guilty_bartk via iOS
- 0
@bardzospokojnyczlowiek: john legend bardziej
Soma 0,25 mg to jedno wielki xD Poziom c----------i dogranych zwrotek przekracza skalę. Jedyny który się trochę broni to Podsiadło a reszta to szkoda k---a strzępić ryja
#polskirap #taconafide #tacohemingway #quebonafide
#polskirap #taconafide #tacohemingway #quebonafide
guilty_bartk via iOS
- 1
@Pedalski_Wlamywacz_Dwa: Borek zwrotka zycia, reszta do w-------a, KiKi to az szkoda mowic
konto usunięte via Android
- 1
jaki fotolab w #warszawa do wywołania i zeskanowania negatywu polecacie?
#fotografiaanalogowa #fotografia
#fotografiaanalogowa #fotografia
guilty_bartk via iOS
- 0
@xXx_MatiSeba69_xXx: relaks w pasazu wiecha. Wywolanie plus skan 24,9
Nie chcę ujmować kulturystą, trzeba mieć tam jakąś wiedzę i zaparcie, żeby coś osiągnąć. Ale i tak mam niemiłosierną bekę ze wszystkich motywacyjnych filmików. xD
"Możesz zostać kim chcesz!" No k---a rzeczywiście, mogę być kim chcesz więc postanowiłem bezmózgo podnosić żelazne krążki w górę i w dół i żreć co 2 godziny xD Wszyscy ci kulturyści p------ą jacy to są zajebiśći, że mogą osiągnąć wszystko, a ty nie masz siły pójść na
"Możesz zostać kim chcesz!" No k---a rzeczywiście, mogę być kim chcesz więc postanowiłem bezmózgo podnosić żelazne krążki w górę i w dół i żreć co 2 godziny xD Wszyscy ci kulturyści p------ą jacy to są zajebiśći, że mogą osiągnąć wszystko, a ty nie masz siły pójść na
guilty_bartk via iOS
- 0
@meshack: wszystko filmy motywacyjne to clickbaity i jak z byciem metalem, lepiej z tego wyrosnąc przed 18tka.
Plus do tego cala ta branza fitness to j----y rak.
Plus do tego cala ta branza fitness to j----y rak.
guilty_bartk via iOS
- 0
@jezdze_tylko_mercedesem: Fitness na reddicie i /fit/ na 4chanie
guilty_bartk via iOS
- 2
- 2
czy ktokolwiek mógłby mi wytłumaczyć fenomen siadów ATG? oprócz dwuboistów większość osób nie musi ich robić, ba, sporo ludzików nie ma odpowiedniej mobilności, mają wieczny buttwink, ale z jakichś powodów wszyscy je kochają. funkcjonalność? czy może dlatego, że to ładniej wygląda, bo nie do końca rozumiem.
też kiedyś byłem ATG only, ale kiedy zacząłem siadać lowbarem to nie widzę sensu w ustaleniu sobie głównego przysiadu jako High Bar Ass To Grass Back
też kiedyś byłem ATG only, ale kiedy zacząłem siadać lowbarem to nie widzę sensu w ustaleniu sobie głównego przysiadu jako High Bar Ass To Grass Back
guilty_bartk via iOS
- 0
@ethics: czy to odbijanie od dolu nie jest jakims kontuzjogennym zabiegiem? Czy nawet w ATG powinno sie kontrolowac w dolnej fazie ruch, zamiast “puscic” i wtedy wypychac? Nic nie sugeruje, po prostu sie zastanawiam.
guilty_bartk via iOS
- 0
@dzibril: dzieki colego
- 1
Hej. Zrobiłem sobie dziś kuku. Podczas biegu poczułem dziwne uczucie w łydce, jakby jeden kawałek mięsa odklejał się od drugiego. No i teraz kłuje zwłaszcza przy szybszym biegu. Nie miałem ostatnio żadnych ostrych treningów, raczej norma. Łydka odezwała się po pół roku, wtedy zaczęła kłuć jak za mocno stąpnąłem przy podskokach, ale jakoś to rozchodziłem i było ok. Co proponujecie? Od razu jakiś lekarz, czy może jakieś domowe, szamanskie metody? ;-)
#
#
guilty_bartk via iOS
- 0
@ksaler: sprawdź hasło shin split
- 1
Polecacie jakieś kurtki do bieganie w prawdziwej zimie? tj. -5, - 10?
Uprzedzając pytania reszta ubrań do biegania mam, teraz brakuje mi właśnie jakieś ostatnie warstwy, żeby nie rezygnować z biegania?
#bieganie
Uprzedzając pytania reszta ubrań do biegania mam, teraz brakuje mi właśnie jakieś ostatnie warstwy, żeby nie rezygnować z biegania?
#bieganie
guilty_bartk via iOS
- 0
@zaziq: koszulka termo + dobra bluza. Dobra bluza ma kaptur, wysoki szczelny kołnierz, rękawy zachodzące pod rękawiczki (na kciuka dokładniej) i membranę żeby k---a woda nie zbierała się.
- 2
Hit czy Kit? #mikrokoksy
????????????
- hit 16.2% (22)
- kit 83.8% (114)
guilty_bartk via iOS
- 0
@jarema87: patrząc na pępek to cały ten grill ściąga się kluczem nasadowym.
- 3
Biegające Mirki, zaczynam przygodę z bieganiem, żeby poprawić swoją wydolność. Kilka lat nie robiłem nic wielkiego sportowo, praca siedząca.
Wczoraj wybrałem się pobiegać na bieżni, 5,5km w 48 minut, interwały. Puls momentami do 180.
Na czym się skupić, żeby uzyskać dobry efekt a nie paść na zawał? W sumie to i tak byłem pozytywnie zaskoczony wydolnością
#bieganie #biegajzwykopem
Wczoraj wybrałem się pobiegać na bieżni, 5,5km w 48 minut, interwały. Puls momentami do 180.
Na czym się skupić, żeby uzyskać dobry efekt a nie paść na zawał? W sumie to i tak byłem pozytywnie zaskoczony wydolnością
#bieganie #biegajzwykopem
guilty_bartk via iOS
- 1
@FELIX90: to zależy jaki masz cel treningowy. Jeżeli chcesz po prostu zwiększyć objętość, czyli biegac więcej km na treningu - to spokojne długie biegi pomogą.
guilty_bartk via iOS
- 1
@FELIX90: Chyba za mówiąc „dobry efekt” masz na myśli konkretny wyścig na dystansie 5, 10, maraton lub połówka to wtedy będzie można bardziej dokładne plany realizować. Interwały nie są potrzebne na tym etapie, bieg z narastająca prędkością bardziej cię rozrusza. Plany w necie typu „od kanapy do 10km” to protip
- 1
Mam problem #mikrokoksy ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Otóż na siłkę zapisałem się z 4 miesiące temu. Na początku coś z trenerem itp. Diety nie trzymałem, ale poznałem technikę wykonywania ćwiczeń (odpowienia postawa, serie, odpoczynek itp)
Od stycznia trzymam dietę którą mam rozpisaną (redukcja). Pomaga mi w tym fitatu. Niby mam na dzień 2800 kcal ale zawsze trzymam ujemny bilans między 1300-1800. Składniki
Otóż na siłkę zapisałem się z 4 miesiące temu. Na początku coś z trenerem itp. Diety nie trzymałem, ale poznałem technikę wykonywania ćwiczeń (odpowienia postawa, serie, odpoczynek itp)
Od stycznia trzymam dietę którą mam rozpisaną (redukcja). Pomaga mi w tym fitatu. Niby mam na dzień 2800 kcal ale zawsze trzymam ujemny bilans między 1300-1800. Składniki
guilty_bartk via iOS
- 0
Czy tryb magazynowania to meme?
#eurowizja