Siemanko. Jako że zapisałem córkę na zajecia gimnastyczne, które odbywają sie w parku trampolin mogę w trakcie jej zajęć czasie z tego miejsca. Oprócz trampolin jest tam specjalna strefa do #kalistenika i #parkour. Dlatego też pomyślałem, że aby nie marnować czasu fajnie byłoby robić jakiś konkretny trening kalisteniczny. Jestem zupełnie zielony w temacie - moglibyście mi podrzucić jakieś rady na początek? Może jakiś plan? #mikrokoksy
- EnderWiggin
- sotarKratos
- huginn9
- apee
- Landmark
- +14 innych
lubie_dzem_truskawkowy via Wykop
- 0
@MaJeM0: to też dotyczy efaktury.
Takie tatuaże u różowych, co o nich sądzicie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#tinder #badoo #logikarozowychpaskow #rozowepaski #tatuaze
#tinder #badoo #logikarozowychpaskow #rozowepaski #tatuaze
- konrado86
- Qziuta12
- droperix10
- towbie
- konto usunięte
- +65 innych
@beczkasledzi: przeczytałem debil xD
- 1341
Ciąg dalszy afery piwnicznej (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Zauważyłem, że kłódka sąsiada jest nietknięta, nawet przerdzewiała, więc nie ruszana od lat. A reszta piwnic jest systematycznie #!$%@? co 2 miesiace. Szabrownik na pewno jest z tej klatki, bo ma klucz do głównego wejścia do piwnicy. Dodatkowo słyszałem, że sąsiad wchodził do chaty ok 4:00 rano z niedzieli na poniedziałek. Jak wspomniał jakiś Mirek, kłódki faktycznie były przecinane
@RuchaczSpychacz: jak znajdziesz ubezpieczenie na więcej niż 2k PLN to daj znać :)
@PfefferWerfer: Dzięki za info, w lutym mi się kończy to zerknę.
- 2303
Ależ dostałem zadziwiająco uczciwą i szczerą propozycję od osoby w problemach, która chce wyjść z bezdomności.
Przyszedł trzeźwy, ma regularne codzienne odczyty z 2 tygodni z policyjnego alkomatu. Poprosił o pracę z noclegiem i wyżywieniem, a pierwszych pieniędzy nie chce dostawać do ręki, tylko żeby mu opłacić pewne rzeczy.
A pierwszą ma być wszycie esperalu, 550zł ma do zapłacenia i od tego chce zacząć. Potem chwilówkę na 3500zł i żeby mu nie
Przyszedł trzeźwy, ma regularne codzienne odczyty z 2 tygodni z policyjnego alkomatu. Poprosił o pracę z noclegiem i wyżywieniem, a pierwszych pieniędzy nie chce dostawać do ręki, tylko żeby mu opłacić pewne rzeczy.
A pierwszą ma być wszycie esperalu, 550zł ma do zapłacenia i od tego chce zacząć. Potem chwilówkę na 3500zł i żeby mu nie
- PanPrezes_PL
- spyyke
- Czerep24
- v-tec
- distorted
- +2298 innych
@onpanopticon: super, zoorganizuj mu jakieś zajęcie po godzinach, żeby nie miał czasu na myślenie o alko. Jakieś kreatywne, niech coś buduje dla siebie albo dorywcze lekkie roboty.
Jak źle jest ze mną ( z moimi łapami) i co z tym zrobić. Zacząłem sobie robić to: http://1.bp.blogspot.com/-dpOIL1U-S1U/VY6TLzQ1E3I/AAAAAAAAAP8/an0RIkku-LU/s1600/plan%2Bna%2B50%2Bpompek%2Bw%2B30%2Bdni.jpg
by być w stanie zrobić więcej pompek (wytrzymałość) i jestem na 3 dniu (2 dni i 1 przerwy) i ledwo co dałem rade. Gdyby to było 4-6-8-8 to bym nie zrobił, ledwo czuje łapy jak to pisze. Jeśli o mnie chodzi to mam 186cm i 73kg, coś w stylu skinny fat, ale fat
by być w stanie zrobić więcej pompek (wytrzymałość) i jestem na 3 dniu (2 dni i 1 przerwy) i ledwo co dałem rade. Gdyby to było 4-6-8-8 to bym nie zrobił, ledwo czuje łapy jak to pisze. Jeśli o mnie chodzi to mam 186cm i 73kg, coś w stylu skinny fat, ale fat
@agsbajahs: Zgodzę się z poprzednikami. Dla początkującego za duży progres szybciej się zniechęcisz.
Mi w zwiększeniu ilości pompek pomogła apka https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.pushups
Bazuje na Twoich wynikach więc ilość powtórzeń jest bardziej dopasowana.
Są też podobne apki do do drążka.
Dorzuć jeszcze dietę bo same ćwiczenia to mniej niż połowa sukcesu.
Mi w zwiększeniu ilości pompek pomogła apka https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.pushups
Bazuje na Twoich wynikach więc ilość powtórzeń jest bardziej dopasowana.
Są też podobne apki do do drążka.
Dorzuć jeszcze dietę bo same ćwiczenia to mniej niż połowa sukcesu.
Jak tylko zacząłem sam się utrzymywać, kierowałem się patriotyzmem ekonomicznym.
Czyli co mogę to kupuję od polskich firm. Dostawców też wybieram tylko polskich. Jak nie ma takiej możliwości (np. samochody, elektronika, etc) to wybieram nawet droższe oferty byle nie niemieckie (prawie wszystkie wielkie koncerny niemieckie dorobiły się na IIWS i nie chcę mieć z nimi nic wspólnego).
Pamiętam jak rodzina i znajomi się dziwili i nie rozumieli tego.
Eee... Tomek mogłeś kupić
Czyli co mogę to kupuję od polskich firm. Dostawców też wybieram tylko polskich. Jak nie ma takiej możliwości (np. samochody, elektronika, etc) to wybieram nawet droższe oferty byle nie niemieckie (prawie wszystkie wielkie koncerny niemieckie dorobiły się na IIWS i nie chcę mieć z nimi nic wspólnego).
Pamiętam jak rodzina i znajomi się dziwili i nie rozumieli tego.
Eee... Tomek mogłeś kupić
@jamerokudasaj: to nie znaczy, że tutaj płacą podatki. Zatrudniając Polaków zwiększają sobie zyski. Jak mogę wybrać polską firmę, która też zatrudnia Polaków dodatkowo płaci tutaj podatki to nie ma o czym dyskutować. Niech ta polska firma się rozrośnie i przejmie pracowników od niemieckiej.
- 317
Cześć! Zapraszam do obejrzenia mojej wideo-relacji z czterodniowego spływu rzeką Wdą.
Spływu dokonałem na kajaku dmuchanym Gumotex Framura, dzięki czemu byłem niezależny od wypożyczalni, a na miejsce mogłem dotrzeć transportem publicznym.
Korzystałem wyłącznie z pól biwakowych i spania głównie w namiocie (jedna noc była wyjątkiem ( ͡° ʖ̯ ͡°) ).
Wda okazała się być rzeką bardzo zróżnicowaną, a czasami nawet nieprzewidywalną. Miejsca które sprawdzałem jednego dnia, kolejnego były
Spływu dokonałem na kajaku dmuchanym Gumotex Framura, dzięki czemu byłem niezależny od wypożyczalni, a na miejsce mogłem dotrzeć transportem publicznym.
Korzystałem wyłącznie z pól biwakowych i spania głównie w namiocie (jedna noc była wyjątkiem ( ͡° ʖ̯ ͡°) ).
Wda okazała się być rzeką bardzo zróżnicowaną, a czasami nawet nieprzewidywalną. Miejsca które sprawdzałem jednego dnia, kolejnego były
- jebluschytrus
- stolemy
- CienRogategoSzczura
- dzyndzla
- komarenko
- +312 innych
@papke: jakie proponujesz alternatywne rzeki?
- 0
Jak ćwiczyć i żreć, żeby zrzucić troche odstającego brzucha?
Ogolnie to nie chcialbym chudnąć, ale musze przez ten odstający brzuch. Aczkolwiek pozbycie sie go wydaje mi sie ciezkie, bo zawsze miałem z nim problem, nawet jak dużo trenowałem (np. w czasach studiow chodziłem na intensywne 2h treningi krav magi + 6km spaceru, zeby tam dojsc, a do tego ze 2 dni robilem trening silowy bez sprzetu albo czasem silka), z tym ze
Ogolnie to nie chcialbym chudnąć, ale musze przez ten odstający brzuch. Aczkolwiek pozbycie sie go wydaje mi sie ciezkie, bo zawsze miałem z nim problem, nawet jak dużo trenowałem (np. w czasach studiow chodziłem na intensywne 2h treningi krav magi + 6km spaceru, zeby tam dojsc, a do tego ze 2 dni robilem trening silowy bez sprzetu albo czasem silka), z tym ze
@essos: Miałem podobnie, tysiące brzuszków (wtedy nie wiedziałem, że robienie brzuszków nie wpływa na tłuszcz na brzuchu) tysiące godzin na siłce, i nic, zawsze brzuch wystawał. Przychodziło tylko zniechęcenie.
Zmieniłem cel, nie na utratę tłuszczu z brzucha tylko na wykonanie ćwiczeń, których nie byłem w stanie zrobić np. pompki w staniu na rękach. I układałem plan treningowy pod to ćwiczenie. Jak osiągnąłem cel to szukałem innego ćwiczenia. Do tego udałem się
Zmieniłem cel, nie na utratę tłuszczu z brzucha tylko na wykonanie ćwiczeń, których nie byłem w stanie zrobić np. pompki w staniu na rękach. I układałem plan treningowy pod to ćwiczenie. Jak osiągnąłem cel to szukałem innego ćwiczenia. Do tego udałem się
- 91
Cześć Kochani,
Od dłuższego czasu borykam się z wymyśleniem nazwy dla food trucka/stoiska gastro. Po długich tygodniach główkowania w końcu zdecydowałem się napisać tutaj. Dla osoby, której nazwę wybiorę lub zainspiruje mnie do nazwy ostatecznej wysyłam dobrą łychę, zestaw craftowego piwa, 500 zł i zaproszenie na darmowe jedzonko;)
Interesuje mnie nazwa, która będzie kojarzona z asortymentem, może to być jakaś ciekawa nazwa zawarta w jednym wyrazie lub fajna gra słów. W grę
Od dłuższego czasu borykam się z wymyśleniem nazwy dla food trucka/stoiska gastro. Po długich tygodniach główkowania w końcu zdecydowałem się napisać tutaj. Dla osoby, której nazwę wybiorę lub zainspiruje mnie do nazwy ostatecznej wysyłam dobrą łychę, zestaw craftowego piwa, 500 zł i zaproszenie na darmowe jedzonko;)
Interesuje mnie nazwa, która będzie kojarzona z asortymentem, może to być jakaś ciekawa nazwa zawarta w jednym wyrazie lub fajna gra słów. W grę
- kidrys
- pannakota
- GaiusBaltar
- lipson
- krzn
- +86 innych
@gumowykaczor: głodomór
@gumowykaczor: mniam mniam
@gumowykaczor: pajdą w gębie
@gumowykaczor: kromka chleba
@gumowykaczor: gastrobus
@gumowykaczor: nie nażarty
Piłem alkohol. Nie byłem dobrym człowiekiem. Trafiłem do szpitala psychiatrycznego na miesiąc.
A potem:
- pokonałem kompletnie depresje
- pokonałem alkoholizm
- zmieniłem się psychicznie z pomocą psychologa
- schudłem 45kg w 8 miesięcy, chudnę dalej
- uprawiam sport - boksu trochę, pływanie, siłownia
- a teraz oświadczyłem się swojej kobiecie z Ukrainy którą poznałem ponad rok temu, ona mi pomogła we wszystkim i teraz powiedziała tak
to
@onepnch: Nawet jak się zesra to spuści wodę i nadal będzie szczęśliwy, a Ty ani szczęśliwy ani wysłany.