[kefas_safek]

Może ktoś na tagu jest w stanie stwierdzić, co się u mnie przez weekend odjaniepawliło. Ogólnie to sobie redukuję wagę, nie jakimś tam zawrotnym tempie ale spokojnie powoli do przodu. Od połowy października do 17 grudnia zszedłem z 94 do 88kg. W piątek rano ostatni raz się ważyłem a później miałem zaplanowany 3 dniowy weekendowy balet. Wracam z baletu a tu waga 91 w poniedziałek, dziś rano 91.5. No i w sumie się dziwię, bo jeden kilogram to bym zrozumiał, ale 3kg w 3 dni to jest w ogóle możliwe? Co ja przez chlanie wody nabrałem? Poluzowałem lejce, pojawił się alkohol ale takie tempo mi się mało prawdopodobne wydaje. Co tu się mogło wydarzyć?

#mikrokoksy

[MirkobIog]

@kefas_safek: woda, gówno, glikogen.

[helga-von-klusken]

@kefas_safek: alkohol + ruch (o ile tańczyłeś) + spuchłeś. Pij codziennie wodę z elektrolitami i zważ się za 3 dni.

[kefas_safek]

@helga-von-klusken: tzn ruchu to na codzień mam dużo, tzn regularnie trenuję tenis i ćwiczenia siłowe, więc ruchu nie było na pewno więcej niż zwykle. Czemu mówisz, że to ruch?

spuchłeś

od czego? Od słonych orzeszków i paluszków?

woda, gówno, glikogen.

@MirkobIog: glikogen? możesz rozjaśnić?

[helga-von-klusken]

@kefas_safek: słone orzeszki i paluszki z solą. Wspaniałe warunki by nabrać wody. Nie panikuj, tylko się nawadniaj i czekaj aż reszta zejdzie.

[intifad]

@siostra-nie-zdradzi-dziewczyna-tak: @helga-von-klusken: Akurat sam alkohol odwadnia. Jesli juz ktos "puchnie" po alkoholu to znaczy ze ma walnieta watrobe. @kefas_safek: Najadles sie pewnie jakiegos syfu i zaciagnoles wody nic nadzwyczajnego zejdzie tak samo szybko jak weszlo.

[intifad]

@siostra-nie-zdradzi-dziewczyna-tak: alkohol odwadnia bo hamuje wydzielanie wazopresyny. Trzeba by na sile sie nawadniac zeby to wyrownac, jesli nie robisz tego swiadomie to nie ma opcji zebys po alkoholu sama z siebie sie nawodnila.

[intifad]

@siostra-nie-zdradzi-dziewczyna-tak: przeczytaj moze ze zrozumieniem najpierw badanie ktore sam wkleiles bo wniosek z niego plynacy jest taki ze jesli juz jestes odwodniony to alkohol bardziej cie nie odwodni i to wlasnie dotyczy yulko malych dawek alkoholu. Badanie ktore podales tez z reszta prowadzone bylo na smiesznej ilosci osob po 6 w grupie. A tujtaj masz o wazopresynie i utracie plynow https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajprenal.00458.2019 In conclusion, we show that alcohol consumption leads to increased