W sobotę 26.11.2012 w Lublińcu odbył się XIX Maraton Komandosa. 42 km w mundurze, butach taktycznych z plecakiem minimum 10 kg obciążenia (plus własna woda, izo czy prowiant) Mimo byle jakiej formy i przeziębienia udało się doczłapać w 5h41min i uplasować się w okolicach 190 miejsca na 501 uczestników.
#bieganie #maraton #chwalesie

Może i wstałem rano przed pracą i jestem niewyspany ale przynajmniej nie brały. #wedkarstwo

Nie jestem #aircraftboners, ale gdybym był to by chyba był koń z valony pod te zdjęcia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#belchatow #nato #wojna #russiahateclub

Legion Gruziński. Walka przeciwko Rosjanom z perspektywy jednego z żołnierzy

#aryoconcent #wojna #rosja #donbaswar #ukraina
https://zrzutka.pl/s6fa85 - wspieram pomoc dla Ukrainy
https://buycoffee.to/_234_2S - piję dużo kawy

#wojsko #wojskopolskie
Dzień dobrek na poligonach

Debiut w formule ultra zaliczony. Według organizatorów Ultra Kamieńsk 50 km i +/- 1000 m przewyższeń i ja się tego trzymam. Zwłaszcza, że innym tak pokazywało na ich garminach. Jest dużo do poprawy, ale wyniosłem bezcenne doświadczenia z tej lekcji.
#bieganie

Dziesiąty i ponoć ostatni Pogrom Wichra. 10 km po pokrzywach, błotach, kanałach i rowach melioracyjnych. Pierwszy etap (tak z 3 km) z balastem w postaci wojskowej "kostki" bez szelek wypełnionej 10 kg kamieni. Dodatkowo parę przeszkód i fragment z dłońmi spętanymi kajdankami z trytytek. Chyba jestem świnią bo mi się podobało. Moja kolekcja medali wzbogaciła się o największy egzemplarz jak do tej pory.
#bieganie

Ostatnio u mnie w pracy modny stał się temat sportu i sprawności fizycznej. Dyskutowaliśmy o tym, że jedna z koleżanek ostro wzięła się za siebie i kręci nawet przyzwoite czasy w #bieganie i dystans 8 km pokonała w około 40 minut. I tu w dyskusję wszedł jeden z moich współpracowników mówiąc, że to żaden wyczyn i dajmy mu dwa tygodnie a wykręci taki sam czas lub lepszy "wstając z kanapy".Pokaż całość

Nie wiem co tu się o------o, ale płaciłem odruchowo i jak wsiadałem do auta to przypomniały mi się narzekania na tagu na cenę kreatyny.
#mikrokoksy

Polska w pigułce. Ile politycznych klakierów musiało (!!!) dopchać się do nożyczek aby być na otwarciu hali naprawczej Kolei Mazowieckiej w Sochaczewie. No k---a dramat. #polska #kolejemazowieckie #sochaczew #pkp #krajzdykty

210 320,66 - 9,29 = 210 311,37

Nieudana próba pobiegnięcia mili w tempie poniżej 4min/km. O ile pierwszy km był 3:57, to pozostałe 0,6km już średnio 4:21
Nie lubię tej jednostki, nie umiem rozłożyć sił na takim dystansie...

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszczPokaż całość

Udało się 1h40min w półmaratonie. Pomimo jelitówy w zeszły weekend i załamania pogody w piątek i sobotę, dziś w Pabianicach padła życiówka.

#bieganie

#ukraina #rosja #wojna

Ja p------e Mirki to się nie dzieje, w listopadzie miałem sen, że jestem etiopskim maratończykiem. Jak się obudziłem to wszedłem na vinted i zamówiłem używane buty do biegania firmy Hoka. Za 29 dni biegnę swój pierwszy maraton w życiu. W niedzielę mam ostatnie długie wybieganie 34km, które niejako powie mi jak dobrze przepracowałem ten cały okres. Trzymajcie kciuki żebym przeżył, celuję w czas 3:55 ale poniżej 4 godzin biorę w ciemno!
p.s.Pokaż całość

Sam mam dziecko. Nawet nie wiem co napisać...
#wojna #ukraina

Trening na czuja z wyłączonym dźwiękiem, by nie kontrolować tempa i przebytego dystansu. W 75% trailowa. Samopoczucie dobre, noga miała jeszcze siłę coś więcej podawać. Mam chyba podstawy, by celować w 1h38 min w półmaratonie za 3 tygodnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie

Widzieliście już takie reklamy na mediach społecznościowych? Nie zaczytuje kodów QR ale ten wygląda wyjątkowo nielegitnie
#ukraina #wojna #najemnicy

Ale ruskie dostały w mordę odłamkowym, którego sami rzucili. Wymyślili sobie w 2014 roku zielonych ludzików co to sobie kupili ruski sprzęt w sklepie z rosyjskimi czołgami. Minęło parę lat, a teraz muszą wałczyć na Ukrainie z niebieskimi ludzikami, co sobie przyjechali na Ukrainę na wakacje i zaopatrzyli się w sprzęt NATO dostępny do kupienia w każdym sklepie z uzbrojeniem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#wojna #Pokaż całość