Ehhh chyba utraciłem młodzieńczą gibkość czarnej pantery. Po wtorkowym bieganiu doznałem mikrourazu w kolanie. Pobolewało, lekka opuchlizna i dyskomfort przy chodzeniu.
Dzwonię do koleżanki fizjoterapeutki i wymyślam sobie jakieś potencjalne przyczyny tego stanu. I słyszę w odpowiedzi:
"Ehhh krnąbrny_brodacz debilu pewnie znowu się nie rozciągasz... Rolujesz się? Widziałam, że masz w domu wałek."

Zgodnie z prawdą powiedziałem jej, że mam mało czasu to często pomijam sobie rozciąganie a wnętrzem wałka do rolowania puszczamy zPokaż całość

216 104,39 - 70,00 = 216 034,39

Ultra Leszcz - piękna impreza z tragiczna pogoda i warunkami na trasie. Woda po kolana, połamane drzewa, bagna, śnieg, wiatr i błoto. Wolontariusze na 6+, przepyszna zupa na punktach, herbata i bimber.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Jeszcze kilka miesięcy i będę musiał zmienić nick, czymajcie kciuki

No elo mireczki. Kończą mi się witaminy. Zanim zabiorę się za uzupełnienie zapasów chciałbym się was zapytać czym poza witaminami i magnezem wy się suplementujecie uprawiając wysiłek fizyczny. U mnie poza bieganiem jest jeszcze stosunkowo dużo ćwiczeń siłowych, głównie z własną masa ciała.
#bieganie #suplementy

217 582,21 - 22.57 - 16,13 - 20,07 = 217 523,44

Lekko spóźnione zamknięcie stycznia - najintensywniejszego od kiedy biegam, pękło 400 km ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Piątkowe 22 km z hakiem, sobotnie luźne 16 km i na koniec masakra niedzielna, z wiatrem tak wściekniętym że chwilami ledwo sięPokaż całość

Zamykamy styczeń. Plany na ten rok są ambitne, ale póki co wszystko idzie dobrze.
#bieganie

Zwieńczenie trzech tygodni moich przygotowań pod "biegi górskie".

Trial Kamieńsk to 30 kilometrowa trasa i ponoć +/- 750 metrów przewyższeń. Zmierzyłem się z nią już raz w 2020 roku. Dziś pomimo gorszych warunków (śnieg i lodośnieg utrudniały zbiegi i podbiegi) poprawiłem się o prawie 10 minut.
Do swojej rozpiski dodałem "dzień nóg" oraz długie wybiegania z przewyższeniami. Odrobiłem też lekcję jeśli chodzi o ekwipunek i obiecałem wcześniej sprzęt by odpowiednio go dobraćPokaż całość

Ostatnie dłuższe wybieganie przed Trail Kamieńsk. Solidnie przepracowany weekend. Schodzę powoli z obciążeń. Tydzień zamykam z 57 km na koncie, a w samym styczniu 106 km.
#bieganie

Wczoraj postanowiłem przebiec 22 km, robiłem to już kilka razy ale wczoraj było hardkorowo. Nie mam jakiegoś super specjalistycznego ubioru do biegania ale przekonałem się że zwykłe dresowe spodnie się do tego nie nadają. Wyszedłem z domu około 14. Początek standardowo tempo 5 min na kilometr, ulubiona muzyka na słuchawkach, słonko świeci, jest super. Jako że tydzien wcześniej też biegłem 22 km i w środku tygodnia 8 km to czułem że niePokaż całość

Jak tam co tam? Ile już w styczniu naganialiście? U mnie 112km ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie

Dziś długie wybieganie z podbiegami. Próba sprzętu i nowego obuwia przed Trial Kamieńsk. Zamarza mi woda w rurce od camelbacka XD Tydzień zamykam z 49km w nogach.
#bieganie

Czy warto kupować szkło lub folię oraz pokrowiec na bezel do fenixa 6 pro?

Jakie polecacie?
Jakies inne gadżety?

#fenix #garmin #bieganie #zegarki

Szukałem czegoś budżetowego w teren na zbliżające się zawody trailowe. Poza new balance nie znalazłem nic ciekawego w przedziale do 250 PLN w moim rozmiarze. I trafiłem na taką promkę

https://www.nike.com/pl/t/meskie-buty-do-biegania-w-terenie-air-zoom-terra-kiger-7-GLZsWX/CW6062-004

Powinien być jeszcze duży wybór rozmiarów.
#bieganie

#bieganie
Czołem Miechy!
Budżetowy model butów trailowych które możecie polecić to?
Pod koniec stycznia mam "bieg górski" w Kamieńsku na dystansie 30 km. Dwa lata temu pokonałem go w butach trekkingowych, ale przypłaciłem to bolesnymi odparzeniami. Teren to szutr, trochę kamienia i leśne dukty. Może być ślisko i dlatego zależy mi na jakiejś przyczepności. Nie będę ryzykował w moich asfaltówach.

#heheszki #bialorus #humorobrazkowy