Kogo do składu

#fut

Jakby komuś się karnet kończył to w Xtreme Fitness @Xtreme_Fitness_Gyms fajna promka na karnety płatne z góry. Przy opcji na rok wychodzi 36zł na miesiąc (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#blackfriday #blackweek
#mikrokoksy

Byłem sobie na treningu i jakaś dziewczyna robiła 5 różnych ćwiczeń na raz i zajęła 5 stanowisk i na żadnym nie posprzątała po sobie. Na sieciowkach bez zmian heh ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

Witam, recenzja tego pana, gdyby sie ktoś zastanawiał czy kupić czy nie.
Plusy:
- fajne wykończenie
- fajne i bardzo silne strzały z fałsza
- jest duży
- dryblingPokaż całość

Jeśli w wyciskaniach, a szczególnie hantle skos dużo szybciej pompuje mi i odcina lewy triceps to warto dodać objętości i jeszcze jakieś ćwiczenia unilateralne żeby wyrównać jeśli jest to asymetria czy może przeciwnie - uciąć objętość z akcesoriów na triceps bo może być przemęczony?
#mikrokoksy #mirkokoksy

Niby człowiek wiedział, a jednak trochę się łudził
#fut

Jakąś prosta apka na androida która służy głównie do zapisywania treningu i pokazuje PR?
Coś w stylu gravitusa na iOs
#mikrokoksy #mirkokoksy

Polecacie jakieś polskie kanał na youtube z merytoryczną wiedzą? Vlogerzy mnie nie interesują.

#mikrokoksy #dieta #fizjoterapia #silownia

Minęło właśnie 3 tygodnie od kupieni fify, pierwsze dwa miałem zablokowany web app. Najlepsze trafy to Varane wart wtedy jakieś 300k i KDB wart 100k. Po tygodniu pracy na rynku udało się kupić paru fajnych grajków, a przede wszystkim pięknego Portugalczyka. Wystarczy poświecić 15 min dziennie na handel ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#fut

Martins Licis wygrywa 2021 Rogue Invitational, Kieliszkowski na czwartym miejscu
Pełne wyniki:
https://www.strongmanarchives.com/viewContest.php?id=993
#mikrokoksy #strongman

Czy częste jedzenie okolo 1.2-1.5g tłuszczy na kg masy ciała, podczas budowania masy może mieć jakieś negatywne skutki jeśli chodzi o same przyrosty suchej masy mięśniowej? (Lub inne)
#mikrokoksy #mirkokoksy

Najlepsze ćwiczenia na rozbudowę nóg które nie przeciążają kręgosłupa?
#mikrokoksy #mirkokoksy

Jak myślicie o co mogą spytać mnie na rozmowie jeśli w wymaganiach na iIT Supporta 2nd line jest podstawowa znajomość sql, Javy, json, csv, xsl?
Wiem tyle że nie trzeba umieć pisać kodu bo jest to support dla platformy która jest napisana w javie, lecz ogarniać co się w nim dzieje, a chciałbym też się przygotować ale są to tak rozległe tematy że nie wiem w co celować

#java #Pokaż całość

Facet robi 290 X2, high barem, bez taśm czy nawet neoprenów i do tego używając jakiegoś "kulturystycznego" pasa z Treca.

https://www.instagram.com/p/CVBjJX9gM6k/?utm_medium=copy_link

Na IDL zaliczone 352,5 kg, a w wyciskaniu bodajże 245 kg (?). Przekot, ciekawe jakie wyniki wykręci, gdy dłużej zacznie trenować trójbój.

#mikrokoksy

Zawsze miałem sylwetkę skinnyfat. Chociaż ważyłem 68 kg przy 180 cm wzrostu to miałem bebzon. Ćwiczę pół roku i na diecie i gainerze zrobiłem 80 kg. Zmiana sylwetki w górnej części i na nogach jest serio widoczna. Duży progres. Niestety brzuch jakby stoi w miejscu. Jest jak taki flak, którego w żaden sposób nie mogę wymodelować. Zacząłbym biegać żeby go zrzucić, ale boję się że schudnę na całym ciele i sześć miesięcyPokaż całość