Jaskier
  • 3
Opłaca się kupić tą przedtreningówkę z kfd? Czasami po pracy nie mam wybitnie ochoty iść pomachać żelazem, z tego co słyszałem to nieźle pobudza. Czy jej stosowanie nie grozi jakimiś konsekwencjami zdrowotnymi?
#mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
malaparte
malaparte
  • 0
@Jaskier: kupilem od razu po tym jak mi sie skonczyla beta, dzialalo moze 2 tygodnie a teraz nawet nie czuje (2 miarki); jak nie masz przyzwyczajonych recepetorow to kopie, mocno pobudza. odradzam branie na wstepie 2 miarek, bo mnie zrobilo straszny balagan w glowie, nie moglem sie podniesc z szatni zeby wejsc na strefe wolnych ciezarow i tak 5 min dochodzilem do siebie XD
edit: zadnych problemow zdrowotnych, bez przesady,
  • Odpowiedz
malaparte
malaparte
  • 2
czy jakis obeznany mirek z #mikrokoksy #silownia #krakow moglby sie pokusic o porownanie pure jatomi obok galerii krakowskiej (chyba sie nazywa angel city) z platinium na szlaku? chodzilem na szlak, ale zauwazylem ze wprowadzili wreszcie do pure karnet studencki za bardzo rozsadna ilosc zlota (75 sztuk) i mysle o przeprowadzce
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
malaparte
malaparte
  • 3
mirki spod #prawo wiecie może jak rozszyfrować ten akronim: "GKA"? w zdaniu wygląda to tak: "W judykaturze SN, a zwłaszcza GKA, dominowała subiektywna metoda wykładni opierająca się na teorii woli."
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
malaparte
malaparte
  • 4
wiadomo ze chwytem mieszanym! no i kregoslup w pozycji neutralnej, lopatki spiete, kolana nie moga wychodzic przed palce stop i w fazie negatywnej ruchu opuszczam mozliwe najwolniej
  • Odpowiedz
S.....c
S.....c
  • 8
885 - 1 = 884
jak n---------ć maksy to na redukcji i w trakcie sesji, c'nie? XD


podsumowując, bench press 62.5kg -> 70kg, atg squat 105kg -> 120kg (1,5 x masa ciała)
Nie udało mi się do wakacji dojechać do 80kg (1xBM) w wyciskaniu, ale za to przysiad d-------m zgodnie z planem :) chociaż... jakiś zapas jeszcze był i tu i tu, zostało 9 dni... ( ͡° ͜
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mlg20
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
goltus
  • 3
mirki, czytalem troche o programie stronglifts, podobno spoko opcja dla poczatkujacych, z tego co widzialem na youtubie cwiczenia sa dosc eh, kontuzyjne? jak jako nowicjusz zaczne od samego gryfu bedzie spoko czy siara? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
malaparte
malaparte
  • 0
@goltus: tez zaczynalem strongliftem i jestem do tego nastawiony pozytywnie... jak masz spoko glebokosc siadu i rozumiesz mechanike MC/DL to nie ma problemu... w OHP tez zaczynalem od pustej sztangi : p
  • Odpowiedz
malaparte
malaparte
  • 1
@Wirtuoz: zaczynalem z podobnej wagi, jedynie nizszy wzrost (176), do okolo 73-75 kg poszlo szybko, teraz juz zdecydowanie wolnej, okolo 0,5 - 1 kg na miesiac, wiec raczej nie ma cos sie przejmowac i jest ok ; )
  • Odpowiedz
malaparte
malaparte
  • 1
Czy ktoś zorientowany mógłby polecić jakieś tablety (w grę wchodzi głównie Samsung albo Apple) do 2000 zł, z ekranem jakieś 8-10 cali? Prezent dla ojca na 50 urodziny, a ja wypadłem z tematu i nie wiem co teraz w trawie piszczy ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#tablet #tablety
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bohlen
  • 1
#mikrokoksy jak to w końcu jest z tą intensywnością ćwiczeń?

Miałem zastój w , poczytałem trochę i okazało że "bic max raz w tygodniu" - uznałem więc, że w tym jest problem - za bardzo go dojeżdżam (2 do 3 razy w tyg.).

Od miesiąca cisnę go raz w tygodniu i jak wcześniej był zastój, tak teraz jest tragedia bo łapa zaczęła spadać.
Więc Mirki, pytam - wtf? Jak to w
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
j.....y
j.....y
  • 1
Hej #mikrokoksy ! Zauważam, że barki ściągają mi się do przodu i robię się garbaty. Polecicie jakieś ćwiczenia, które pomogłyby mi to niwelować? Bo w sumie nie wiem co - wiosłowanie? Czy może jest to raczej kwestia psychiki i muszę się pilnować, żeby chodzić ze ściągniętymi łopatkami?

#silownia
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • no elo.
  • Kraków

Osiągnięcia