Mirunie, wrzuciłem na YT gotowy trening do wykonania w domu, specjalnie dla społeczności wykopowej - mam nadzieję, że Wam się spodoba ᕦ(òóˇ)ᕤ Jest to wersja lajtowa, więc każdy z Was powinien dać radę i się nie zdemotywować na starcie. Będzie mi miło jak zostawicie łapkę w górę i subka ( ͡º ͜ʖ͡º) Serdecznie zapraszam :)

https://youtu.be/5_amV_mO6I4

#cwiczymyrazem #silowniaPokaż całość

No ja wiem, że weekend i się nie chce ( ͡º ͜ʖ͡º)
Ale może znajdziecie 5 minut na trening brzucha? Zapraszam Was na mój trening, który właśnie wpadł na YT - powodzenia Mirunie ᕦ(òóˇ)ᕤ
https://youtu.be/NEDhOB2hbN8

#cwiczymyrazem #trening #chwalesie

Jest piąteczek i możesz polecieć w melo ale możesz też zrobić ze mną trening - decyzja należy do Ciebie ᕦ(òóˇ)ᕤ Zapraszam serdecznie na nowy film ( ͡º ͜ʖ͡º)

https://youtu.be/XpbJ6_ofiQg
#cwiczymyrazem

Witam serdecznie, poniedziałeczek to idealny dzień na nowe postanowienia więc zapraszam na trening ᕦ(òóˇ)ᕤ

Pamiętajcie
Łapki w górę, komentarze i subskrypcje mile widziane ( ͡º ͜ʖ͡º)
https://youtu.be/RNUpqYEI248
#cwiczymyrazem #chwalesie

Chciałbyś/chciałabyś się zacząć ruszać ale nie bardzo wiesz jak? Wolisz ćwiczyć w domu ale nie masz żadnego sprzętu? Nic nie stoi na przeszkodzie żebyś zaczął/zaczęła już dziś ( ͡º ͜ʖ͡º) Prowadzę kanał na #youtube gdzie możecie znaleźć gotowe treningi do wykonania w domu, jedyne czego potrzebujecie to trochę chęci a ja postaram się w Was utrzymać motywację ᕦ(òóˇ)ᕤ DostawałemPokaż całość

Lecimy dalej, serdecznie zapraszam Mirki i Mirabelki. Treningi specjalnie są krótkie żeby nie zniechęcić nikogo do przerwania wykonania całego wyzwania (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
https://www.youtube.com/watch?v=oukJy2HkDDs
#cwiczymyrazem #chwalesie #mikrokoksy #wygryw

A co Wy na to żebym zrobił 5 dniowe wyzwanie specjalnie dla wykopu? W każdy dzień krótki trening do wykonania w domu, bez żadnego sprzętu. Byłby ktoś chętny (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)? Lecimy od poniedziałku do piątku ( ͡º ͜ʖ͡º)
Już kiedyś zrobiłem challenge, który cieszył się powodzeniem ᕦ(òóˇ)ᕤ
https://youtube.com/channel/UCwq3lTQg6OVlfePZtOdtUiA
#cwiczymyrazem #pytaniePokaż całość

Ostatnio mój wpis zyskał dużo plusików, a że wjechał nowy trening to wykorzystam sytuację i serdecznie zapraszam na wspólne ćwiczenia
( ͡º ͜ʖ͡º)

Powodzenia Mirki i Mirabelki ᕦ(òóˇ)ᕤ
https://youtu.be/RsDv24HH2xM
#cwiczymyrazem #chwalesie

Masz lenia i nie chce Ci się iść na siłkę? Co chwilę powtarzasz znajomym żeby przestali się patrzeć na Twój bebech( ͡º ͜ʖ͡º)? A może chcesz zwyczajnie poprawić kondycję ale nie masz wystarczającej motywacji. Jeśli coś z powyższych się zgadza to zapraszam Cię na mój kanał YT, gdzie prowadzę gotowe treningi do wykonania w domu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
https://youtube.com/channel/UCwq3lTQg6OVlfePZtOdtUiA

Zapraszam serdecznie na nowy trening ᕦ(òóˇ)ᕤ
https://youtu.be/ZgjCO9nq6xI
#cwiczymyrazem

Siemano, zapraszam Was na nowy trening w formie TABATY. Co ciekawe, żadne ćwiczenia się nie powtarzają, więc jest urozmaicone ( ͡º ͜ʖ͡º)
Poniżej link do wykopaliska - wiecie co z tym zrobić (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Mam nadzieję, że Wam się spodoba, bo trochę trudu w to włożyłem ᕦ(òóˇ)ᕤ

https://www.wykop.pl/link/6254673
#cwiczymyrazem

Zapraszam na kolejny wspólny trening, jeszcze ciepły ( ͡º ͜ʖ͡º) daj znać jak Ci się podobało.
https://www.wykop.pl/link/6247825
#cwiczymyrazem

Siemanko,
wleciał nowy treninig, ćwiczenia się nie powtarzają żeby było ciekawiej.
Mam nadzieję, że polecimy znowu na główną i będzie nas jeszcze więcej ᕦ(òóˇ)ᕤ
Zapraszam do wykopu znaleziska! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.wykop.pl/link/6224797/trening-interwalowy-15min-bez-sprzetu-szybkie-spalanie-autorem-mireczek/
#cwiczymyrazem

Siemano, w sobotę nagrywam, będę miał dla Was 10 minutowy trening brzucha, mam nadzieję, że Wam się spodoba :) no i pytanko: chcielibyście mocny trening interwałowy? Dużo burpeesow, pajacyków, ogólnie dużo ruchu i wzmacniania wydolności? ᕦ(òóˇ)ᕤ
#cwiczymyrazem

Siemano, właśnie wleciał nowy trening :)
Zapraszam do treningu ze mną (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
https://youtu.be/zJqXtM7fT68
#cwiczymyrazem

Zapraszam Mireczku do wsparcia w wykopaniu na główną mojego nowego treningu ᕦ(òóˇ)ᕤ
https://www.wykop.pl/link/6209147/tabata-20-minut-20-10-trening-calego-ciala-bez-sprzetu
#cwiczymyrazem

Właśnie wleciał nowy trening, zapraszam do ćwiczeń i wykopania znaleziska ( ͡º ͜ʖ͡º)
https://www.wykop.pl/link/6211597/poranna-tabata-10-minut-cwiczenia-na-cale-cialo-bez-sprzetu
#cwiczymyrazem