#modameska
jest taka sprawa, mam niedługo komunię (jako rodzic a nie uczestnik ;) ) a potem jeszcze wyjazd na konferencję na której będę coś mówił
chciałbym sobie sprawić nowy garnitur bo mam jakieś starocie w szafie,
pewnie granatowy najlepiej się sprawdzi
chciałbym żeby był w miarę klasyczny bez udziwnień (w sensie że za 10 lat też chciałbym go móc założyć, bez śmieszków jak patrzymy na stare zdjęcia Waldka Pawlaka :)Pokaż całość

byłem dzisiaj w #biedronka i zauważyłem whey protein, 700g za 45zł
cały ten baniak zawiera 2688 kcal, 507 g białka i 67 g węgli

potem przeszedłem się na stoisko z nabiałem i spojrzałem na twaróg chudy
dwie kostki 250g kosztują 4zł (jedna kosztuje 2.30 ale jest taka promo)
w takim serze jest 20g białka i 4g węgli na 100g a 100g twarogu daje 101 kcalPokaż całość

#savoirvivre czasem podchodzę do grubej dziewczyny i mówię do niej "Kaśka? Nie poznałbym cię, ale ci bęben wywaliło"
Następuje konsternacja, ale wtedy rozładowuję sytuację "przepraszam to pomyłka"
Wszystko się wyjaśniło, nikomu nie jest przykro

Na tym polega savoir vivre #heheszki

#wino monte z #biedronka to syf
zmarnowałem 9.99

w #lidl jest takie coś, do pompek dipsów, ma nawet kółeczka

udźwig do 110 (dla mnie OK)
kosztuje 125 zł

myślę że warto? trochę porobię dipsów, a nawet jako wieszak na ręczniki i ubrania też posłuży
#mikrokoksy #cwiczzwykopem

kto mi rozpisze dietę na jeden dzień żeby nie przekroczyć 2000 kcal ale żeby dużo alko się zmieściło :)
#dieta #mikrokoksy

@Kasahara: albo mi się wydawało, albo napisałeś gdzieś że jednocześnie robisz wycinkę i budowanie mięśni
na mój rozum robisz dwie fazy "bulk" i "cut" tak samo jak stara szkoła, tyle że stara szkoła to miesiące zalewania i miesiące redukcji, a twoje cykle są krótsze? mam rację? i w ten sposób się nie zalewasz tylko wyglądasz w porządku 24/7 jak np. Martin z leangains?
jeżeli tak to ile trwa bulk aPokaż całość

śledzę 2 tagi #mikrokoksy i #medytacja
pomyślałem żeby jakoś te dwie rzeczy połączyć
już wiem: na lato zrobię formę jaką szczycił się Budda, a w łepetynie zaprowadzę porządek jaki ma Sebix :)

#mikrokoksy #silownia
pod jakim tagiem szukać inspiracji, planów treningowych?
albowiem zamierzam do lata zrobić "hollywood physique"

Czy na redukcji warto pompować bicki? Czy nie ma sensu bo i tak nie urosną? #mikrokoksy #silownia