15 = 125 609,29
Pierwszy raz w tym roku. Po ostatnim treningu (pierwszy raz 10 km) bolą mnie golenie :/ Zastosowałem elektrowstrząsy, bo w czwartek Test Coopera. Trzymajcie kciuki!
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Pierwszy raz w tym roku. Po ostatnim treningu (pierwszy raz 10 km) bolą mnie golenie :/ Zastosowałem elektrowstrząsy, bo w czwartek Test Coopera. Trzymajcie kciuki!
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
@Kinior: Przed testem porządnie się rozgrzej i zacznij spokojnie :)
- 15
125 624,44 - 10,00 = 125 614,44
Witam sztafetę w 2024 (。◕‿‿◕。)
Na start: 5km BS; 10x150m podbieg; 2km
Witam sztafetę w 2024 (。◕‿‿◕。)
Na start: 5km BS; 10x150m podbieg; 2km
- 18
125 862,89 - 5,37 = 125 857,52
Pierwszy bieg w nowym roku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Pierwszy bieg w nowym roku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
@dietyloamoniowy bardzo ładnie tak trzymać
- 23
125 843,33 - 24,96 = 125 818,37
24km z okazji 2024 roku. W tym roku dołączam do #sztafeta W zeszłym pękło 2023km, więc cel na 2024 to 2024 km :) Zobaczymy jak pójdzie. Ostatni raz na sztafecie gościem chyba w 2015, a później była przerwa w bieganiu ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
24km z okazji 2024 roku. W tym roku dołączam do #sztafeta W zeszłym pękło 2023km, więc cel na 2024 to 2024 km :) Zobaczymy jak pójdzie. Ostatni raz na sztafecie gościem chyba w 2015, a później była przerwa w bieganiu ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
- 18
- 16
125 809,71 - 7,17 - 13,23 - 10,06 - 1,91 - 7,22 - 11,13 = 125 758,99
Ostatnie parę tygodni. Końcówka roku na pełnej dekompresji, mało biegania.
Przebieg roczny AD 2023 = 1506km, "not great, not terrible".
Rok
Ostatnie parę tygodni. Końcówka roku na pełnej dekompresji, mało biegania.
Przebieg roczny AD 2023 = 1506km, "not great, not terrible".
Rok
- 22
125 758,99 - 6,03 = 125 752,96
No dobra, wiem że już dzisiaj nad ranem biegałem ale było emergency - zabrakło śmietany do pierogów, pieczywa do bigosu i mlek do płatków. W obliczu kryzysu żywnościowego o tak szerokim zasięgu jedynym ratunkiem była misja humanitarna do żabki. A przecież nie mogłem tam po prostu pójść jak jakieś zwierzę... ( ͡º ͜ʖ͡º)
Miłej nocki! ❤️
#sztafeta #
No dobra, wiem że już dzisiaj nad ranem biegałem ale było emergency - zabrakło śmietany do pierogów, pieczywa do bigosu i mlek do płatków. W obliczu kryzysu żywnościowego o tak szerokim zasięgu jedynym ratunkiem była misja humanitarna do żabki. A przecież nie mogłem tam po prostu pójść jak jakieś zwierzę... ( ͡º ͜ʖ͡º)
Miłej nocki! ❤️
#sztafeta #
- 21
125 752,96 - 5,19 = 125 747,77
Zaczynam nowy rok od biegania. Mówi się, że jaki pierwszy dzień, taki cały rok, więc trzeba było zacząć go aktywnie.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Zaczynam nowy rok od biegania. Mówi się, że jaki pierwszy dzień, taki cały rok, więc trzeba było zacząć go aktywnie.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
@Galveston: bardzo spoko czas i odległość jak na 1 raz
@Ytaremtubyl: dzięki, ale może się źle wyraziłem, to pierwszy bieg w tym roku, w poprzednim też już biegałem
125 747,77 - 1,50 = 125 746,27
Lipa trochę bo dwa lata przepiłem i przepaliłem głównie. Ostatnia aktywność to zdobycie Śnieżki i Waligóry dzien po dniu we wrześniu. Może uda się odbudować formę i pobić PB na 10 (47:56). A start tragiczny xD
#sztafeta #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Lipa trochę bo dwa lata przepiłem i przepaliłem głównie. Ostatnia aktywność to zdobycie Śnieżki i Waligóry dzien po dniu we wrześniu. Może uda się odbudować formę i pobić PB na 10 (47:56). A start tragiczny xD
#sztafeta #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
@WyciszaneZakladki powodzenia, trzymam kciuki!
@WyciszaneZakladki: dobra robota, przyglądam sie teraz twojej karierze sportowej, nie zawiedź mnie ;)
- 25
125 746,27 - 11,00 = 125 735,27
Zaczynamy przygotowania do sezonu 2024. Dziś poszło 4km BS, zabawa 10 x 30s 3:40-45 60s trucht i znów 2 km BS + powrót. Wyszło całkiem dobrze mimo obaw - najwolniejszy odcinek 3:37, najszybszy 3:14. Od początku treningu deszcz ale na powrocie już przyjemniej :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Zaczynamy przygotowania do sezonu 2024. Dziś poszło 4km BS, zabawa 10 x 30s 3:40-45 60s trucht i znów 2 km BS + powrót. Wyszło całkiem dobrze mimo obaw - najwolniejszy odcinek 3:37, najszybszy 3:14. Od początku treningu deszcz ale na powrocie już przyjemniej :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
- 17
- 16
- 23
125 701,71 - 14,01 = 125 687,70
Easy 14km na dobry początek roku ( ͡º ͜ʖ͡º)
Zaczynam się czaić na nowe buty do klepania spokojnych kilometrów. Moje Novablasty 3TR jakimś cudem przekroczyły 1000km. Gdyby się nie zaczęły rozpadać po 500km to bym je
Easy 14km na dobry początek roku ( ͡º ͜ʖ͡º)
Zaczynam się czaić na nowe buty do klepania spokojnych kilometrów. Moje Novablasty 3TR jakimś cudem przekroczyły 1000km. Gdyby się nie zaczęły rozpadać po 500km to bym je
125 687,70 - 3,18 = 125 684,52
Dzisiaj lepiej. Po wczorajszym benchmark run dziś trening. Poszło lepiej niż wczoraj. Ale to oczywiste, bo na benchmark mocniej się wysilam.
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj lepiej. Po wczorajszym benchmark run dziś trening. Poszło lepiej niż wczoraj. Ale to oczywiste, bo na benchmark mocniej się wysilam.
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
- elo
Wieczorne easy 14km. Gdyby nie wiatr to było idealnie ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki