W sobotę 26.11.2012 w Lublińcu odbył się XIX Maraton Komandosa. 42 km w mundurze, butach taktycznych z plecakiem minimum 10 kg obciążenia (plus własna woda, izo czy prowiant) Mimo byle jakiej formy i przeziębienia udało się doczłapać w 5h41min i uplasować się w okolicach 190 miejsca na 501 uczestników.
#bieganie #maraton #chwalesie

Debiut w formule ultra zaliczony. Według organizatorów Ultra Kamieńsk 50 km i +/- 1000 m przewyższeń i ja się tego trzymam. Zwłaszcza, że innym tak pokazywało na ich garminach. Jest dużo do poprawy, ale wyniosłem bezcenne doświadczenia z tej lekcji.
#bieganie

Dziesiąty i ponoć ostatni Pogrom Wichra. 10 km po pokrzywach, błotach, kanałach i rowach melioracyjnych. Pierwszy etap (tak z 3 km) z balastem w postaci wojskowej "kostki" bez szelek wypełnionej 10 kg kamieni. Dodatkowo parę przeszkód i fragment z dłońmi spętanymi kajdankami z trytytek. Chyba jestem świnią bo mi się podobało. Moja kolekcja medali wzbogaciła się o największy egzemplarz jak do tej pory.
#bieganie

Ostatnio u mnie w pracy modny stał się temat sportu i sprawności fizycznej. Dyskutowaliśmy o tym, że jedna z koleżanek ostro wzięła się za siebie i kręci nawet przyzwoite czasy w #bieganie i dystans 8 km pokonała w około 40 minut. I tu w dyskusję wszedł jeden z moich współpracowników mówiąc, że to żaden wyczyn i dajmy mu dwa tygodnie a wykręci taki sam czas lub lepszy "wstając z kanapy".Pokaż całość

Udało się 1h40min w półmaratonie. Pomimo jelitówy w zeszły weekend i załamania pogody w piątek i sobotę, dziś w Pabianicach padła życiówka.

#bieganie

Trening na czuja z wyłączonym dźwiękiem, by nie kontrolować tempa i przebytego dystansu. W 75% trailowa. Samopoczucie dobre, noga miała jeszcze siłę coś więcej podawać. Mam chyba podstawy, by celować w 1h38 min w półmaratonie za 3 tygodnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie

Ehhh chyba utraciłem młodzieńczą gibkość czarnej pantery. Po wtorkowym bieganiu doznałem mikrourazu w kolanie. Pobolewało, lekka opuchlizna i dyskomfort przy chodzeniu.
Dzwonię do koleżanki fizjoterapeutki i wymyślam sobie jakieś potencjalne przyczyny tego stanu. I słyszę w odpowiedzi:
"Ehhh krnąbrny_brodacz debilu pewnie znowu się nie rozciągasz... Rolujesz się? Widziałam, że masz w domu wałek."

Zgodnie z prawdą powiedziałem jej, że mam mało czasu to często pomijam sobie rozciąganie a wnętrzem wałka do rolowania puszczamy zPokaż całość

No elo mireczki. Kończą mi się witaminy. Zanim zabiorę się za uzupełnienie zapasów chciałbym się was zapytać czym poza witaminami i magnezem wy się suplementujecie uprawiając wysiłek fizyczny. U mnie poza bieganiem jest jeszcze stosunkowo dużo ćwiczeń siłowych, głównie z własną masa ciała.
#bieganie #suplementy

Zamykamy styczeń. Plany na ten rok są ambitne, ale póki co wszystko idzie dobrze.
#bieganie

Zwieńczenie trzech tygodni moich przygotowań pod "biegi górskie".

Trial Kamieńsk to 30 kilometrowa trasa i ponoć +/- 750 metrów przewyższeń. Zmierzyłem się z nią już raz w 2020 roku. Dziś pomimo gorszych warunków (śnieg i lodośnieg utrudniały zbiegi i podbiegi) poprawiłem się o prawie 10 minut.
Do swojej rozpiski dodałem "dzień nóg" oraz długie wybiegania z przewyższeniami. Odrobiłem też lekcję jeśli chodzi o ekwipunek i obiecałem wcześniej sprzęt by odpowiednio go dobraćPokaż całość

Ostatnie dłuższe wybieganie przed Trail Kamieńsk. Solidnie przepracowany weekend. Schodzę powoli z obciążeń. Tydzień zamykam z 57 km na koncie, a w samym styczniu 106 km.
#bieganie

Dziś długie wybieganie z podbiegami. Próba sprzętu i nowego obuwia przed Trial Kamieńsk. Zamarza mi woda w rurce od camelbacka XD Tydzień zamykam z 49km w nogach.
#bieganie

Szukałem czegoś budżetowego w teren na zbliżające się zawody trailowe. Poza new balance nie znalazłem nic ciekawego w przedziale do 250 PLN w moim rozmiarze. I trafiłem na taką promkę

https://www.nike.com/pl/t/meskie-buty-do-biegania-w-terenie-air-zoom-terra-kiger-7-GLZsWX/CW6062-004

Powinien być jeszcze duży wybór rozmiarów.
#bieganie

#bieganie
Czołem Miechy!
Budżetowy model butów trailowych które możecie polecić to?
Pod koniec stycznia mam "bieg górski" w Kamieńsku na dystansie 30 km. Dwa lata temu pokonałem go w butach trekkingowych, ale przypłaciłem to bolesnymi odparzeniami. Teren to szutr, trochę kamienia i leśne dukty. Może być ślisko i dlatego zależy mi na jakiejś przyczepności. Nie będę ryzykował w moich asfaltówach.

#heheszki #bialorus #humorobrazkowy