kotlin
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kotlin
  • 0
Nie pamiętam w jakiej kolejności ale: Bebeto z Brazylii, Cantona z MU, Shearer z Anglii i bez nazwiska Danone z Juve :)
  • Odpowiedz
Shirako
  • 1
Mirki. Ojciec musi dostać się 29 marca na maksymalnie 8 rano z #lublin do #otwock. Jakieś protipy? Im mniej kombinowania tym lepiej. Flixbus do Warszawy i co dalej? Może ktoś jedzie?

Taguję też #warszawa nie bijcie
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kotlin
  • 1
Jadąc z Lublina 17 do Warszawy przejeżdża się praktycznie przez Otwock. Nie znam tematu ale proponuję rozejrzeć się za opcją wysiadki z busa przed Warszawą i znalezienie jakiegoś lokalnego połączenia do Otwocka. Jadąc do Warszawy robi jakieś 50 km dodatkowo.
  • Odpowiedz
kotlin
  • 2
@jjot ja kończę 9 tydzień i jestem pod dużym wrażeniem. Co trzy tygodnie dokładam do m.c. i przysiadu po 5 kg i po 2,5 kg do wyciskania na ławce i żołnierskiego i co tydzień robię więcej powtórzeń z większym ciężarem. W sumie to mój pierwszy plan z nastawieniem na budowanie siły po tym jak przestałem progresowac jako nowicjusz.
  • Odpowiedz
kotlin
  • 1
@jjot będę jechał aż przestanę progresowac :) waga 75 kg. Dzisiaj żołnierskie 45 kg na 9 powtórzeń, wczoraj martwy ciąg 115 na 6 powtórzeń, w środę wyciskanie na ławce 85 kg na 9 powtórzeń i w poniedziałek atakuję przysiad 100 kg (zakładam 4-5 powtórzeń). W kolejnym tygodniu robię deload (pierwszy po 3 cyklach czyli 9 tygodniach) a w kolejnym dokładam ciężar :)
  • Odpowiedz
kotlin
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
O.....6
O.....6
  • 1183
Słuchajcie!! Sklep mojego dobrego przyjaciela otrzymał 20 nowiusieńkich iPhone X 64GB, które z powodu braku ofoliowania (folia zabezpieczająca przy transporcie) Nie mogą zostać wystawione na sprzedaż. Z tego też powodu, zdecydowaliśmy się zrobić na wykopie #rozdajo. Wylosujemy 20 osób które zaplusują ten wpis.
Kolor podaj w komentarzu. Powodzenia!
O.....6 - Słuchajcie!! Sklep mojego dobrego przyjaciela otrzymał 20 nowiusieńkich iPh...

źródło: comment_wpKopmUvmdltrmsLIPkhu3oEDZkiiJCF.jpg

Pobierz
  • 207
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Warszawa

Osiągnięcia