Aktywne Wpisy
![dziobnij2](https://wykop.pl/cdn/c0834752/62107fb9e5f6196d443ee50fc815382768f20a6122d5b83cb3c323a3ac1b84d5,q60.jpg)
dziobnij2 +33
Jak ognia piekielnego unikam wszelkich dawnych znajomych ze szkoły. Nie spotkałem żadnego od dłuższego czasu, ale gdybym spotkał jakąś znajomą twarz na spierdotripie, to natychmiast bym odwrócił głowię, przeszedł na drugą stronę ulicy i udawał, że nie widzę. Gdyby jakiś stary znajomy zagadał do mnie i się zapytał "co u mnie", albo "gdzie pracuję", to co mam mu odpowiedzieć? Że od skończenia liceum w 2009 roku siedzę w domu z rodzicami i
![dziobnij2 - Jak ognia piekielnego unikam wszelkich dawnych znajomych ze szkoły. Nie s...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/b0cc59f29d998c05305b24551497db4b52bd8258df342da3681475949ece6194,w150.jpg)
źródło: 0d416015224ee8bcf7d20b8b706eb809pepe-holding-a-cross-1149188974
Pobierz![JulianGangol](https://wykop.pl/cdn/c0834752/baa7c21b6f0f347990ebe42404c604057d2c019ce91ef8027667ad0367a1c7fa,q60.jpg)
JulianGangol +11
Aha a tak w ogole to nie ma wielkiej roznicy czy Chic keksowal 14 czy 15 latke. Jak sama chciala i nie protestowala to nie ma to znaczenia. Ma jedynie dla sztywnego prawa. Jak typiara miala 15 lat i 1 dzien to juz gitowa tak bo jest legalna a jak miala 14 lat i 360 dni to juz nie gitowa i wielki pedo tak? Bzdura totalna. Jak podstepem nie doprowadzal ja do
w jakim tempie progresowaliście, jakie plusy i minusy programu?
#mikrokoksy
#silownia
ile planujesz jeszcze na tym jechać?
Plusy:
- jest ciężko :D
- fajnie mi się na nim wraca do ciężarów po jakiejś przerwie
- monotonia - na trening typowo siłowy
minusy to na przykład brak dokładnego planu na asysty i gpp, dla niektórych zbyt mała częstotliwość ruchów głównych lub podobnych do głównych, zbyt częsty deload na małą objętość treningową
ja się zatrzymałem na przysiad, mc 5RM 165, ławka 1RM 125, ohp 1 RM 75 i szukam co dalej
Komentarz usunięty przez autora
Poczytaj jeszcze o:
- GZCL - LINK - tu jest z 12 wariantów, może któryś się okaże nieczasochłonny
- Candito 6 Week
- The Bridge od Barbell Medicine
@Gavilar: czy ten bridge jest sztywnym programem czy trzeba na podstawie ich ebooka cis tworzyć?