Różowa chce zacząć coś ćwiczyć na #silownia. Nie ma w tym dużego celu sylwetkowego. Jest bardzo szczupła i ma problem z prawidłową postawą (ogólnie kręgosłupem). Ten trening raczej ma być z założenia - lepiej coś robić, niż nic, nawet raz w tygodniu. Priorytetem plecy i pośladki. Myślicie, że wykonywanie jedynie poniższych ćwiczeń będzie wystarczające? - przysiady z kettlem, - martwy ciąg na prostych nogach, - ściąganie drążka górnego do klatki, -
@AliceRed @vomalio Miała 10 treningów z trenerem. Rozpisał jej trening, który niezbyt się podoba z ćwiczeniami wyłącznie na plecy i nogi (+ raz barki i brzuch). @Kyriakos Garbienie plus kilka problemów wykrytych na prześwietleniu, na które lekarz powiedział, że regularne ćwiczenia wystarczą. @Matis666 @Xandress @BIGos11 Do fizjo też pewnie się przejdzie niedługo.
Pomijając temat fizjoterapii - wymienione ćwiczenia będą wystarczające?
@vomalio: Z tym, że w tamtej rozpisce to na samym jednym treningu było 6 ćwiczeń na same plecy. To powyżej jej pasuje. Co do ilości treningów w tygodniu to myślę, że koło 2 razy. @Cezik93: Zapomniałem o basenie, a rzeczywiście dużo by pomógł. Nie wiem jak z yogą, bo sam nigdy nie praktykowałem.
@vomalio: Diety pilnuje, z techniką ćwiczeń też nie ma problemu. Najbardziej obawiam się regularności, ze względu na czas, a chodzi jeszcze na Zumbę, bo ten trening 1x w tygodniu przy dodatkowej zumbie to chyba jednak zbyt mało..? Dzięki!
Czy w treningu Push/Pull (gdzie nie wydzielam osobnego dnia na nogi, a wrzucam te ćwiczenia do Push/Pull) też powinienem ćwiczenia na nogi rozdzielać na ruch wyciskania i przyciągania, czy nie ma znaczenia kiedy zrobię wspięcia na palcach, a kiedy prostowanie nóg na maszynie?
@uberGoy: Priorytetem chcę zrobić klatkę, bo nie jestem z niej zadowolony, ale rzeczywiście za dużo tego w jednym dniu. Dipy staram się robić bez pochylenia, żeby jak najbardziej zaangażować triceps, a mniej klatkę. Co dorzuciłbyś na nogi i w którym dniu?
Gdzie w #warszawa są dostępne do ćwiczeń kółka gimnastyczne, żeby przygotować się do #bieganie przeszkodowe OCR? Jakieś #silownia normalne, czy plenerowe?
Bagaż rejestrowany idzie do luku bagażowego i może tam przewozić np. płynu powyżej 100ml. Bagaż podręczny idzie na pokład, więc normalnie przechodzi kontrolę bezpieczeństwa. Więc piwka z wyjazdu nie przywieziesz.
@kamilukamilu: bagaż podręczny zabierasz ze sobą do kabiny i masz limity na to, co może się w nim znajdować, do rejestrowanego ładujesz co chcesz i nadajesz go przy check in do luku bagażowego
Mój trener personalny stwierdził, że martwego ciągu nie ma sensu robić, ponieważ nie wpływa on na sylwetke. Dodał, że angażuje głównie prostowniki i pośladki, więc bardziej wartościowy jest dla kobiet, niż dla facetów. Widzę, że większość planów treningowych zawiera MC. Wg Was warto go włączyć w swój plan? Może lepiej wykonywać inne ćwiczenia zamiast niego? Jakie MC przynosi korzyści?
@apanKuba: Tak i w podanym przez Ciebie pierwszym tygodniu (gdzie np. w środę mam trening B) wypada tylko 3 serie na wspomniany biceps. Nie za mało w skali tygodnia?
@OttoVonAnus: Cwiczyłbym 3 razy w tygodniu na zmianę A i B i chciałbym wpleść w to dodatkowe zajęcia, czyli lecąc od powniedziałku: Trening A - CrossFit - Trening B - Boks - Trening A - Wolne - Wolne.
@kamilukamilu tam jest coś skreślone więc pewnie błąd, a na końcu jest +/- nieskończoność Czyli "2. granica funkcji w pkt (w punkcie) i w +/- nieskończoności" co miało by sens
Może ktos polecić jakąś #drukarka (urz. wielofunkcyjne) tak do ~600/700 zł? Albo laserowa czarno-biała z funkcją ksero, albo atramentowa kolorowa z ksero. Zależy mi, żeby urządzenie było niewielkich rozmiarów.
@drtusz: Dzięki! Widzę, że zamienniki są już za 30/40 zł z wydajnością 1000 - 1500 stron, więc bardzo dobry wynik :) Stosowanie zamienników dużo pogarsza jakość? Wpływa na inne rzeczy?
Pewna firma w #krakow ogłosiła nabór na staż do kilku swoich działów. Chcę aplikować. Interesuję mnie głównie 1 dział u nich, ale ewentualnie jest jeden inny, z którego też byłbym zadowolony. Wysłać 2 osobne maile różniące się treścią, do którego działu aplikuję. Czy jakoś napisać to w jednym mailu?
#akcyza #podatki #rejestracjapojazdu #auta #samochody Opłacał ktoś ostatnio akcyzę za samochód sprowadzony z zagranicy (USA) przez PUESC? Ile trzeba czekać na możliwość pobrania potwierdzenie zapłaty akcyzy i czy koniecznie muszę im wcześniej wysłać ksera dokumentów z odprawy celnej, faktury nabycia, akt własności (z USA) i opinię rzeczoznawcy i ? Znajomy twierdzi że nic nie wysyłał i nie miał problemu.
Mirki, po jakim czasiej pojawia się dokument do pobrania w PUESC, gdy wniosek był wysłany, a akcyza opłacona przez sprzedającego? Nie wiem, czy jest sens iść do urzędu bez potwierdzenia :/ #akcyza #pytanie #samochody
Kupuję E87 sprowadzoną ze Szwajcarii. Ma założone zagraniczne blachy, które są już nieaktualne, ponieważ samochód w Szwajcarii został wyrejestrowany. Teoretycznie nie powinienem nim jeździć po drodzę, ale jakoś nim do domu muszę dojechać (300 km). Jakieś rady jak najlepiej to rozwiązać?
Oglądałem #bmw serii 1 E87 (rocznik 2008) w komisie. Wszystko było ok, zabrałem go na wybraną przez siebie stację diagnostyczną i trochę mnie zastanawia pocenie się silnika obok miski. Dodatkowo, czy nie za dużo tu rdzy? (Auto prawie 13 lat). Wrzucam foto. Pracownik SKP powiedział, że jest OK, tylko żeby zabezpieczyć tę miskę przed dalszą korozją. Co myślicie o tej wilgoci? Drugie foto podwozia w komentarzu.
@GaiusBaltar: Chciał jechać na swoją, ale się nie zgodziłem i sam wybrałem inną. On ją odradzał, że niby staro tam jest itp, ale pojechaliśmy tam i stacja OK.
@BratDawida: @paniczhrabi: @trzaichlac69: @Eternal_Hunter: Umówilem oglądanie kolejnych modeli. Pytając hipotetycznie, mając taką rdzę na podwoziu (ewentualnie decydując się na zakup w takim stanie) oddanie samochodu na konserwację podwozia może pomóc? Ma sens? Warto?
Szukam #samochod do zakupienia. Oglądałem #bmw serii 1 E87. W raporcie VIN jest incydent 1.5 roku temu na lewym tyle na koszt 7000 - 10000 zł. Pytałem sprzedającego (prywatny, właściciel od 3 lat) co było robione z tyłu, wypierał się, że nic. Jak powiedziałem mu o raporcie VIN to przyznał się, że był malowany zderzak z tyłu. Niby zderzak to część wymienialna, ale co o tym myślicie? Co mogło być robione w
@Crow7422: Gość mi tłumaczył, że malowanie, bo "jakiś dziadek zawadził". Tylko zniechęciło mnie kłamanie i nie wiem co o tym myśleć. Reszta wygląda ok (poza elektrycznym automatycznym zasuwaniem szyb z przodu do samego końca z puszczeniem przycisku).
@victor89: Zauważyłem, że ciężko o fotografie uszkodzeń. Co do zbieżności, to przed zakupem wizyta w SKP powinna pokazać coś nie coś. Co do auta, to wiele opinii słyszałem, że się dobrze prowadzi ;)
@victor89: Wyjdzie w praniu xD Gdybym zdecydował sie na auto w benzynie od handlarza, gdzie nie mam dokładnych informacji o remontach, też byś wymieniał rozrząd profilaktycznie?
Szukam #samochod do zakupienia. Oglądałem #bmw serii 1 E87. Takie coś pod korkiem oleju. To jest ten słynny majonez na korku oleju? Czy to normalne? Reszta fot w komentarzach.
@Mcmaker: @jinn: Dzięki bardzo! ;) Przy okazji mam do Was jeszcze pytanie z drugiego postu: W raporcie VIN jest incydent 1.5 roku temu na lewym tyle na koszt 7000 - 10000 zł. Pytałem sprzedającego (prywatny, właściciel od 3 lat) co było robione z tyłu, wypierał się, że nic. Jak powiedziałem mu o raporcie VIN to przyznał się, że był malowany zderzak z tyłu. Niby zderzak to część wymienialna, ale co
@Kyriakos Garbienie plus kilka problemów wykrytych na prześwietleniu, na które lekarz powiedział, że regularne ćwiczenia wystarczą.
@Matis666 @Xandress @BIGos11 Do fizjo też pewnie się przejdzie niedługo.
Pomijając temat fizjoterapii - wymienione ćwiczenia będą wystarczające?
@Cezik93: Zapomniałem o basenie, a rzeczywiście dużo by pomógł. Nie wiem jak z yogą, bo sam nigdy nie praktykowałem.